Saturs:
- Medicīnas video: Karpālā kanāla sindroms vai kāpēc tirpst pirksti?
- Kādi ir kopējie pirkstu bojājumi un traumas?
- Sadalītas kājas
- Hammertoe
- Toe Turf
- Bunion
- Kā novērst pēdu traucējumus un traumas
- Kā ārstēt kāju brūces?
- Brūču, skrāpējumu un skrāpējumu ārstēšana:
- Bruised pēdu ārstēšana:
- Saspringto pirkstu ārstēšana:
- Sasmalcinātu vai cietu pirkstu apstrāde:
- Subungualā hematoma ārstēšana (asins zem nagiem):
- Nogriezti nagi:
- Narkotiku terapija sāpju kontrolei
Medicīnas video: Karpālā kanāla sindroms vai kāpēc tirpst pirksti?
Kājas sastāv no daudziem kauliem, locītavām, cīpslām un saites. Katra kāja sastāv no 28 kauliem, 30 locītavām un vairāk nekā 100 muskuļiem, cīpslām un saišu, kas visi strādā kopā, lai nodrošinātu atbalstu, līdzsvaru un mobilitāti. Toes ir iesaistītas daudzās aktivitātēs, tāpēc tās ir viegli ievainojamas.
Kādi ir kopējie pirkstu bojājumi un traumas?
Ir daudzas lietas, kas var sabojāt jūsu pirkstiem: sporta spēlēšana, kājām uz kājām vai nepiemēroti apavi var izraisīt pirkstu traumas. Ja esat sportists, jums ir lielāks pēdu traumu risks nekā citiem, jo sportistiem ir augsts spiediens uz kājām. Šeit mēs izcelsim dažus no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem un traucējumiem un to atpazīšanu.
Sadalītas kājas
Sasmalcinātas kājas var rasties, kad jūs kaut ko nometa uz kājām vai ceļojuma dēļ. Ja plaisa ir maza, to var pārvarēt, sasienot to ar citiem pirkstiem, līdz tie tiek dziedināti. Tomēr, ja jums ir liels kreka, piemēram, jūsu lielā pirksta, jums var būt nepieciešams lieta vai šķembas.
Ir redzamas šķelto kāju pazīmes: sāpes, pietūkums vai krāsas maiņa šķelto kaulu rajonā. Smagākos gadījumos kājas var rasties izvirzīti kauli vai deformācijas.
Hammertoe
Hammertoe ir traucējumi, kas rodas kājās. Tas parasti skar otro, trešo, ceturto vai piekto pirkstu. Jūsu pirkstiem būs saliekt un var paaugstināt spiedienu, ja valkājat kurpes vai veicat aktivitātes.
Bieži āmuros ir grūti atrast ērtus apavus. Uz pirkstiem, starp divām pirkstām vai pēdām, kas radīsies berzes dēļ apaviem, veidojas zvani. Dažos gadījumos rodas arī apsārtums vai iekaisums.
Toe Turf
Toe kūdra ir locītavas sastiepums ap lielo pirksta locītavu. Tas notiek pēc spēcīgas piespiedu priekšgala pie lielā pirksta. Tas parasti notiek cilvēkiem, kuri valkā vieglus apavus, kas ir elastīgi, vai tie, kas, piemēram, uzspiež atkārtotu kustību uz īkšķa kā dejotājs.
Simptomi ir sāpes un sāpes lielā pirksta locītavā. Ārsti ieteiks rentgena starus, lai nodrošinātu, ka nav lūzumu. Ja simptomi ir viegli, ārsts var lūgt tikai atpūsties un izmantot kājām uz kājām. Lai ierobežotu kustību, varat izmantot kupola tehniku, piemēram, stingri apavus.
Bunion
Bunion ir stāvoklis, kad jūsu lielais pirksts nospiež citus pirkstus, izraisot locītavu lielā pirkstgalā. Mazākus Bunionus sauc par bunionetēm.
Simptomi ir sāpes un sāpes lielā pirkstgalā, un tie ir pasliktināti, valkājot šauras kurpes. Jo lielāks pirksts stumjas pret citiem pirkstiem, jo sliktāki ir simptomi. Vieglos simptomos vienkārši pārtrauciet valkāt apavus, kas nav piemēroti un uzliek pietiekami daudz ledus uz kājām, bet sliktākajā gadījumā jums var būt nepieciešams veikt operācijas.
