Saturs:
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Sociālie mediji ir gandrīz pilnīgi mainījuši veidu, kā mēs sazināmies, un var būt noderīgs veids, kā tikai sekundes laikā uzturēt sakarus starp tūkstošiem kilometru no dažādām pasaules daļām.
No otras puses, sociālie mediji arī ir devuši daudzus cilvēkus pavadīt lielāko daļu sava laika pārspīlēti ekrāna priekšā, lai kibernoziegumi būtu viņu dzīves centrā. Bet kur ir robeža starp nekaitīgu sociālo mediju atkarību, pārvēršoties par reālu uzmanību jūsu dzīvē?
Kad kāds tiek saukts par atkarību no sociālajiem medijiem?
Atkarība parasti attiecas uz kompulsīvu uzvedību (to dara atkārtoti, to neapzinoties, to nevar novērst, un tā ir nepanesama, lai mazinātu trauksmi), kas rada negatīvu ietekmi. Vairumā gadījumu opijs cilvēks jūtas spiests veikt noteiktas darbības, lai tas kļūtu par bīstamu ieradumu, kas pēc tam traucē citām svarīgām darbībām, piemēram, darbu vai skolu.
Sekojot iepriekš minētajam aprakstam, sociālo mediju atkarību var izskaidrot kā nepieciešamību izmantot un aktīvi iesaistīties sociālo mediju ierīcēs pārmērīgā un nepārtrauktā veidā - pārbaudot Facebook atjauninājumu statusu vai "snooping" kādam Facebook profilam stundas bez apstāšanās. Bet patiešām ir grūti pateikt, kad priekšroka noteiktām darbībām kļūst par destruktīvu atkarību.
Vai tērē trīs stundas dienā Twitter izlases gadījuma tweets lasīšana no svešiniekiem nozīmē, ka jūs esat atkarīgs no čivināt? Kā apmēram piecas stundas? Jūs varat domāt, ka jūs lasāt tikai virsrakstus, jo jūsu darba laukā jums ir jāatjaunina jaunākās ziņas, vai ne?
Čikāgas Universitātes pētnieki ziņoja Life Wiresecinot, ka sociālā medija atkarība var būt spēcīgāka par cigarešu atkarību un dzērienu pēc eksperimenta, kurā vairāku simtu cilvēku laikā viņi reģistrēja vairāku simtu cilvēku vēlmes. Sociālo mediju vērtējumi ir priekšā cigarešu un alkohola apetīti.
Un no Hārvardas Universitātes pētnieki saistīja sociālos medijus ar MRI iekārtām, lai skenētu viņu smadzenes un redzētu, kas notiek, kad viņi runā par sevi, kas ir svarīga daļa no tā, ko cilvēki dara sociālajos medijos. Pētnieki atklāja, ka pašatklāšanas komunikācija stimulē smadzeņu izklaides centrus, kas ir tādi paši kā kaislība seksam un pārtikai. Citi smadzeņu skenējumi no vairākiem atsevišķiem pētījumiem arī parādīja tādu pašu prieka paraugu starp sociālajiem medijiem un narkomāniem.
Daudzi ārsti ir novērojuši trauksmes, depresijas un dažu psiholoģisku traucējumu simptomus cilvēkiem, kuri tērē daudz laika tiešsaistē, bet ir maz pierādījumu, ka ir pierādīts, ka sociālie mediji vai interneta izmantošana izraisa atkarības simptomus. Līdzīgi trūkst datu par sociālo tīklu atkarību.
Kādas ir sociālās mediju atkarības pazīmes un simptomi?
