Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: A Motor for Leroy's Bike / Katie Lee Visits / Bronco Wants to Build a Wall
- Svaigi augļu kokteiļi receptes, kas var balināt ādu no iekšpuses
- 1. Gurķu kokteilis
- 2. Smoothie kale-mellenes
- 3. Mango-zemeņu kokteiļi
- 4. Tropu augļu kokteiļi ar kokosriekstu ūdeni
- 5. Zemeņu-banānu kokteiļi
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: A Motor for Leroy's Bike / Katie Lee Visits / Bronco Wants to Build a Wall
Veselīga, starojoša āda ir ikviena sapnis, ne tikai sievietēm. Bet ādai zaļš ir ne tikai jānokārto ārsta krēms. Dažādi uzturvielas un barības vielas, ko saņemat no svaigiem augļiem, var būt drošāks risinājums. Nāciet, apskatiet, kā padarīt veselīgus kokteiļus, kas var balināt ādu no iekšpuses.
Svaigi augļu kokteiļi receptes, kas var balināt ādu no iekšpuses
1. Gurķu kokteilis
Gurķi var atdzist ādu, jo tas ir pretiekaisuma līdzeklis. Turklāt gurķi ir bagāti ar šķiedrvielām un A un C vitamīniem, kas var palielināt kolagēna ražošanu. Kolagēns ir īpašs proteīns, kas padara ādu gludu un elastīgu.Gurķis ir arī augsts kālija daudzums, kas ir ļoti svarīgs ādas mitrināšanai.
Kas jums nepieciešams:
- 1 gurķis, kas ir mizots un sagriezts mazos gabaliņos
- 1 glāze kokosriekstu ūdens
- 1/2 glāzes melones gabalu
- ½ glāzes papaijas gabalu
- 1 mazs citrons, nomizots četrām daļām
- Daži ledus gabaliņi
Kā veikt:
Ielieciet gurķi, kokosriekstu ūdeni, melones, papaiju, citronu un ledus kubiņus blenderī. Sajauciet, līdz tekstūra ir vienmērīga. Pasniedziet aukstu.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pirms pārstrādes dzesējiet visas sastāvdaļas.
2. Smoothie kale-mellenes
Kale un mellenes ir bruņotas ar antioksidantiem, kas var cīnīties pret priekšlaicīgu novecošanos brīvo radikāļu iedarbības dēļ.Antiocianīna saturs mellenēs palīdz palielināt kolagēna ražošanu, tādējādi saglabājot tekstūru un izlīdzinot ādu.
Kas jums nepieciešams:
- 1 glāze kokosriekstu ūdens
- 1 kaklasaiti
- 150 grami svaigu vai saldētu melleni
- 1 apelsīnu mizoti
- 2 Brazīlijas rieksti
Kā veikt:
Sajauciet visas sastāvdaļas, līdz viss ir vienmērīgi sajaukts. Smoothies ir gatavas dzert aukstumā.
3. Mango-zemeņu kokteiļi
Mango un zemenes ir bagātinātas ar A, C un E vitamīnu rindu, kas spēj uzturēt veselīgu ādu, ieskaitot ādas balināšanu. Tikmēr avokado ir veselīgu tauku avots, kas var izšķīdināt A un E vitamīnus, lai labāk uzsūcos organismā. Avokado ir arī auglis, kas bagāts ar B5 vitamīnu, kas ir noderīgs ādas mitruma saglabāšanai.
E vitamīns avokado palīdz saglabāt ādas struktūru veselīgu, novērš grumbu veidošanos un neļauj iedarboties uz brīvajiem radikāļiem, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos.
Kas jums nepieciešams:
- 150 grami svaigu vai saldētu zemeņu
- 165 grami svaigas vai saldētas mango
- 1 avokado
- ½ tasi kokosriekstu piena
- Apmēram 10 mandeļu sēklas
Kā veikt:
Sajauciet visas sastāvdaļas, līdz viss ir vienmērīgi sajaukts. Smoothies ir gatavas dzert aukstumā.
4. Tropu augļu kokteiļi ar kokosriekstu ūdeni
Ananāss satur augstu C vitamīnu, kas ir labvēlīgs kolagēna un elastīna ražošanai, divas svarīgas sastāvdaļas, lai nostiprinātu un balinātu ādu.Ananāss satur arī vara minerālus, kas palīdz radīt ādas pigmentus.Dabīgais kokosriekstu ūdens maisījums šajos kokteiļos palīdzēs mitrināt ādu, lai saglabātu to elastīgu un mitru.
Kas jums nepieciešams:
- 113 grami jogurta
- ¼ tasi kokosriekstu ūdens
- 80 grami saldētu mango
- 80 grami ananāsu, kas sagriezti kubiņos
- ½ banānu
Kā veikt:
Sajauciet visas sastāvdaļas, līdz viss ir vienmērīgi sajaukts. Smoothies ir gatavas dzert aukstumā.
5. Zemeņu-banānu kokteiļi
Lai iegūtu veselīgu, starojošu balto ādu, banānu un zemeņu kokteiļi ir atbilde.
Zemenes satur augstu C vitamīnu, kas dabiski palīdz kolagēna veidošanai. Šis skābais sarkanais auglis satur arī antioksidantus, piemēram, likopēnu, kas ir noderīgs, lai aizsargātu ādu no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes, ko izraisa saules starojums.
Tikmēr banāni satur kāliju, kas palīdz paātrināt skābekļa cirkulāciju organismā, ieskaitot ādu. Laba asins plūsma uz ādu var palīdzēt mitrināt tekstūru no iekšpuses.Banāni satur arī dabīgo silikonu, kam ir svarīga loma kolagēna veidošanā un ādas balināšanā.
Kas jums nepieciešams:
- 113 grami grieķu jogurta
- 60 ml svaiga balta piena (vai piena aizstājēja)
- 1 ēdamkarote Chia sēklas
- 5-6 saldētas zemenes
- ½ banānu
Kā veikt:
Sajauciet visas sastāvdaļas, līdz viss ir vienmērīgi sajaukts. Smoothies ir gatavas dzert aukstumā.
