Saturs:
- Medicīnas video: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
- 1. Aizkavēšanās
- 2. Atteikties
- 3. Sarunas pārslēgšana
- 4. Nepietiekami novērtēt
Medicīnas video: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
"Ak, tu to darīji."
"Neuztraucieties, es domāju, ka tas tā nebija."
"Kas teica? Es nekad to nedarīju. Neuztraucieties nevērīgi! "
"Kā es esmu nepareizi? Es to iepriekš teicu ... "- Pat ja tā nekad nav bijusi.
Vai jūs dzirdat šos teikumus, ko bieži runā jūsu partnera mute, liekot jums apšaubīt sevi? Ja tā, problēma var nebūt jums. Jūsu partneris var izmantot slēptās manipulācijas taktiku, ko sauc par gāzes apgaismojumu.
Kas ir gāzes apgaismojums?
Termins "gaslighting" nāk no vecās drāmas, ko sauc par Gaslight, kur vīrs cenšas padarīt savu sievu traks, izslēdzot viņu mājas gaismas, bet noliegt, ka kaut kas nav kārtībā ar lampu, kad sieva jautā par to.
Gaslighting ir emocionālas vardarbības veids, kas upuriem liek apšaubīt sevi, viņu instinktus un veselību, tādējādi nodarot vainīgo spēku un kontroli, lai kontrolētu cietušo. Dalībnieki dara dažādus veidus, kā padarīt jūs kā cietušo justies vainīgi un necienīgi, būdami aizsardzības pasākumi (noraidot realitāti), manipulējot ar upuri, nepietiekami novērtējot to un aizdomājot.
Gaslighting ir izplatīta, ja cietušais saprot vai zina kaut ko par likumpārkāpēju, kurš nevēlas to atzīt. Kad cietušais mēģina to apspriest, likumpārkāpējs uzstāj, ka noliegt realitāti un mainot apsūdzības pret cietušo, tādējādi mainot upura un sabiedrības, kas ir reālā upura situācija, uztveri. Gaslighting ir vairāk nekā domstarpības - jūsu patiesība tiek noraidīta tieši, tiek uzskatīts par neiespējamu vai neracionālu no balss un satīra, vai pat acīmredzami apsūdzot jūs par "crazy". Un, tā kā jūs patiesi esat gatavs pārdomāt savas kļūdas, lai saglabātu jūsu attiecības, jūs sāksiet apšaubīt sevi.
Turklāt, tā kā tikai vainīgais zina, kas patiešām noticis, būs uzvedības modelis, kas šķiet ļoti skaidrs, un jūs zināt, ka tas ir meli, bet tomēr pārliecinošs. Rezultātā jūs saņemsiet tikai vienu realitātes interpretāciju no vienas puses: vainīgo. Laika gaitā jūs vienmēr uztraucaties un sajaukt, izolēti, nomākti un pat izpratne par devianciālo realitāti. Ne tas, ka jūs burtiski ticat, ka jūs patiešām būsiet traki, bet šaubāties par savas versijas patiesību.
Gāzes apgaismojums var notikt starp boss-subordinētajām, vecāku un bērnu attiecībām, pat starp draugiem, bet visbiežāk atrodams romantiskās attiecībās. Vīrieši un sievietes var būt upuri un vainīgie.
Uzvedība bieži saistīta ar gāzes apgaismojumu
1. Aizkavēšanās
Jūsu partneris izliekas nesaprot vai atsakās jūs uzklausīt. Viņš varētu teikt: "Es nevēlos vēlreiz dzirdēt šo problēmu."
