Saturs:
- Medicīnas video: Auglība un veselīga grūtniecība. Nutriciologu padomi (Velga Dundure un Iveta Žīgure) - Coral Club
- Kad es sagatavojos grūtniecības plānam?
- Ko darīt ar grūtniecības plānu?
Medicīnas video: Auglība un veselīga grūtniecība. Nutriciologu padomi (Velga Dundure un Iveta Žīgure) - Coral Club
Ja plānojat bērnu, ir daudzas lietas, kas jums jāsagatavo. Tas ietver jūsu veselību, gatavību un, protams, materiālu, kas rūpējas par visām jūsu vajadzībām un bērna nākotni. Tātad, kad man vajadzētu plānot grūtniecības plānu?
Kad es sagatavojos grūtniecības plānam?
Dažām sievietēm ķermeņa sagatavošana grūtniecībai ilgst vairākus mēnešus, daži pat ilgāk. Tātad, ideālā gadījumā tiek izstrādāts grūtniecības plāns 6 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās. Vai tas ir pirmā, otrā, trešā vai vairāk bērnu dzimšana. Jūsu ķermenis ir prioritāte, lai iegūtu veselīgu grūtniecību.
Neplānotas grūtniecības ir riskantākas. Parasti vecāki nezina par iedzimtu slimību, kas rodas zīdaiņiem, kuri ir dzemdē vēlāk vai bērnam trūkst augšanas. Tādēļ grūtniecības plāna sagatavošana ir viens no veidiem, kā sagatavoties, lai izvairītos no iespējamiem sliktiem riskiem vai tos pārvarētu.
Ko darīt ar grūtniecības plānu?
Viss, kas jums jādara, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Jautājiet padomu par vitamīniem un uzturvielām, kas nepieciešamas pirms grūtniecības; vingrinājumi, kas veikti, lai sagatavotos grūtniecībai un uzturētu ideālu ķermeņa svaru; konsultācijas par ģenētisko veselību; un konsultējieties ar dažu tādu zāļu lietošanu, kas var traucēt augli vēlāk. Pat jūs un jūsu partneris var arī jautāt, kādas dzīvesveida izmaiņas ir nepieciešamas, piemēram, smēķēšanas pārtraukšana, alkohola patēriņa ierobežošana utt.
Ziņojumi no MedicineNet, parasti sievietes, kas jaunākas par 35 gadiem, ir konsultējušās vienu gadu pirms grūtniecības, bet sievietes aptuveni 35 gadu vecumā konsultējas 6 mēnešus pirms grūtniecības.
Tad veiciet seksuālo plānošanu atbilstoši ārsta ieteikumiem. Parasti ārsts jums pateiks, kad īstais laiks mēslošanas procesam, proti, jūsu auglīgajā periodā. Tas tiek darīts tāpēc, ka dažām sievietēm parasti ir neregulāri menstruācijas cikli. Tomēr jūs varat mēģināt novērtēt savu auglību ar auglīgu kalkulatoru pie bit.ly/ovulation vai šajā saitē.
Lai uzzinātu vairāk par ķermeņa stāvokli, ir nepieciešams pārbaudīt veselības stāvokli. Piemēram, zinot, ka izvairāties no diabēta, HIV vīrusa vai hepatīta. Turklāt, lai noskaidrotu, ka iespējamās mātes ir imunizējušas pret masaliņām vai baku. Ja nē, tad imunizācija ir jāveic nekavējoties, un mātei jāgaida 30 dienas, lai iegūtu seksu.
Paredzamajām mātēm, kurām ir kāda no minētajām slimībām, pārliecinieties, ka saņemat ārstēšanu, aprūpi un kontroli no ārsta.
Ja ievērojat ģimenes plānošanas programmu, jums nav jāgaida. Izmantojot rīku lietošanu vai dzerot narkotikas no programmas, jūs varat apaugļot.
Lai kontrolētu svaru, lai izvairītos no aptaukošanās, parasti sievietēm, kuras vēlas grūtniecību, ir aizliegts veikt stingru diētu. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no liekā cukura patēriņa. Pēc tam, saskaņā ar American Academy of Nutrition, grūtniecēm ir atļauts patērēt kofeīnu (piemēram, no kafijas vai tējas) tikai 200 mg dienā. Folijskābes piedevu patēriņš ir vismaz mēnesi pirms grūtniecības, līdz bērns piedzimst.
