Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- 1. Izvēlieties ēdienu
- 2. Veikt rutīnas darbu kopš mēneša pirms dienas
- 3. Atbrīvojieties no cigarešu dūmiem
- 4. Pārvaldiet stresu
- 5. Esiet uzmanīgi ar kosmētiku
- 6. Novērst traumas
- 7. Iegūstiet pietiekami daudz miega
- 8. Vai skaistumkopšanas procedūras
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Laulība ir svēts notikums, un to var liecināt daudzi cilvēki. Kāzu diena būs kāzu diena. Tāpēc nav pārsteidzoši, ja līgava un līgavainis, īpaši sievietes, iedrošina sevi fiziski sagatavoties, lai H. skaistāk un graciozāk izskatītos.
Kāzu dienā uzrāda pievilcīgāku nekā parasti. Neatkarīgi no tradicionālajiem rituāliem apskatīsim 8 padomus fiziskai sagatavošanai pirms kāzu dienas.
1. Izvēlieties ēdienu
Padariet labu izvēli jūsu laulībai. Katru dienu ēst dažādus augļus un dārzeņus. Ierobežojiet pārtikas produktus un dzērienus ar augstu kaloriju, cukuru, sāli, taukiem un alkoholu un izvēlieties veselīgas uzkodas.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, ēst mazāku ēdiena daļu, samaziniet taukainu pārtiku un aktīvāk virzieties, lai izvairītos no kļūdām diētā. Izvēlies uzkodas, kas ir vieglas un veselīgas jūsu kāzu viesiem. Desertā pievienojiet augļus, saldumus, dārzeņus, zema tauku satura pārtikas produktus un mazkaloriju dzērienus.
2. Veikt rutīnas darbu kopš mēneša pirms dienas
Esiet aktīvi vismaz 2,5 stundas nedēļā, veicot darbības, kas var uzlabot elpošanu un sirdi, un kas var stiprināt jūsu ķermeņa muskuļus, piemēram, vingrošanu. Jums tas nav jādara uzreiz, kopīgojiet to katru dienu.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert paziņoja, ka dara treniņš visu mēnesi pirms kāzām jūs izskatīsieties plānāki un veselīgāki. Ja jums nav pietiekami daudz laika, vismaz jūs to darāt 20 minūtes dienā.
3. Atbrīvojieties no cigarešu dūmiem
Ja esat smēķētājs, sagatavojiet savu jauno dzīvi, pārtraucot smēķēšanu, jo smēķēšana var negatīvi ietekmēt veselību. Izvairieties no citu cilvēku radīto cigarešu dūmu ieelpošanas (pasīvā smēķēšana), jo tas var izraisīt smēķētājiem līdzīgas veselības problēmas. Izvēlieties vietu, kur brīva no cigarešu dūmiem kāzu pieņemšanai un citām aktivitātēm.
4. Pārvaldiet stresu
Stress var izraisīt galvassāpes, miega problēmas, koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmību, sāpes vēderā utt., Tāpēc jums ir labi jārīkojas stresa apstākļos, īpaši, plānojot kāzas, darbu, skolu vai citas darbības.
Gulēt pietiekami daudz laika un veiciet relaksācijas metodes, piemēram, jogu, spa utt. Ja nevarat kontrolēt sevi, konsultējieties ar ārstu, lai mazinātu stresu sev.
5. Esiet uzmanīgi ar kosmētiku
Jūs noteikti vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu savai kāzu dienai, piemēram, matu krāsošanai, izmantojot dažādus kosmētikas līdzekļus un arī izmantot dažus ādas kopšanas līdzekļus. Pārliecinieties, vai lietojamais produkts nerada tādas problēmas kā nieze, apsārtums, izsitumi, šķaudīšana vai alerģija.
Alerģijas var rasties, kad mēs vispirms lietojam produktus, kas atšķiras no parastajiem izmantotajiem produktiem. Paskatieties uz produkta etiķetes, sākot no kompozīcijas līdz lietošanas kārtībai un lietošanas zīmei. Pārtrauciet lietot produktu, ja problēma pasliktinās.
Nekad nekrāsojiet uzacis un skropstas, jo tas radīs nopietnus acu ievainojumus un neaizmirstiet izdzēst grims pirms gulētiešanas, lai novērstu ādas un acu kairinājumu.
6. Novērst traumas
Valkājiet drēbes, kas jums netraucē, staigājot un stāvot. Pārliecinieties, ka apavi un apģērbs ir pareizi nēsāti, lai izvairītos no nokrišanas vai nokrišanas. Ja jūs izmantojat sveces uz savām kāzām, pārliecinieties, vai tās ir novietotas pareizi, lai neko nededzinātu. Novietojiet labu un pareizu apdari, lai novērstu negadījumu risku, kas var apdraudēt jūs.
7. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Nakšņojiet katru nakti 7-9 stundas, jo visas dienas laikā veiktās darbības kvalitāte ir atkarīga no nakts miega. Ja miegainība vienmēr jūs traucē, palieliniet miegu naktī, lai uzlabotu jūsu pamošanās stundu kvalitāti.
8. Vai skaistumkopšanas procedūras
Izmantojiet nedēļas laiku pirms dienas, lai rūpētos par salonu. Jums ir ieteicams veikt ārstēšanu no galvas līdz kājām, jo jūs esat uzmanības centrā visā kāzu dienā. Procedūra, ko jūs varat darīt, ir spa, manikīrs, pedikīrs, vaksācija, sejas procedūras, piemēram, lobīšanās, tvaiksMelngalvju un masku noņemšana.
Atcerieties, ka šī ārstēšana tiek veikta vēlākais 2 dienas pirms kāzām, jo pēc tam, kad to darāt vaksācija un sejas kopšana, jūsu āda būs sarkanīga un prasa apmēram 2 dienas, lai āda atgrieztos sākotnējā stāvoklī.
LASĪT ARĪ:
- 7 Medicīnisko izmeklējumu veidi, kas jāveic pirms laulībām
- Vai zinājāt, ka laulība un laulības šķiršana var izraisīt insultu?
- Vai pēc laulības ir normāls joprojām?