2. Atteikties
Jūsu partneris apšauba jūsu atmiņu, pat ja jūs uzskatāt, ka zināt, kas noticis. Viņš teiks, piemēram, „Nē, tas nav iespējams. Jūs esat nepareizi. Jūs esat aizmirsts, "vai" Jūs to darāt. Tas nekad nav noticis. "
3. Sarunas pārslēgšana
Jūsu partneris pārtrauc sarunu, klusējot jūs vai ignorējot jūs, sakot: "Kas teica? Tas viens? Tas viens? Kur ir pierādījums? Nevēlaties, lai to ietekmētu tas pats ... "
4. Nepietiekami novērtēt
Jūsu partneris liek jums justies zema, bezpalīdzīga, nepārtraukti sakot, ka esat pārāk jutīgs, vai „Vai jūs gremdējies tikai tāpēc, ka tas ir triviāls? Vienīgā lieta ir! "
Jūsu partnera bīstamības zīmes ir manipulatīvas
Kad manipulācijas taktika izdosies mazināt cietušā uztveri un pašapziņu, cietušajam, visticamāk, paliks attiecībās ļaunprātīga tas notika tāpēc, ka viņš vairs neuzskatīja, ka var izdzīvot bez vainīgajiem.
Šeit ir manipulatīva partnera pazīmes, kas jums jāzina:
1. Jūs bieži jūtaties sajaukt un sajaukt
Gaslighting novērš jūsu spēju racionāli un kritiski domāt gandrīz katrā situācijā. Aktieri mēdz apšaubīt katru mazo lietu, ko jūs darāt, var pat rīkoties tā, lai noliegtu lietas, kuras jūs skaidri (un viņš!) Neaizmirstiet notikt - ieskaitot solījumus, ko viņš ir devis jums.
Ja jūsu partneris jūs pazemina un pagriež faktus tā, lai jūs šķiet neracionāli un nepamatoti, tas ir bīstamības zīme, ko viņš dara gāzu apgaismojumā. Turklāt, ja jūs jūtaties ļoti sajaukts, ka jūtaties zaudēti, tas ir arī zīme, kas jums jāzina.
2. Jūs domājat, vai esat pārāk jutīgs
Gaslighting mīļākā taktika ir apsūdzēt savu partneri par pārāk emocionālu, pārmērīgu un jutīgu katru reizi, kad izsakāt savu nepatiku pret uzvedību vai kaut ko, ko viņš dara. Visbeidzot, cietušais uzskatīja, ka tas, kas tika apgalvots, bija taisnība pēc tam, kad tā bija dzirdējusi miljoniem reižu.
Šī uzvedība neatpazīst jūsu identitāti un jūtas kā indivīdam, un nenovērtē vainīgo izdarītās kļūdas - ja tas notiks ilgtermiņā, tas būs toksisks jūsu attiecībās, neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris dara gāzu apgaismojumu.
3. Jūs bieži apšaubāt sevi
Gāzu apgaismojuma upuri sāka ticēt realitātes uztverei par vainīgajiem, nevis viņu paša uzskatiem. "Puses, kas atrodas augstākā pozīcijā, mēģina veidot vājākās puses realitāti, un cietušais ir neaizsargātā stāvoklī, lai ļautu šai manipulācijai notikt un noņemt loģiku," sacīja Dr. Robin Stern Ph.D, licencēts psihoterapeits, ziņoja Psiholoģija šodien.
4. Jūs vienmēr atvainojamies par to, kas noticis (pat ja neesat nepareizi)
Lai gan jūs esat uzstājis, ka aizstāvat sevi un sniedzat faktus, jūs vienmēr izbeidzat argumentus un argumentus, atvainojoties - pat ja jūs zināt, ka esat pareizi un jūsu partneris ir nepareizi? Gaslighting spēlētāji turpinās meklēt veidus, kā vērst pirkstus un padarīt jūs par grēkāžu, lai ilgtermiņā jūs brīnītos, vai esat cienīgs būt par kompanjonu ikvienam.
Un, ja jūs neesat iesaistīts argumentā, vainīgais pārvērtēs nenozīmīgās kļūdas, piemēram, apsūdzot jūs par to, ka jūs negribat rūpēties un rūpēties par viņu, pērkot nepareizu zobu pastu zīmolu.
