Saturs:
- Medicīnas video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
- Kā mazāks svars ietekmē grūtniecību?
- Kā jūs aprēķināt ķermeņa tauku?
- Kas ir grūtākais grūtniecības iestāšanās risks?
- Tad, kas man jādara, ja trūkst svara?
Medicīnas video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
Vai jūs mēģināt grūtniecību? Kāda ir sagatavošanās un pūles, lai sasniegtu grūtniecību? Viena no lietām, kas jums jāsagatavo pirms grūtniecības iestāšanās, ir jūsu svars. Varbūt tas nav noticis jums iepriekš. Bet, vai jūs zinājāt, ka svars ietekmē arī jūsu grūtniecību? Svars, kas ir pārāk plāns vai pārāk taukains, var būt iemesls, kāpēc jums līdz šim ir grūtniecība.
Kā mazāks svars ietekmē grūtniecību?
Acīmredzot jūsu ķermeņa tauki ietekmē jūsu auglību. Tauki ir nepieciešami hormona estrogēna ražošanai, kas pēc tam ir vajadzīgi menstruācijām. Ja organismā ir pārāk maz estrogēna, menstruālo ciklu un ovulāciju var samazināt. Turklāt ļoti maz ķermeņa tauku arī traucēs hormonu plūsmu no smadzenēm uz hipofīzes. Tas nozīmē, ka nenotiks signāls no hipofīzes, lai paziņotu olnīcu, lai atbrīvotu olu (ovulāciju).
Ja esat aizmirsis savu periodu, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis neatbrīvos olu katrā ciklā. Ja jūs neatbrīvojat olas, lai gan jums ir daudz veselīgu olu, šīs olas paliks olnīcā. Tātad, jums būs lielāks risks, ka Jums būs neregulāri menstruālie cikli, ja Jums ir mazāks parastais svars (nepietiekams svars) Šis neregulārais menstruālais cikls apgrūtinās grūtniecību.
Kā jūs aprēķināt ķermeņa tauku?
Jums ir nepieciešams vismaz 22% ķermeņa tauku, lai ovulētu un būtu normāls menstruālais cikls. Protams, ir grūti izmērīt, cik procentu tauku jums ir, ja vēlaties, lai būtu normāls menstruācijas periods. Ķermeņa tauku procentuālo daudzumu var izmērīt ar īpašu instrumentu, kas maksā nedaudz dārgāku.
Vieglākais veids, kā noskaidrot savu ķermeni, ir pietiekami daudz tauku normālai menstruācijai, lai noteiktu ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Ja jūsu ĶMI rāda, ka jums ir normāls svars, tas nozīmē, ka organismā ir pietiekami daudz tauku, lai menstruācijas būtu.
ĶMI ir viegli izmērīt, jums ir jāzina svars un augstums, kas jums ir pirmais. Tad sadaliet ķermeņa svaru kilogramos ar savu augstumu kvadrātmetros (kg / TB m²).
Ja rezultāts ir starp skaitļiem 18.5-25, tas nozīmē, ka jums ir normāls svars, un, ja jums ir rezultāti zem 18,5, jūs esat nepietiekams svars (plāns). Pētījums parādīja, ka sievietēm ar ĶMI no 20 līdz 25 gadiem bija labākas izredzes iestāties grūtniecēm nekā sievietēm, kurām bija zemāks ĶMI.
Kas ir grūtākais grūtniecības iestāšanās risks?
Ķermeņa tauki ir svarīgi menstruālā cikla uzturēšanai. Tāpēc cilvēkiem, kuri ir ļoti plāni vai kuriem ĶMI ir mazāks par 18,5, var būt grūtniecība iestāties. Indivīdiem, kuriem ir liela fiziskā aktivitāte un stingra diēta, var būt ļoti zems ĶMI, tāpēc viņu menstruālais cikls ir neregulārs, un tad grūtniecība kļūst grūtāka.
Tas parasti notiek profesionāliem sieviešu sportistiem, kuri uztur savu svaru vai balerīnu. Turklāt ir arī daudzas sievietes, kas ļoti stingri cenšas palikt slaidas, uzņemoties stingru diētu un saglabājot savu svaru parastā sliekšņa robežās. Vai tas var notikt arī cilvēkiem, kuri cieš no anoreksijas nervosa, kuriem ir neregulāri menstruālie cikli, pat izjūt amenoreju.
Tad, kas man jādara, ja trūkst svara?
Ja esat nepietiekams svars un kam ir neregulāri menstruālie cikli vai pat menstruālā cikla pārtraukšana, jākonsultējas ar savu ārstu, lai jūsu problēmas varētu novērst nekavējoties. Ja jums tikai jāpalielina svars pāris mārciņas, jums pakāpeniski jāpaaugstina svars, ēdot barojošu pārtiku.
Normāla svara sasniegšana pirms grūtniecības iestāšanās ir arī mēģinājums iegūt veselīgu bērnu. Ja esat grūtniece ar nepietiekamu svaru, tad palielināsiet bērna risku piedzimt ar mazu svaru vai priekšlaicīgu bērnu.
LASĪT ARĪ
- Kāds ir ierobežojums svara palielināšanai grūtniecības laikā?
- 9 Sagatavošanās darbi, kas jādara pirms grūtniecības iestāšanās
- Kāpēc sievietēm ir jāieņem folāts pirms grūtniecības?
