Saturs:
- Medicīnas video: Stresa līdzsvara vienas dienas veselības pārbaudes programma LJMC
- Klusas elpas cēloņi, kad gavēni
- Padomi, kā novērst sliktu elpu, kad gavēni
Medicīnas video: Stresa līdzsvara vienas dienas veselības pārbaudes programma LJMC
Slikta elpa var būt viena no jūsu problēmām badošanās laikā. Slikta mutes smaka var padarīt jūs neērti, jūsu ikdienas aktivitātes var tikt traucētas. Faktiski, kas izraisa sliktu elpu un kā jūs izvairīties no sliktas elpas badošanās laikā?
Klusas elpas cēloņi, kad gavēni
Badošanās laikā jūsu ķermenis var izmantot taukus kā galveno enerģijas avotu, jo tiek izlietoti glikogēna krājumi aknās un muskuļos, kas tiek izmantoti kā enerģijas avoti. Kad izmanto taukus, organisms ražos savienojumus, ko sauc par ketoniem. Šim savienojumam ir savdabīga smarža, kas var izjūt elpu.
Turklāt badošanās laikā mums nav atļauts dzert ūdeni. Šīs sausa mute var izraisīt arī sliktu elpu, jo tad, kad mute ir sausa, mutes siekalas samazinās. Faktiski, siekalas kalpo, lai neitralizētu skābi, kas iegūta no plāksnes. Siekalām ir arī nozīme, likvidējot mirušās šūnas, kas uzkrājas uz mēles, smaganām un vaigiem. Ja šīs atmirušās šūnas ir atstātas viena pati, tās var izraisīt sliktu elpu.
Ēdieni un dzērieni, ko lietojat rītausmā vai laušanas laikā, var ietekmēt arī sliktu elpu. Pārstrādātais ēdiens tiks izplatīts visā ķermenī caur asinīm, ieskaitot plaušas. Ja ēdat pārtiku vai dzērienus, kuriem ir spēcīgs aromāts, nav neiespējami, ka jūsu elpa būs nepatīkama.
Mazāk tīrs tīrīšana var būt arī sliktas elpas cēlonis, kad gavēni. Lai iztīrītu muti, nepietiek ar zobu tīrīšanu. Jums ir arī jāizmanto zobu diegs, notīriet gumijas daļu, lai tīrītu mēli.
Padomi, kā novērst sliktu elpu, kad gavēni
- Rūpīgi notīriet muti:
- Sāciet zobu tīrīšanu, izmantojot zobu pastu, kas satur fluorīdu. Nogrieziet zobus vismaz 2 minūtes.
- Neaizmirstiet tīrīt mēli. Jūs varat izmantot īpašus instrumentus, kas paredzēti mēles tīrīšanai. Vai parasti zobu suka aizmugurē jau ir mēles tīrīšanas līdzeklis.
- Pēc tam izmantojiet zobu diegs, lai attīrītu starp zobiem. Šo daļu bieži vien ir grūti tīrīt, izmantojot zobu suku, lai tas varētu izraisīt plāksnes veidošanos un izraisīt sliktu elpu.
- Visbeidzot, jūs varat izmantot pretbakteriālu mutes skalošanas līdzekli.
- Veiciet visus šos soļus pēc ēšanas sahur un pirms gulētiešanas naktī, ne tikai zobu tīrīšanai, jo suku var tīrīt tikai 60% no mutes. Konsultējieties ar savu zobārstu, lai izvēlētos Jums piemērotāko zobu pastu, zobu suku un mutes skalošanas veidu.
- Nesmēķējiet sahur laikā: ja esat pieradis smēķēt pēc ēšanas sahur, jums vajadzētu pierast, lai pārtrauktu ieradumu, jo tabaka var izraisīt sliktu elpu. Bez smēķēšanas palielinās arī risks, ka radīsies problēmas ar smaganām, kas izraisa sliktu elpu.
- Dzert daudz ūdens: rītausmā reiziniet šķidruma patēriņu ar dzeramo ūdeni. Kā paskaidrots iepriekš, sausa mute var izraisīt sliktu elpu. Pirms badošanās pārliecinieties, vai šķidruma patēriņš ir pietiekams.
- Paskaties, ko tu ēd: izvairieties no asu ēdienu ēšanas, jo īpaši rītausmā, jo pēc ēdiena sagremošanas tas cirkulē asinis visā ķermenī, ieskaitot plaušas, un galu galā izraisīs jūsu elpu smaržā
