Saturs:
- Medicīnas video: Tēju maisījums diabēta slimniekiem
- Pārbaudiet cukura līmeni asinīs
- Diēta
- Ēd kā parasti
- Pārtikas glikēmijas indekss
- Ēdiet daudz dārzeņu un augļu
- Ierobežojiet cukura un saldo pārtikas produktu patēriņu
- Nepiesātinātie tauki
- Kalorijas
- Sports
- Ārstēšana
- Insulīns
- Hipoglikēmiskas zāles
- Uzraudzīt bērnu dzemdē
Medicīnas video: Tēju maisījums diabēta slimniekiem
Dažas sievietes ar gestācijas diabētu var kontrolēt cukura līmeni asinīs, regulāri mainot uzturu un vingrošanu. Turklāt jūs varat veikt vairākas ārstēšanas terapijas.
Pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Nozīmīgākā daļa gestācijas diabēta ārstēšanā ir regulāri kontrolēt cukura līmeni asinīs. Grūtniecēm, kurām ir grūtniecības diabēts, arī regulāri jāpārbauda cukura līmenis asinīs.
Glikozes līmeni asinīs parasti mēra pēc milimola glikozes daudzuma vienā litrā asinīs. Milimols ir mērījums, kas nosaka glikozes daudzumu asinīs. Mērījumus izsaka milimetros uz litru vai mmol / l.
Jūsu individuālo mērķi mmol / l noteiks ārsts. Tālāk norādītā informācija var ietvert jums paredzēto olīveļļas mērķi:
- Glikozes līmenis tukšā dūšā (pēc tam, kad neēdat apmēram 8 stundas - parasti pirmā rīta diena)
- Glikozes līmenis asinīs pēc glikozes (1 vai 2 stundas pēc ēšanas)
Ārsts izskaidros, kad un cik bieži Jums ir nepieciešams izmērīt glikozes līmeni asinīs. Jums var būt nepieciešams pārbaudīt glikozes līmeni tukšā dūšā un normālu cukura līmeni asinīs pēc ēšanas grūtniecības laikā. Ja Jūsu diabēts tiek ārstēts ar insulīnu, pirms gulētiešanas naktī var būt nepieciešams bieži pārbaudīt glikozes līmeni asinīs.
Diēta
Tiklīdz jūs zināt, ka Jums ir gestācijas diabēts, jums ir jāierobežo ogļhidrātu daudzums, ko lietojat, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Jo īpaši tiem, kas ir pārāk tauki vai aptaukošanās, samazinājums ir jāveic ievērojami.
Ēd kā parasti
Nelietojiet izlaist maltītes un vienmēr līdzsvarojiet diētu, kas ietver zemu glikēmijas indeksu (GI) ogļhidrātus, lai jūs varētu absorbēt ogļhidrātus lēnāk, kas palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs stabils starp ēdienreizēm.
Jūs varat izvēlēties starp makaroniem, auzu vai vienkāršiem rīsiem; maize ar rupjiem kviešiem un rudzi; vai bumbuļi, piemēram, kartupeļi, kasava un saldie kartupeļi. Augstu šķiedrvielu cieti saturoši produkti arī palīdzēs jūsu gremošanas sistēmai un novērsīs aizcietējumus.
Pārtikas glikēmijas indekss
Glikēmijas indekss ir rādītājs, cik lielā mērā pārtikas produkts ietekmē cukura līmeni asinīs. Pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu ir pārtikas produkti, kas ātri sagremo un uzsūcas tā, ka cukura līmenis asinīs ievērojami palielināsies. Pārtikas produkti ar zemu glikēmijas indeksu izraisa lēnāku gremošanu un uzsūkšanos, lai glikozes un insulīna līmenis asinīs palielinās lēni. Vai nav pārāk stīvs un apsēsts ar glikēmiskā indeksa standartu. Saglabājiet līdzsvarotu uzturu, kas jums patīk.
Ēdiet daudz dārzeņu un augļu
Jums ir arī ieteicams ēst augstas šķiedras pārtikas produktus. Šajā kontekstā svaigi augļi un dārzeņi ir ļoti svarīgi. Katru dienu jums vajadzētu patērēt vismaz 5 porcijas svaigu augļu un dārzeņu. Tomēr katram ēdienam ir jāēd tikai 1 porcija augļu un ne vairāk kā 3 porcijas dienā. Labāk izvairīties no augļu sulas patēriņa. Mēģiniet apvienot tādas pupiņas kā pupiņas, zemesrieksti, pupas, pupiņas un zaļās pupiņas.
Ierobežojiet cukura un saldo pārtikas produktu patēriņu
Jums nav nepieciešams izvairīties no cukura. Jūs varat sajaukt cukuru dažāda veida ēdienos un kūkās, bet jums jābūt uzmanīgiem, sajaucot cukuru savā ēdienkartē. Dzert cukuru nesaturošus dzērienus vai augļu sulas, nomainot saldos dzērienus, kas var samazināt jūsu ēdienkartē patērēto cukuru.
Jums var arī ieteikt izvēlēties proteīnus, kas nav taukainas zivis. Ēd 2 zivju porcijas nedēļā, no kurām viena ir taukainas zivis, piemēram, sardīnes vai makreles. Ir dažas zivis, ko nedrīkst ēst pārāk daudz, piemēram, tunzivis.
Nepiesātinātie tauki
Tas ir labāk ēst līdzsvaroti ar polinepiesātinātiem taukiem un mononepiesātinātiem taukiem. Daži nepiesātināto tauku veidi var saglabāt veselīgu imūnsistēmu, kā arī var samazināt holesterīna līmeni.