Katru reizi, kad interneta atkarīgie jūtas pārsteigti, stresa, nomākti, vientuļi vai nemierīgi, viņi izmanto sociālos medijus, lai meklētu mieru un aizbēgšanu. Saskaņā ar Psihiskās vadlīnijastāpat kā citi atkarības simptomi, sociālie mediji un interneta atkarība rodas emocionālos un fiziskos simptomos. Daži turpmāk minētie simptomi būtībā norāda, ka atkarība var attīstīties; tomēr simptomi cilvēkiem var atšķirties. Ko jūs darāt
Sociālo mediju atkarības emocionālie simptomi:
- Vainīgs
- Nervu
- Depresija
- Negodīgums
- Sajūta absurdi, kad tiešsaistē
- Nevar saglabāt grafiku reālajā pasaulē
- Nav laika par laiku; bezsamaņā
- Izolēšana
- Esiet aizsargājošs
- Izvairieties no pienākumiem reālajā pasaulē
- Viegli dusmīgs
Sociālo mediju atkarības fiziskie simptomi:
- Galvassāpes
- Kakla / muguras sāpes
- Svara pieaugums / samazinājums
- Miega traucējumi
- Karpālā kanāla sindroms
- Neskaidra vai neskaidra redze; nogurušas acis
Ikdienas ieradumi, kas var norādīt, ka esat atkarīgi no sociālajiem medijiem
Šeit ir dažas lietas, par kurām jūs zināt tikai labi, ja nevarat izkļūt no sociālajiem medijiem:
1. Pamosties, pārbaudiet sociālo mediju
Gandrīz katrs sociālo mediju atkarīgais sāks ikdienas rutīnas, pārbaudot, kas noticis, un viņi to nepalaidīs Facebook, Twitter, Instagram, lai gūtu labu naktsmiegu. Parasti nav daudz, bet tas neliedz jums skatīties uz jūsu mobilo tālruni, kad acis nav pilnībā atvērtas. Jūsu mobilais tālrunis ir arī pēdējā lieta, kuru naktī izslēdzat.
2. Tiešsaistes kur un kad vien
Jūs nevarat pārbaudīt savu mobilo tālruni, kamēr atrodaties atvaļinājumā, šķērsojot ielu vai pat tad, ja atrodaties tualetē ritiniet Laika skala un bezgalīgas vīrusu video skatīšanās, pārbaudiet simtiem jūsu ex-draudzenes atvaļinājuma Facebook vietnē vairāk nekā pirms gada - neatkarīgi no tā, ko jūs redzat, jūs atradīsiet vietu un veidu, kā iegremdēt sociālajos medijos.
3. Iedrošināti augšupielādēt labākās ielūgumus un statusus patīk
Milzīgs crippling spiediens, lai pārliecinātos, ka jums ir ideāls foto augšupielāde jūsu Instagram, ir kaut kas, ko patiesi saprot ikviens, kurš ir atkarīgs no sociālajiem medijiem. Neatkarīgi no tā, vai jūsu sekotāji ir greizsirdīgi, neatkarīgi no tā, vai tas ir selfie fotoattēls, ko var uzskatīt par modes žurnāla cienīgu, vai skaistu ainavu fotogrāfiju, kas atrodas tūristu vietā, lai padarītu jūsu sekotājus greizsirdīgus. Šis process var būt apgrūtinošs un kaitinošs, bet jūs nešķiet rūpējas par sekām.
Līdzīgi, izvēloties perfektu sevis, pareiza teikuma noteikšana par Facebook statusa atjauninājumiem vai kultūru čivinātā var būt ļoti sarežģīta. Parasti sociālie mediju narkomāni iet cauri stingram rediģēšanas procesam, uz priekšu un atpakaļ, dzēšot statusu, un atkārtojas atkārtoti, līdz viņi saņem punktu, kas skar sirdi.
4. Nav interneta, dzīve kļūst par upuri
Reizēm var notikt sliktas lietas, un sociālo mediju paaudzei nav lielākas katastrofas nekā tikšanās ar internetu / WiFi. Nav iespējams pārlūkot laika skalu, lai noskaidrotu draugu un ģimenes darbību un statusu. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku reizes no ēkām, kas nesniedz bezmaksas internetu.
