Saturs:
- Medicīnas video: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
- Izprast depresijas simptomus
- Kā atbalstīt tuvāko personu ar depresiju
- 1. Veicināt ārstēšanu
- 2. Izprast pašnāvības risku
- 3. Rūpējieties par sevi
Medicīnas video: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
Palīdzēt kādam ar depresiju nav viegli un tas var būt izaicinājums. Ja persona ir ģimenes locekle, tas var būt sarežģītāks. Jums ir jāsaprot, ka jūsu atbalsts var būtiski ietekmēt jūsu ģimenes locekļu atgūšanas procesu.
Izprast depresijas simptomus
Pirmais solis, lai palīdzētu kādam ar depresiju, ir izprast viņu stāvokli un simptomus, lai jūs zināt, kas ar viņiem notiek. Šeit ir daži izplatīti depresijas simptomi:
- Apetītes zudums vai pēkšņs svara zudums
- Ir slikts ēšanas traucējums vai paštēls
- Vienmēr justies skumji, tukši, bezcerīgi vai neapmierināti
- Viegli dusmoties, izjaukt vai raudāt
- Miega traucējumi, bezmiegs vai pārāk bieži gulēšana
- Enerģijas trūkums un vienmēr nogurums
- Nemierīgs, nemierīgs vai nemierīgs
- Problēmas ar komunikāciju, lēnu domāšanu un reaģēšanu, grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus un atcerēties
- Bieži piemin nāvi, domas par pašnāvību, pašnāvības mēģinājumus vai pašnāvību
- Ir fiziskas problēmas, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes vai sāpes vēderā.
Iepriekš minētie simptomi var atšķirties katrai personai, bet parasti depresija var izraisīt entuziasma zudumu, kas var traucēt ikdienas aktivitātēm. Ir svarīgi saprast, ka depresija ir nopietns, bet ārstējams stāvoklis. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri apmeklēt ārstu. Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu ģimenes locekļi lieto medikamentus, kā norādīts.
Kā atbalstīt tuvāko personu ar depresiju
Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums palīdzēt depresijas ģimenes locekļiem:
1. Veicināt ārstēšanu
Tā kā depresija nedrīkst palikt bez ārstēšanas, ir nepieciešams, lai cilvēki, kas atrodas vistuvāk, varētu apmeklēt ārstu, lai iegūtu efektīvu ārstēšanu. Dažreiz cilvēki ar depresiju nav informēti par depresijas simptomiem, tāpēc viņi domā, ka viņi ir labi vai kauns, lai meklētu palīdzību. Viss, ko jūs varat darīt, ir runāt ar personu par to, ko jūs redzat un jāuztraucas. Svarīgi ir jums paust savu vēlmi palīdzēt viņiem, un varbūt jums ir nepieciešama profesionāla eksperta palīdzība.
2. Izprast pašnāvības risku
Cilvēkiem ar depresiju mēdz būt pašnāvības nodomi, un tie parasti notiek cilvēkiem ar smagu depresiju. Ir dažas norādes, ka jūs varat aplūkot personu, kas ir vistuvāk jums, ja viņiem ir pašnāvības zīmes, lai jūs varētu rīkoties, lai nekavējoties to apturētu.
- Bieži runājat par pašnāvību vai savainošanu
- Sajūta bezcerīga vai naidīga
- Darbības, kas ir kaitīgas vai pašiznīcinošas
- Tiecas meklēt tabletes, ieročus vai vardarbību
- Pēc depresijas pēkšņi nomierināties
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu draugs vai ģimene varētu apsvērt pašnāvību, jums ir jāapspriež savas bažas un jāmeklē palīdzība no garīgās veselības aprūpes ārsta un jāpasaka savai ģimenei vai tuvākajiem draugiem. Pāriet, lai pārliecinātos, ka tuvākie cilvēki atrodas drošā vidē, lai izvairītos no iespējamiem pašnāvības mēģinājumiem.
3. Rūpējieties par sevi
Turot kādu ar depresiju, var rasties stress, tāpēc jums ir nepieciešams sevi sagatavot fiziski un garīgi. Jums ir nepieciešams laiks, lai rūpētos par sevi un veiktu savas darbības. Ir svarīgi, lai jūs nemaz nepaliktu, kamēr jūs meklējat sev tuvāko personu. Varbūt arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja jūtaties neapmierināti un noguruši. Visbeidzot, esiet pacietīgs ar saviem pacientiem, jo būs vajadzīgs ilgs laiks, lai gaidītu, ka ārstēšana būs efektīva.
