Saturs:
- Medicīnas video: Mārtiņš Ķibilds: Populisti saduļķo ūdeni, kas mums visiem jādzer
- Dzeramais ūdens pēc ēšanas ir svarīgs, lai atvieglotu gremošanas sistēmu
- Dzeramais ūdens pēc ēšanas var palīdzēt kontrolēt arī kaloriju patēriņu
- Tomēr nedzeriet ūdeni pēc pikanta ēdiena
Medicīnas video: Mārtiņš Ķibilds: Populisti saduļķo ūdeni, kas mums visiem jādzer
Ēšana un dzeršana ir divas būtiskas dzīvo lietu vajadzības, lai izdzīvotu. Tātad, tas nav pilnīgs, ja neēdat pēc ēšanas. Tomēr jautājums un mīts norāda, ka, ja jūs dzerat pēc ēšanas, tas var padarīt gremošanas sistēmu slimu. Vai tā ir taisnība, tas nav ieteicams dzert tūlīt pēc ēšanas? Cik svarīga ir dzeramais ūdens pēc ēšanas?
Dzeramais ūdens pēc ēšanas ir svarīgs, lai atvieglotu gremošanas sistēmu
Nav taisnība, ka dzeramais ūdens pēc ēšanas var izraisīt gremošanu. Tā vietā dzeramais ūdens ēšanas laikā vai pēc tās patiesībā palīdz labi apstrādāt gremošanu. Dzeramais ūdens pēc ēšanas ir svarīgs arī veselībai.
Gremošanas process sākas no mutes, kur ūdens un šķidrums, kas nonāk pēc ēšanas, var palīdzēt izjaukt un mīkstināt pārtiku, lai jūsu ķermenis varētu pienācīgi absorbēt barības vielas. Turklāt ūdens var arī mīkstināt izkārnījumus, tāpēc tas var palīdzēt novērst aizcietējumus (apgrūtināšanas traucējumi).
Dzeramais ūdens pēc ēšanas var palīdzēt kontrolēt arī kaloriju patēriņu
Dzeramais ūdens pēc maltītes var uzlabot jūsu gremošanu. Tad, lietojot ūdeni, kad vai pēc ēšanas, var palīdzēt kontrolēt apetīti. Piemēram, ja jūs ierobežojat savu kaloriju patēriņu, lai jūs varētu zaudēt svaru, pēc ēšanas jūs joprojām varat izjust badu.
Dzerot glāzi ūdens pēc ēšanas, rodas pilnības sajūta, kas var palīdzēt novērst vēlmi iegūt vairāk pārtikas. Dzeramais ūdens pirms un maltītes laikā arī nodrošina pilnības sajūtu un palīdz saglabāt zemu kaloriju patēriņu.
Tomēr nedzeriet ūdeni pēc pikanta ēdiena
Lai gan dzeramais ūdens, kad un pēc ēšanas ir svarīgs, ir dažas lietas, no kurām ir jāizvairās. Jums jāizvairās no dzeramā ūdens pēc pikanta ēdiena. Kāpēc tas ir? Pierādīts, ka pikantie pārtikas produkti, kas satur čili, piparus, papriku vai piparus un satur īpašus savienojumus, ko sauc par kapsaicīnu, rada degšanas sajūtu pēc saskares ar audiem cilvēka organismā.
Ja jūs ēdat pikantu ēdienu, sāpju receptors (TRPVI, tas pats receptors, kas palīdz jums zināt, ka ēdiens ir pārāk skābs vai karsts) var izraisīt ķermeņa saistīšanos ar kapsaicīna molekulu. Tas nodos signālu smadzenēm, ka jūs kaut ko ēst, kas ir toksisks un kaitīgs organismam.
Vēl vairāk, sāpju signāli vai "spiciness" būs smagāki, atkarībā no jūsu pārtikā konstatētā kapsaicīna daudzuma. Tas ir iemesls, kāpēc pēc pikanto ēdienu ēšanas acis var raudāt, it kā tās izdala ūdeni, deguns kļūst iesnas un ķermeņa svīšana. Kapsaicīnam ir polāra molekula un tā var izšķīst tikai ar citām līdzīgām molekulām. Tā kā ūdenim ir polāras molekulas, ūdenim nav dzesēšanas efekta ķermenim, kas jūt spiciness.
Jums vajadzētu dzert pienu vai dzērienus, kas garšo skābu, piemēram, apelsīnu sulu vai citronu sulu. Piens un skāba dzērieni ir labāki, lai "izkausētu" garšīgo garšu, kas palicis mutē.
