Saturs:
- Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- Saules gaisma ir kaitīga ādai
- Kā pasargāt ādu no saules gaismas briesmām?
- 1. Aizsargājiet ādu ar drēbēm, ko jūs valkājat
- 2. Izmantojiet sauļošanās līdzekli uz ādas
- 3. Papildu padomi
Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
Mēs jau zinām, ka radiācijas draudus rada arī saules gaisma. Saules starojuma draudi var izraisīt pat ādas vēzi. Apmēram 90% no neelanomas ādas vēža un 86% melanomas ir saistītas ar saules ultravioleto starojumu. Tāpēc, cik vien iespējams, mums ir jāaizsargā āda no saules. Kā?
Saules gaisma ir kaitīga ādai
Saules gaisma rada ultravioleto gaismu, kas ir pierādījusi ādas vēzi. Jums jāzina, ka ultravioleto gaismu iedala divos veidos, proti:
- Ultravioletā gaisma A vai UV A. UV starojumi ir bīstami, jo tie var iekļūt stiklā un var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos. Pamatojoties uz pētījumiem, UV A starojumi var izraisīt bazālo šūnu karcinomu, plakanšūnu karcinomu un melanomu.
- Ultravioletais B vai UV B. Atšķirībā no UV A gaismas, UV B stari nevar iekļūt stiklā. Tomēr UV B gaisma ir ļoti cieši saistīta ar ādas vēža un melanomas attīstību.
Kā pasargāt ādu no saules gaismas briesmām?
Ir vairāki veidi, kā aizsargāt ādu no saules gaismas starojuma briesmām, proti:
1. Aizsargājiet ādu ar drēbēm, ko jūs valkājat
Kad jūs atstāt māju dienas laikā, kad saule ir karsta, jums jāvalkā drēbes, kas gandrīz aptver visas ādas daļas. Izvēlieties garās piedurknes drēbes un bikses vai garu svārku, lai jūs varētu valkāt dienas laikā. Arī izvēlēties drēbes, kas ir tumšākas nekā gaišākas krāsas, izvēlēties apģērbu, kas ir ciešāk aizvērtas nekā tās, kas ir brīvi austi, un izvēlēties drēbes, kas ir sausas salīdzinājumā ar mitrām, lai labāk aizsargātu ādu no UV gaismas.
Daži apģērbu uzņēmumi tagad ražo arī apģērbu, kam ir īpašs slānis, lai palīdzētu absorbēt UV gaismu. Šīs drēbes parasti ietver etiķetes UV aizsardzības faktors vai SPF, kuras vērtība ir 15-50 +. Jo augstāks ir SPF, jo vairāk iespējams aizsargāt jūs no UV gaismas.
Jūs varat izmantot arī cepuri, lai aizsargātu galvu, ieskaitot ausis, acis, pieres, degunu un galvas ādu no saules starojuma briesmām.
2. Izmantojiet sauļošanās līdzekli uz ādas
Jūs varat izmantot sauļošanās līdzekļus, lai pasargātu ādu no saules gaismas starojuma. Tomēr jums jāatceras, ka sauļošanās līdzekļi tikai filtrē, nevis bloķē visus UV starus, kas skar jūsu ādu. Saules aizsarglīdzekļi darbojas, absorbējot, atstarojot vai izkliedējot saules gaismu, kas skar ādu. Tātad, sauļošanās izmantošana nenozīmē, ka jūs varat sauļoties saulē. Jūs varat būt pakļauts UV gaismas briesmām pat tad, ja esat lietojis sauļošanās līdzekļus.
Izvēloties sauļošanās līdzekli, jāpievērš uzmanība tam, cik daudz SPF (saules aizsardzības faktors), kas atrodas sauļošanās līdzekļos. SPF saturs var palīdzēt noteikt, cik ilgi sauļošanās var aizsargāt ādu. Piemēram, ja jūsu āda var sauļoties pēc 20 minūtēm saulē un jūs izvēlaties sauļošanās līdzekli ar SPF 15, sauļošanās aizsargā ādu 300 minūtes (SPF 15 x 20 minūtes = 300 minūtes). Izvēlieties saules aizsarglīdzekļus ar minimālu SPF 15 neatkarīgi no ādas krāsas. Saules aizsarglīdzekļi ar SPF virs 15 var labi darboties cilvēkiem, kuriem ir maiga pigmentēta āda, kas dzīvo augstienē vai strādā vairāk vai biežāk ārā.
Papildus tiem, kas satur SPF, izvēlieties sauļošanās līdzekli plašs spektrs, pasargājiet ādu no UV stariem un UV B stariem, un ir ūdensnecaurlaidīgs. Jūs varat izmantot arī kosmētikas līdzekļus, kas jau satur SPF, piemēram, pulveri, lūpu balzāmu vai lūpu krāsu. Tagad ir daudz kosmētikas līdzekļu, kas satur SPF.
Neaizmirstiet valkājiet saules aizsargkrēmu 15-30 minūtes pirms Jūs atstāt māju. Izmantojiet to īpaši ķermeņa daļās, kas pakļautas saules gaismai, piemēram, kaklam un rokām, vai citām daļām, kas nav ietvertas jūsu drēbēs. Jūs varat izmantot sauļošanās līdzekļus pēc dažām stundām (atkarībā no SPF) vai pēc sviedru vai peldēšanas. Ja jūs atradīsiet alerģisku reakciju uz konkrētu sauļošanās līdzekļa zīmolu, jums jāaizstāj saules aizsarglīdzekļu zīmols vai apmeklējiet dermatologu.
3. Papildu padomi
Ieteicams ierobežot saules iedarbības laiku, it īpaši 10: 00-16: 00, kur saule ir karsta. Ja jūsu ēna ir īsāka par tavu, jums vajadzētu staigāt vai veikt āra aktivitātes ēnā.
LASĪT ARĪ
- 9 Pārtikas produkti, kas var padarīt ādu gaišāku
- 9 soļi, lai nomazgātu seju pareizi, ja jūsu āda ir taukaina
- Kā aizsargāt matus un ādu, ja jūs bieži peldaties