Pārtikas produkti, kas satur nepiesātinātos taukus, ir:
- Rieksti un sēklas
- Avokado
- Ievārījums izgatavots no saulespuķu, olīvu un augu eļļas
Kalorijas
Ja pirms grūtniecības iestāšanās Jūsu ķermeņa masas indekss ir lielāks par 27, Jums varētu ieteikt samazināt jūsu uzturā lietojamo kaloriju skaitu. Jūs varat izmantot veselīgu svara kalkulatoru, lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu, bet neaizmirstiet izmērīt savu svaru pirms grūtniecības iestāšanās.
Jūsu ārsts, vecmāte vai diabēta ārsts ieteiks, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst vienā dienā, un drošākais veids, kā samazināt kalorijas no diētas.
Sports
Fiziskā aktivitāte vai vingrinājumi var samazināt glikozes līmeni asinīs, tāpēc regulārs vingrinājums var būt efektīvs veids, kā ārstēt gestācijas diabētu. Jūsu ārsts, vecmāte vai diabēta ārsts var sniegt padomu par drošāko ceļu grūtniecības laikā.
Ja pirms grūtniecības iestāšanās Jūsu ķermeņa masas indekss ir lielāks par 27, Jums var ieteikt veikt mērenu fizisko slodzi vismaz 150 minūtes (2 stundas un 30 minūtes) nedēļā.
Tas var būt darbība, kas padara jūs mazliet elpu un palielina sirdsdarbības ātrumu, piemēram, velosipēdu vai ātri staigājot.
Ārstēšana
Ja pēc 1-2 nedēļām diēta un vingrošana efektīvi neietekmē gestācijas diabētu, Jums var tikt izsniegtas recepšu zāles. Laiks var atšķirties atkarībā no glikozes līmeņa.
Ir pieejami vairāki narkotiku veidi, un izvēle būs atkarīga no:
- Kas visefektīvāk kontrolēs glikozes līmeni asinīs
- Kas jums ir visvairāk iespējams
Iespējamās narkotikas ietver:
- Insulīns
- Metformīns tablešu veidā
Šīs zāles tiks pārtrauktas tūlīt pēc bērna piedzimšanas.
Insulīns
Ja Jūsu organisms nereaģē uz insulīnu, Jums var būt nepieciešama insulīna injekcija, lai pārliecinātos, ka Jūsu organismam ir pietiekami daudz insulīna, lai samazinātu glikozes līmeni asinīs.
Insulīns jāievada injekcijas veidā, tāpēc jums tiks paziņots, kā:
- Kā un kad injicēt sevi
- Kā pareizi uzglabāt insulīnu un noņemt adatas
- Zems cukura līmenis asinīs pazīmes un simptomi
- Braukšana un regulēšana ar insulīnu
Insulīns ir vairākos veidos. Šī ir recepte, ko ārsts Jums var sniegt:
- Ātrās darbības insulīna analogi - parasti injicē pirms vai pēc ēšanas; var strādāt ātri, bet ilgstoši
- Bazālais insulīns - parasti injicēts pirms gulētiešanas vai pamošanās
Lūk, kā droši lietot insulīnu grūtniecības laikā. Tomēr rūpīgi jāpārbauda glikozes līmenis asinīs. Ja lietojat insulīnu, jums būs jāpārbauda:
- Glikozes līmenis tukšā dūšā (pēc tam, kad neesat apēdis apmēram 8 stundas - parasti pirmā rīta diena)
- Glikozes līmenis asinīs 1 vai 2 stundas pēc katras ēdienreizes
- Glikozes līmenis asinīs citos laikos (piemēram, ja Jūs jūtaties slikti vai ir bijis hipoglikēmijas periods - zems glikozes līmenis asinīs).
Ja glikozes līmenis asinīs ir pārāk zems, Jums var rasties hipoglikēmija.
Hipoglikēmiskas zāles
Dažos gadījumos insulīna vietā Jums var nozīmēt hipoglikēmisku medikamentu, ko sauc par metformīnu. Tas ir zāles, ko lieto, lai samazinātu cukura līmeni asinīs.
Metformīns var izraisīt blakusparādības, tostarp:
- Slikta dūša (kuņģa sāpes)
- Vemšana
- Vēdera krampji un caureja (iesnas zarnu kustība)
Pilns blakusparādību saraksts ir atrodams pacienta lietošanas instrukcijā iepakojuma / zāļu kastē.
Uzraudzīt bērnu dzemdē
Ja Jums ir gestācijas diabēts, nedzimušam bērnam var rasties komplikāciju risks, piemēram, lielāks. Tādēļ Jums var tikt piedāvātas papildu pirmsdzemdību tikšanās, lai bērnu varētu kontrolēt grūtniecības laikā. Var tikt piedāvātas tikšanās ar ārstu, tostarp:
- Ultraskaņa ir ap 18-20 grūtniecības nedēļu, lai pārbaudītu bērna sirdi un redzētu novirzes pazīmes (ja Jūsu grūtniecības diabēts tiek diagnosticēts, kad grūtniecība ir uzlabojusies, jums var nebūt lūgts veikt ultraskaņu)
- Ultraskaņa 28., 32., 36. nedēļā un ikdienas pārbaude no grūtniecības 38. nedēļas, lai pārraudzītu bērna augšanu un redzētu amnija šķidruma daudzumu, kas ap jūsu mazuli dzemdē.
