Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kāda ir atšķirība starp stresu un depresiju?
- Stresa simptomi
- Depresijas simptomi
- Kā tikt galā ar depresiju
- Kāds ir risks, ja depresija netiek ārstēta?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Gandrīz visi ir piedzīvojuši stresu. Stress ir normāls un ir labs jums dažās situācijās. Ja jūs esat uzsvērts, piemēram, darba kaudzes dēļ vai tāpēc, ka jūs plānojat kāzas, jūs arvien vairāk pamudinās pievērsties problēmām un uzlabot sniegumu. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem, jo, ja Jums ir stress, jums var būt depresija. Pat dažos gadījumos depresija var parādīties bez stresa.
Stress un depresija bieži tiek izmantoti kā savstarpēji aizvietojami termini. Patiesībā šīm divām lietām ir būtiskas atšķirības. Stresa un depresijas darbība nav vienāda, tāpēc atbilde būs atšķirīga. Ja depresija netiek apstrādāta pareizi, tā var apdraudēt dvēseles, ķermeņa, dzīves veselību. Tātad, jums ir svarīgi atpazīt stresa un depresijas atšķirības, lai jūs varētu parūpēties par sevi, pirms tas ir par vēlu.
Kāda ir atšķirība starp stresu un depresiju?
Stress parasti sākas no sajūta, ka tas ir pārsteigts, jo ir daudz spiedienu no ārpuses un kādu, kas jau ilgu laiku ir bijis. Stress var mudināt jūs būt satraukti par izaicinājumiem, bet arī jūs atturēt. Tas ir tāpēc, ka ikvienam ir dažādi mehānismi stresa risināšanai.
Kad esat uzsvērts, jūsu ķermenis lasa uzbrukumu vai draudus. Kā pašaizsardzības mehānisms organisms ražos dažādus hormonus un ķīmiskas vielas, piemēram, adrenalīnu, kortizolu un norepinefrīnu. Tā rezultātā jūs sajutīsiet enerģijas palielinājumu un palielinātu koncentrāciju, lai jūs varētu efektīvi reaģēt uz spiediena avotu. Iestāde arī automātiski izslēdz ķermeņa funkcijas, kas nav nepieciešamas, piemēram, gremošanu. Tomēr, ja nevēlamos brīžos rodas stress, asinis ieplūst ķermeņa daļās, kas ir noderīgas, lai reaģētu fiziski, piemēram, kājas un rokas, lai smadzeņu darbība samazinās. Tāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti skaidri domāt, kad stresa situācijā.
Atšķirībā no stresa depresija ir garīga slimība, kas nelabvēlīgi ietekmē garastāvokli, jūtas, izturību, apetīti, miega modeļus un cietušā koncentrācijas līmeni. Depresija nav nejaušības vai rakstura invaliditātes pazīme. Depresija nav dabisks stāvoklis, piemēram, stress vai panika. Cilvēki, kas ir nomākti, parasti jūtas zaudēti vai motivēti, nepārtraukti jūtas skumji un neveiksmi un viegli noguruši. Šis nosacījums var ilgt sešus mēnešus vai ilgāk. Tātad cilvēkiem, kas cieš no depresijas, parasti ir grūti veikt ikdienas darbības, piemēram, strādāt, ēst, socializēties, mācīties vai vadīt transportlīdzekļus. Ikviens var nomākt, it īpaši, ja jūsu tuvākajā ģimenē ir bijusi depresija. Pētījumi arī rāda, ka sievietēm ir lielāks risks saslimt ar depresiju nekā vīrieši.
Stresa simptomi
Stress var notikt ikvienam, tostarp skolas vecuma bērniem. Apsveriet šādus depresijas simptomus, lai noskaidrotu, vai Jums ir stress vai depresija.
- Bezmiegs
- Atmiņas traucējumi
- Koncentrācijas koncentrāti
- Izmaiņas diētā
- Viegli dusmīgs un aizvainots
- Bieži nervu vai nervu sistēma
- Feel overwhelmed darbu skolā vai birojā
- Sajūta, ka nebūs spējīgs pareizi izpildīt uzdevumus
Depresijas simptomi
Depresijas pazīmes ir daudz sarežģītākas nekā stresa simptomi. Tās izskats var būt pakāpenisks, tāpēc ir grūti tiešām saprast, kad depresija pirmo reizi uzbruka. Tālāk ir minēti dažādi depresijas simptomi, kas parasti rodas.
- Izstāties no sociālās un ģimenes vides
- Sajūta, ka nebūtu cerības
- Pazudis entuziasms, motivācija, enerģija un izturība
- Grūti pieņemt lēmumus
- Ēd mazāk vai vairāk nekā parasti
- Nakšņojiet mazāk vai ilgāk nekā parasti
- Grūti koncentrēt
- Ir grūti atcerēties
- Jūtieties vainīgi, neveiksmīgi un vienatnē
- Negatīvas domas pastāvīgi
- Viegli ir vīlušies, dusmīgi un aizvainoti
- Grūti iziet ikdienas aktivitātes
- Zaudēja interesi par lietām, ko parasti bauda
- Domas par pašnāvību
Kā tikt galā ar depresiju
Ja konstatējat, ka esat nomākts, nekavējoties jārīkojas. Depresija ir slimība, ko var izārstēt, ja ārstēšana ir pareiza. Tomēr jūs pats nevarat izārstēt depresiju. Jums ir nepieciešama kāda cita palīdzība. Mēģiniet konsultāciju sesiju ar psihologu vai psihiatru. Jūs varat arī atsaukties uz dažādām terapijām, piemēram, uzvedības izziņas terapiju (CBT) un psihoterapiju.
Lai palīdzētu jums pārvarēt trauksmi vai izlietni ilgstošā skumjā, ārstēšana ar antidepresantiem un trankvilizatoriem var būt risinājums. Miegamzāles var piedāvāt arī tiem, kuriem ir bezmiegs vai miega traucējumi. Atcerieties, ka depresija nav jūsu vaina, bet jūs varat to cīnīties. Pastāstiet savai situācijai godīgi saviem tuvākajiem cilvēkiem, lai viņi varētu atbalstīt un palīdzēt jums ātrāk dziedēt.
Kāds ir risks, ja depresija netiek ārstēta?
Nepietiekami nenovērtējiet vai neļaujiet depresijai tikai tāpēc, ka ietekme ir ļoti bīstama. Dažādi pētījumi ir atklājuši ļoti ciešu saikni starp depresiju un aknu slimībām un sirds mazspēju. Turklāt pētījumi liecina arī par to, ka depresijas cēloņi ir 58% biežāk cieš no aptaukošanās sakarā ar krasām izmaiņām uzturā un treniņa trūkumu. Ja depresija jaunā vecumā netiek nopietni ārstēta, tas var samazināt smadzeņu spējas un paaugstināt Alcheimera un insulta risku.
Dažos gadījumos tie, kas ir smagi nomākti, mēdz mēģināt izbeigt savu dzīvi ar pašnāvību. Tātad, ir pienācis laiks nopietni reaģēt uz stresu un depresiju. Iepazīstiet atšķirību un nekavējoties rīkojieties ar stresu un depresiju, pirms tas ir par vēlu.
LASĪT ARĪ:
- Viss, kas jums jāzina par depresiju
- 5 Neveselīga uzvedība, ko izraisa stress
- 10 pārtikas produkti, kas palīdz pārvarēt depresiju
