Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kādi ir krampju cēloņi?
- 1. Dehidratācija
- 2. Nogurums
- 3. Nepareiza sēdēšana vai stāvēšana
- 4. Dažas zāles
- 5. Grūtniecība
- 6. Dažas slimības
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Pieredze kāju krampji ceļojuma laikā noteikti ir sāpīgi. Tikai, lai pārvietotu pēdas sāp, it sevišķi staigājot. To parasti izraisa pārāk intensīvas sporta sekas. Tomēr kāju krampju cēloni var izraisīt arī citas lietas.
Kādi ir krampju cēloņi?
Kāju krampji parasti rodas tāpēc, ka muskuļi un nervi kājās piedzīvo pārmērīgu kontrakciju, lai izraisītu sāpes. Visbiežāk sastopamie kāju krampju cēloņi ir:
1. Dehidratācija
Dehidratācija ir visizplatītākais kāju krampju cēlonis. Todd J. Sontag, DO, ģimenes ārsts no Orlando Health Physician Associates, atklāja Veselībai, ka ķermeņa šķidrumu trūkums izraisa nervu galu jutīgumu.
Tā rezultātā nervi var viegli pārspīlēt un nomākt motora nervu galu, kas izraisa kāju krampjus. Šis stāvoklis var pastiprināties, ja jūs bieži izmantojat karstu sauli.
2. Nogurums
Kāju krampju cēlonis var rasties noguruma dēļ, ko izraisa ikdienas darbības. Piemēram, sports, kas ietver daudzas darbības, piemēram, futbolu vai basketbolu, kāju pacelšanu, bagāžas nometni utt.
Darbības, kas ir pārāk smagas, izraisa muskuļu nogurumu un izraisa kāju krampjus. Īpaši, ja jūs daudz laika pavadāt karstā laikā un esat pakļauti dehidratācijas riskam, tas var pasliktināt kāju krampjus.
3. Nepareiza sēdēšana vai stāvēšana
Muskuļu elastību nosaka jūsu pozas līdzsvars katru dienu, gan guļot, gan sēžot vai stāvot. Ja esat pieradis sēdēt ilgu laiku, bet pēkšņi ir jāatrodas biļešu līnijā vai otrādi, tad jūs varat izjust kāju krampjus.
Tomēr tas nenozīmē, ka pārāk ilga sēdēšana ir labs arī jūsu muskuļu elastīgums. Jo laika gaitā sēdus var faktiski padarīt muskuļu šķiedras neelastīgas un krampji viegli.
4. Dažas zāles
Dažu veidu narkotikas var izraisīt jūsu pēdējo krampju rašanos. Daži narkotiku veidi, kuriem ir kāju krampju blakusparādības, ir hipertensijas zāles, osteoporozes zāles, astmas zāles, sāpju mazinātāji, statīni un kontracepcijas tabletes.
5. Grūtniecība
Sievietēm, kas ir grūtnieces, ir augsts kājnieku krampju risks, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Tas notiek tāpēc, ka grūtnieces ir pakļautas magnija un kālija trūkumam, kas var izraisīt kāju krampjus.
6. Dažas slimības
Neuztraucoties vai grūtniecēm, bet vai krampji kājās? Iespējams, ka jums ir noteiktas slimības.
Dažas slimības, kas var izraisīt kāju krampjus, ir perifēro artēriju slimība, multiplā skleroze, locītavu kalcifikācija (osteoartrīts), perifēra neiropātija, nieru mazspēja, 2. tipa diabēts un hipotireoze. Tātad, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu cēloņu krampju cēloni.
