Saturs:
- Medicīnas video: Antonio Donato Nobre: The magic of the Amazon: A river that flows invisibly all around us
- Ūdens palīdz kontrolēt kaloriju uzņemšanu no pārtikas
- Uzturs tikai ar dzeramo ūdeni var notikt ne ilgāk kā 3 dienas
- Tomēr tikai diētas dzeršana nav veids, kā zaudēt veselīgu ķermeni
- Rezultāts ir, ja jūs vispār neēdat
- Svarīgi ir ēst veselīgi un regulāri izmantot
Medicīnas video: Antonio Donato Nobre: The magic of the Amazon: A river that flows invisibly all around us
Jums ir ieteicams dzert daudz ūdens, lai saglabātu veselību. Tiek uzskatīts, ka rūpīgs dzeramais ūdens palīdz jums zaudēt svaru. Atkāpjoties no turienes, daudzi lietoja ekstremālu uztura metodi tikai ar dzeramo ūdeni nepārtraukti, neko neēdot vairākas dienas. Sargieties, dodoties uz diētu, lai dzert ūdeni, neēdot neko, var pārvērst jūsu veselību.
Ūdens palīdz kontrolēt kaloriju uzņemšanu no pārtikas
Dzeramais ūdens var palīdzēt jums zaudēt svaru, lai gan ietekme nav tūlītēja. Dzeramais ūdens palīdz organisma detoksikācijas procesam. Dzerot pietiekami daudz ūdens, nieres var strādāt vieglāk, lai izvadītu toksīnus un atkritumus, kas organismā uzkrājas urīnā.
Pienācīgi ķermeņa šķidrumi arī palīdz gremošanas sistēmai darboties vienmērīgāk, lai apstrādātu pārtiku, lai novērstu aizcietējumus. Ja jūs dzerat mazāk, zarnas uzsūc šķidrumus no izkārnījumiem, lai jūsu ķermenis būtu mitrināts, tāpēc jums ir grūtības iztīrīt.
Ūdens palīdz ķermeņa vielmaiņai strādāt ātrāk, lai sadedzinātu taukus. Dzerot 8 glāzes ūdens (± 2 litri) var samazināt līdz 100 kalorijām dienā. Samazinātas kalorijas, ja dzerat aukstu ūdeni, var būt vēl vairāk. Pieaugošais dzeramais ūdens arī palīdz organismam noņemt ūdens svaru, lai jūs varētu zaudēt papildu svaru.
Turklāt dzeramais ūdens var arī nomākt apetīti. Ilgtermiņā neveselīgas pārtikas devas ierobežošana var novērst holesterīna līmeņa paaugstināšanos un cukura līmeni asinīs, tādējādi palīdzot samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, hipertensijas, diabēta un vēža risku.
Uzturs tikai ar dzeramo ūdeni var notikt ne ilgāk kā 3 dienas
Uzturs tikai ar dzeramo ūdeni nedrīkst būt pārāk garš. Diēta, kas pazīstama arī kā ūdens gavēšana to parasti var izdarīt no 24 stundām līdzmaksimāli trīs dienas.
Pat dzeramā ūdens uzturs ir jādara, kad jūsu ķermenis ir patiesi veselīgs, bez jebkādām veselības problēmām vai noteiktām slimībām, kas var traucēt pārtikas vielmaiņas un gremošanas procesus. Metode ūdens gavēšana nav piemērots kādam, kam nepieciešama konsekventa un regulāra uzturs, piemēram, grūtniecēm un barojošām mātēm, kā arī veciem cilvēkiem un cilvēkiem ar diabētu.
Tomēr tikai diētas dzeršana nav veids, kā zaudēt veselīgu ķermeni
Ja jūs nepārtraukti dzerat ūdeni, nepārbaudot ēdienu, ķermenis šo situāciju nolasa kā badošanās nosacījumu. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis sadedzinās tauku rezerves, kas tiks izmantotas kā avārijas enerģija. Tāpēc diēta dzeramais ūdens var palīdzēt jums zaudēt svaru.
Bet paturiet prātā, ka ūdens ir 100% kaloriju brīvs un tajā nav nepieciešamo uzturvielu, piemēram, tauku, olbaltumvielu un vitamīnu. Šī diēta arī neļauj patērēt citus dzērienus, piemēram, kafiju, sulu, tēju un pienu. Jums tiešām ir nepieciešams dzert ūdeni tikai dienā, un parasti tas ilgst vairākas dienas. Tukšs vēders ilgu laiku var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos, kas izraisa čūlu.
Tāpēc jums ir nepieciešams sagatavot ķermeni ar pietiekamu uztura devu pirms došanās ūdens gavēšana. Jūs varat sākt ēdiena daļas samazināšanu dažu dienu laikā pirms ūdens diētas, taču pārliecinieties, ka uzturvielu saturs ir augsts. Turklāt sākiet lēnām, dzerot barības vielu bagātus dzērienus, piemēram, sulu vai kokteiļus diētas sākumā.
Šis preparāts ir ļoti svarīgs, lai izvairītos no pārāk straujām izmaiņām organisma šķidrumā un elektrolītos, kas var būt bīstami. Ūdens gavēni vajadzētu veikt arī dietologa uzraudzībā.
Rezultāts ir, ja jūs vispār neēdat
Uzturot diētas metodi, lai dzert ūdeni, neko nemodot laika gaitā, organisms var kļūt par nepietiekamu uzturu. Pēc 3 dienām bez ēdieniem smadzenes, kurām trūkst barības vielu, strādās lēnāk, tāpēc jums būs grūti koncentrēties, bieži mulsināt, viegli aizdegties ar emocijām un ir jutīgi pret halucinācijām. Tas var izraisīt arī recidivējošas migrēnas.
Ja diēta turpinās, ķermenis iekļausies autofagu posmā - būtībā ķermenis pats ēd, jo tas tikai balstās uz ūdens uzņemšanu, lai izdzīvotu. Autofagi ir process, kurā sadalās olbaltumvielas no muskuļiem, kas izmantojami kā degviela, jo tauku rezerves nav pilnībā pieejamas. visas ķermeņa sistēmas. Tas lēnām izzūd jūsu ķermeņa muskuļiem. Ķermeņa zaudēs visvairāk proteīnu pirmajās 72 stundās.
Cilvēki var izdzīvot no 46 stundām līdz 70 dienām, vai varbūt pat ilgāk, ja viņi vispār neēd, jo ķermenis var nopirkt laiku, lai uzturētu uzturvērtības uz pēdējo pilienu. Pat pēc 3 nedēļām nekas nē, jūsu ķermenis lēnām nonāks veģetatīvā stāvoklī, kas pazīstams kā koma, ko raksturo smadzeņu darbības nāve.
Svarīgi ir ēst veselīgi un regulāri izmantot
Diēta zaudēt svaru ir laba, ja vien tā ir veselīga. Ja vēlaties ierobežot ēdiena un kaloriju patēriņu, pārliecinieties, ka uzturā uzturaties no dažādiem veselīgiem pārtikas avotiem un regulāri izmantojiet to, lai svara zudums būtu konsekvents.