5. Jūs bieži apstrīdat savu partnera uzvedību
Iespējams, acīmredzamākā un visbiežāk pazīstamā gāzu apgaismojuma pazīme ir tad, kad draugi vai tuvi ģimenes locekļi sāk apšaubīt jūsu partnera uzvedību un "labos nodomus" - nepiederošie vienmēr būs vairāk informēti par ļaunprātīgas izmantošanas pazīmēm. Kā upuris jūs sevi nodēvējat par savu partnera "pārstāvi", cenšoties pamatot katru no savām darbībām katru reizi; piemēram, "Nu, viņš tiešām ir, bet patiesībā viņš ir labs" vai "Viņš ir atkal slikts garastāvoklis, "Un tamlīdzīgi. Vai pat guļot draugiem un ģimenei, lai izvairītos no pastāvīgas visu darbību precizēšanas.
6. Jūs vienmēr esat uzmanīgs un cenšaties prognozēt visu
Ieslodzīšana ļaunprātīgās emocionālajās attiecībās nozīmē, ka jūs pastāvīgi atrodaties „dzīvo un mirst”, vienmēr apzinoties, ka kaut kas notiks. Jūs gandrīz nekad nezināt, kad jūs izturēsieties pret jaunākajām apsūdzībām vai realitātes versijām, kas ir tālu no realitātes, ko jūs ticat.
Nākotnes prognozēšana ir tad, kad jūs kļūstat tik uzmanīgi, ka jūs izdarīsiet komentārus vai rīkosities, mēģiniet padomāt par to, kā jūs varētu nepareizi interpretēt lietas. Kad jūs atrodaties gāzu uzliesmošanas uzbrukumā, jūs kļūstat tik apsēsts ar ideju iegūt uzticību, ka jūs galu galā darāt pareizo lietu, lai jūs nepārtrauciet uz brīdi domāt, "Pagaidiet minūti, tas izskatās kā kaut kas nepareizi."
Novērtējot to, kas notiks, piemēram, laika prognoze, ir atkritumi, jo ideja saglabāt sevi bez apsūdzībām pat tad, ja esat darījuši visu, lai pilnīgi izvairītos no kritikas, gāzu apgaismojums joprojām notiks. Jūsu partneris rīkosies, cik vien iespējams, lai pārliecinātos, ka nevarat paredzēt rezultātus.
Ko darīt, ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris ir manipulatīvs?
Ja jūtaties, ka esat iesaistīts attiecībās ļaunprātīga, gūstiet profesionālu palīdzību, ja nepalielināsieties pēc visu spēju izdarīšanas, lai "pieradinātu" savu partnera emocionālo uzliesmojumu. Vēl viena stratēģija, ko jūs varētu izdarīt: nelietojiet savu partneri, kad viņš sāk nagging un rādīt pirkstus. Dažreiz klusums ir labs ierocis.
Veselīgs pāris strīdējas, iesaistot abas puses, kas aizstāv viena otras pārliecību, apspriežoties, lai sasniegtu viduspunktu, nevis atsakās no pašcieņas un individuālas domas, lai justos mīlētas. Tāpēc pāris, kas iesaistīti gāzu apgaismojuma attiecībās, nekad nejūtas tuvu.
Ja situācija nenogriežas, sagatavojieties, lai atstātu savu partneri - kaut arī tas prasa daudz smaga darba. Labā ziņa ir, ir cerība. Attiecībasļaunprātīga nevis mūža sodu.
Ja jūs domājat, ka jūs varētu būt gāzu apgaismojuma vai citu emocionālu vai fizisku vardarbības veidu upuris, sazinieties ar Nacionālo Komisijas vardarbības pret vardarbību tālruni (Komnas Perempuan) pa tālruni + 62-21-3903963.
LASĪT ARĪ:
- 9 labākie sporta veidi, lai tuvotos partnerim
- Kad pāris tiek diagnosticēts ar krūts vēzi
- Vai tas ir īsts, ja tas ir precējies, bet joprojām sapņo mitru?
