Saturs:
- Medicīnas video: The power of introverts | Susan Cain
- Pierakstieties, ja jums rodas pašapziņa
- Arī citu cilvēku viedoklis ir noderīgs
- Kāpēc mēs tik daudz rūpējamies par citu cilvēku viedokļiem?
- Kā pārvarēt pašapziņa negatīvs?
Medicīnas video: The power of introverts | Susan Cain
Kā sociāla būtne ir dabiski, ka jūtat vajadzību rūpētiesattēluvai labs paštēls cilvēku priekšā. Tāpēc rodas bažas par citu cilvēku viedokļiem par sevi. Patiesībā tas liecina par brieduma domāšanas veidu, lai pielāgotu un izturētos sabiedrībā.
Tomēr, ja jūsu dzīvi tiešām kontrolē nemiers par citu cilvēku viedokļiem par sevi, jūs varētu būt kāds, kas ir pašapziņa. Pašapziņa var tikt interpretēts kā emocionāls stāvoklis, ko ietekmē doma par to, kā mēs un citi apkārt redzam sevi.
Cilvēki, kas ir pārāk noraizējušies attēls-publiskajos vai sociālajos medijos tas noteikti nav vesels. Tāpēc, ka tas var pasliktināt trauksmes, depresijas un personības traucējumu simptomus, lai cilvēks izolētos no sabiedrības.
Pierakstieties, ja jums rodas pašapziņa
Simptomipašapziņa var būt pozitīvs vai negatīvs. Simptomi joprojām ir diezgan veselīgi, ja šīs emocijas joprojām ir saprātīgās robežās un nemaina personas uzvedību.
Simptomi pašapziņa pozitīvās ir šādas.
- Apsveicam sasniegto.
- Var izprast un baudīt sociālo vidi.
- Uzdrošiniet atvainoties un būt atbildīgiem par kļūdām.
Tā kā emocionālie simptomi pašapziņa šādas negatīvās var kavēt spēju pielāgoties un mijiedarboties ar savu vidi.
- Izteikt kaunu vai nemieru ar dusmām vai vardarbību.
- Viegli justies greizsirdīgs.
- Izvairieties no sociālās mijiedarbības.
- Pārsūdzot citus par paša izdarītajām kļūdām.
- Pārliecinoši sevi.
- Nav pārliecināts.
- Sajūta, nemierīga, nomākta, nervu vai neērta sajūta.
Emocijas pašapziņa negatīvs var palielināt garīgo traucējumu risku un simptomus. Turklāt jums būs arī grūtāk dziedināt sevi no psiholoģiskās traumas. Tā kā jūs baidāties par to, ka tiek atzīmēts negatīvs, jūs esat vairāk neērti un lepni, lai meklētu palīdzību no citiem vai profesionāļiem, lai pārvarētu savu trauksmi. Tas patiešām ir apburtais loks, kas ir nekavējoties jāsvītro.
Arī citu cilvēku viedoklis ir noderīgs
Patiesībā domāšana par citu cilvēku viedokļiem par sevi ne vienmēr ir slikta. Tas ir tāpēc, ka tas būtībā ir emocionāls pašapziņa nāk no pašapziņas. Šie apstākļi palīdz mums domāt par veidiem, kā pielāgoties sociālajai videi. Pašapziņa arī spēlē lomu, lai novērstu, ka kāds šķērso robežas vai pārkāpj sociālās normas. Iemesls ir tas, ka jūs jūtaties vainīgi un kauns, ja jūs turpināsiet to pārkāpt.
Emocijas pašapziņa pozitīva, ja ne pārmērīga, ir daudz priekšrocību. Lepnums par sasniegumu var iedrošināt kādu strādāt. Uzticība var mudināt jūs izmēģināt jaunus izaicinājumus. Pat emocijas pašapziņa Negatīvie, piemēram, greizsirdība, ir nepieciešami, lai atpazītu to, ko jūs tiešām vēlaties dzīvē.
Kāpēc mēs tik daudz rūpējamies par citu cilvēku viedokļiem?
Attīstība pašapziņa vai bažas par paštēlu rodas, saprotot noteikumus, normas un mērķus. Bērni sāk saprast viņu pastāvēšanu aptuveni 18 mēnešu vecumā. Šajā vecumā, emocijas pašapziņa sāka attīstīties. Daudzi bērni jau zina dažāda veida emocijas pašapziņa kā kauns trīs gadu vecumā.
Kā dabiska lieta, emocijas pašapziņa notiek kā vecums. Emocionālā intensitāte pašapziņa visaugstāk pieredzējuši pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem. Šajā vecumā cilvēks pirmo reizi piedzīvo dažādus sociālos spiedienus.
Turklāt emocionālā attīstība pašapziņa pusaudža vecums ir saistīts arī ar nozīmīgu smadzeņu attīstību mediālajā prefrontālā garozā. Teritorijā ir arī palielināti neironu savienojumi ar citām smadzeņu daļām. Tāpēc šajā vecumā kāds ir jutīgāks pret apkārtējo vidi. Tāpēc viņš mēdz justies skatīties, lai kļūtu vieglāk kauns un nemierīgi par savu stāvokli.
Feel pašapziņa pārmērīgi tie var traucēt savu darbību, it īpaši, ja neesat pārliecināti. Cilvēki, kuri nevar atbrīvoties no emocijām pašapziņa negatīvi mēdz būt talanti garīgās veselības traucējumiem, piemēram, trauksme, depresija, personības traucējumi robežas, vaiobsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).
Kā pārvarēt pašapziņa negatīvs?
Atpūtieties, ir daudz veidu, kā tikt galā ar nosacījumiem pašapziņa negatīvs, veidojot pozitīvu paštēlu un veidojot pašapziņu. Skatiet tālāk sniegtos padomus.
- Meklēt darbības vai kaislībakas liek jums justies labi par sevi.
- Iepazīstiet un saprotiet savas priekšrocības un sasniegumus.
- Izvairieties no vēlēšanās vienmēr ieskaidrot citus.
- Mēģiniet mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, lai gan ar nelielu intensitāti tas var palīdzēt pārvarēt trauksmi sociālajā mijiedarbībā.
- Disciplīnas līmenis, izdarot un darot lietas laikā, palīdz palielināt pašvērtējumu.
- Uzņemieties atbildību, ja veicat kļūdas un veicat nepieciešamos remontus.
- Izvairieties no sajūta, ka esat pārāk vainīgs vai ļoti apgrūtināts, meli vai darot citas negatīvas darbības.
- Praksē relaksācijas metodes, kad atceraties lietas, kas izraisa negatīvas emocijas, piemēram, dziļi elpot.
