Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Veselības ieguvumi no jauktām cīņas mākslām (MMA)
- 1. Praktizējiet kopējo ķermeņa spēku
- 2. Samaziniet svaru un samaziniet sirds slimību risku
- 3. Palielināt pašapziņu
- 4. Uzlabojiet noskaņojumu
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Jums ir jābūt ļoti pazīstamiem vai vismaz dzirdējuši par mākslu cīņas mākslas kā karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, uz Muay Thai. Tagad mēģiniet iedomāties visus sporta veidus vienā. Sporta sesijā apvienojot vismaz divus vai vairākus cīņas mākslas veidus, to sauc par jauktu cīņas mākslu vai parasti saīsina kā MMA. Prestižs pēdējos gados patiešām pieaug pēc tam, kad to popularizēja globālā konkurence Galīgais kaujas čempionāts (UFC) 1993. gadā.
No pirmā acu uzmetiena MMA šķiet brutāla un pilna ar vardarbīgām ainām. Bet papildus pašaizsardzībai izrādās, ka MMA ir laba ietekme uz ķermeņa veselību. Kāda ir pozitīvā ietekme uz veselību, ko var iegūt no MMA?
Veselības ieguvumi no jauktām cīņas mākslām (MMA)
1. Praktizējiet kopējo ķermeņa spēku
Jaukta cīņas māksla apvieno divas vai vairākas jūsu izvēlētās cīņas mākslas sporta. Neatkarīgi no tā, ko jūs izmantojat, lai konkurētu, jums būs jāizmanto gandrīz visi ķermeņa muskuļi.
Ar kick, kāju muskuļi kļūs spēcīgāki. Veicot hitting kustību, muskuļu spēku ieroču un bicepss palielināsies. Nemaz nerunājot par treniņiem, kas jums ir jādzīvo nedēļas līdz mēnešus pirms spēles.
Kopumā rutīnas MMA palielinās izturību, muskuļu spēku, elastību, sirds un plaušu izturībaķermeņa līdzsvars un koordinācija, koncentrācija un reflekss. Visas šīs lietas var būt noderīgas ikdienas aktivitāšu netraucētai darbībai ārpus gredzena spēles. Jūs arī nevarat viegli ievainot.
2. Samaziniet svaru un samaziniet sirds slimību risku
MMA var palīdzēt jums ātrāk sadedzināt kalorijas. MMA sesiju stunda var sadedzināt vairāk nekā 500 kalorijas. Svara zudums samazinās vielmaiņas slimību risku, piemēram, diabēts un sirds slimības.
3. Palielināt pašapziņu
Praktizējot cīņas mākslu, mēs saskaramies ar stresa situācijām. Šī situācija mūs apmāca kontrolēt negatīvas emocijas, piemēram, bailes, šaubas un dusmas. Šo pilnīgo fiziskās un garīgās ķermeņa kontroli var piemērot ikdienas dzīvē.
4. Uzlabojiet noskaņojumu
MMA ir laba ietekme uz mūsu garīgo veselību, jo būtībā cīņas māksla ir līdzīga citiem vispārējiem sporta veidiem. Regulāra fiziskā slodze var palīdzēt to padarīt garastāvoklis kļūst labāks. Vingrojot smadzenes atbrīvos endorfīnus, kas liek mums justies laimīgi. Šis endorfīns organismā paliek aktīvs vairākas stundas pēc treniņa pabeigšanas. Kaujas māksla var būt labs veids, kā mazināt stresu un vilšanos, padarot jūsu dzīvi laimīgāku.
Kā jūs tagad interesē MMA izmēģināšana?