Kā novērst pēdu traucējumus un traumas
Apavu, kas ilgstoši ir neērti, valkāšana bieži izraisa kāju traumas un traucējumus. Lai to izvairītos, izvēlieties ērtu apavu pāri, ko atbalsta mīkstās zoles un labas līknes.
Izmetiet nolietotos apavus, jo tie nevar izturēt triecienu vai nodrošināt aizsardzību. Ja bieži dodaties pastaigāties, eksperti iesaka iegādāties jaunu apavu pāri ik pēc 3 mēnešiem vai pēc 800 km.
Lai izvairītos no ādas blisteriem, jums jāvalkā zeķes. Izvairieties no kājām kājām kājām uz ielām vai parkiem, kur var viegli ieiet uz ārzemju objektu.
Samaziniet stāvēšanas laiku vai fizisko slodzi pēc iespējas vairāk uz cietām virsmām. Izmantojiet bāzi, lai samazinātu spiedienu uz kājām, kad jūs izmantojat. Lai izvairītos no savainošanās riska, jūs varat izmantot knaibles, lai segtu pēdas vai potītes.
Kad jūs izmantojat, droši rīkojieties:
- Izstiepieties pirms un pēc treniņa.
- Sāciet ar vieglu vingrinājumu, piemēram, staigājot pirms braukšanas, vai pakāpeniski palieliniet brauciena attālumu. Nekad neizmantojiet enerģiju kā sprints.
- Pārliecinieties, ka tīrāt kaut ko, kas varētu novērst, ka jūs nevarat ieskrāpēt pēdas pastaigas vai vingrošanas laikā.
Nekad nesagrieziet skrāpējumus ar skuvekli vai locīšanas nazi.
Kā ārstēt kāju brūces?
Brūču, skrāpējumu un skrāpējumu ārstēšana:
Ja jūsu kājām ir griezumi, skrāpējumi vai skrāpējumi, jums jāpieliek spiediens, lai apturētu asiņošanu. Pēc tam, kad asiņošana ir apstājusies, viegli mazgājiet brūces ar ziepēm un ūdeni, izmantojot trauku.
Izmantojiet tīras šķēres, lai sagrieztu vaļēju ādu. Uzklājiet antibiotiku ziedi, pārklājiet ar pārsēju. Mainiet katru dienu.
Bruised pēdu ārstēšana:
Samaisīt pēdas aukstā ūdenī 20 minūtes.
Saspringto pirkstu ārstēšana:
Kaut arī jūsu kājas var izskatīties normāli no ārpuses, jūsu kāju kaulos var būt plaisas. Atpūtieties kājas, mērcējot pēdas aukstā ūdenī 20 minūtes. Ja sāpes ir vairāk nekā vieglas, pasargājiet to, piesaistot to pie tā blakus esošā pirksta.
Sasmalcinātu vai cietu pirkstu apstrāde:
Uzkarsējiet ledus maisu šai daļai 20 minūtes. 5 minūtes nomazgājiet kājas ar ūdeni. Izgrieziet katru mazo gabaliņu, kas ir saplēsts, ar šķērēm, kas tiek attīrītas ar alkoholu. Pārklāj brūces ar antibiotiku ziedi un pārsēju. Mainiet katru dienu.
Subungualā hematoma ārstēšana (asins zem nagiem):
Uzkarsējiet ledus maisu šai daļai 20 minūtes.
Nogriezti nagi:
Ja nagi ir gandrīz saplēsti, izmantojiet sterilas šķēres, lai sagrieztu gar asaru līniju. Ja jūsu nagi ir saplēsti ar rupju malu, atstājiet to atsevišķi. Uzklājiet antibiotiku ziedi un pārklājiet ar pārsēju. Mainiet katru dienu.
Pēc apmēram 7 dienām nagi tiks pārklāti ar jaunu ādu un vairs nesāpēs. Jūsu nagiem ir jābūt apmēram 6–12 nedēļām, lai pilnībā atjaunotos.
Narkotiku terapija sāpju kontrolei
Lai mazinātu sāpes, varat lietot paracetamolu vai ibuprofēnu.
Nelietojiet ibuprofēnu, ja Jums ir kuņģa darbības traucējumi, nieru slimība, esat grūtniece vai ārsts ir teicis, lai izvairītos no šāda veida pretiekaisuma līdzekļiem. Nelietojiet ibuprofēnu ilgāk par 7 dienām, konsultējoties ar ārstu. Nelietojiet paracetamolu, ja Jums ir aknu slimība.
