Saturs:
- Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Nepietiekami nenovērtējiet par iebiedēšanas ietekmi darbā
- Pazīmes, ka jūs piedzīvojat iebiedēšanu darbā
- Šķiet, ka mani aizrauj darbā. Tad ko man darīt?
Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Iebiedēšana vai pasargāšana var notikt ikvienam un jebkur. Ne tikai pusaudžiem skolā bieži notiek aizskaršana darba vietā. Tas ir tikai tas, ka iebiedēšanu darba vietā nevar viegli atpazīt. Dažreiz, iebiedēšana ir tik aizrautīga, ka jūs, kas esat upuris, to neapzinās.
Tomēr, ja iebiedēšana jau ir tik kaitinoša, nevilcinieties atkāpties no uzņēmuma. Pirms izvēlējāties pēdējo risinājumu, vispirms apsveriet, kā gudri cilvēki saskaras ar aizrautību darbā.
Nepietiekami nenovērtējiet par iebiedēšanas ietekmi darbā
Saskaņā ar The Workplace Institute teikto, iebiedēšana ir uzvedība, kas traucē un pat sāp veselību, kas notiek nepārtraukti vardarbības veidā. Vardarbība var būt daudzveidīga. Esiet verbāls (vārdi), uzvedība, ko uzbrūk vai stūri, draudi, pazemo, iebiedē un sabotāž darbu. Lai gan šeit minētā veselība var ietvert personas fizisko veselību un garīgo veselību.
Ir nepatiesa uzskats par iebiedēšanu. Parasti cilvēki apgalvo, ka iebiedēšana nozīmē uzvedību, ko veic priekšnieki uz padotajiem. Patiešām, priekšniekam ir lielāka iespēja iebiedēt. Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēki, kas nav jūsu priekšnieks, nevar darīt iebiedēšanu. Konkurence vai neveselīga darba vide var izraisīt citus cilvēkus, kas ir viens rangs vai pat zemāk, lai jūs varētu kļūt par iebiedēšanas mērķi.
Atšķirībā no iebiedēšanas skolā, iebiedēšanu darbā veic pieaugušie. Pieaugušajiem noteikti ir labākas emocionālās kontroles un spriešanas spējas nekā pusaudžiem. Tātad, parasti iebiedēšana birojā izdarīts apzināti un pilns ar aprēķiniem.
Katras personas piedzīvotās iebiedēšanas tiešā ietekme ir atšķirīga. Tomēr parasti jūs kā darbinieks jūtaties zaudēti pašpārliecinātībā, dažreiz justies slikti, pat nomākti un zaudē motivāciju darbā.
Zogby International arī konstatēja, ka 45% cilvēku, kas vērsti pret iebiedēšanu darbā, saskaras ar dažādām veselības problēmām. Radušās veselības problēmas ir sirds slimības, imūnsistēma (imūnsistēma) pavājināta, trauksmes simptomu parādīšanās, posttraumatisks stresa traucējums (PTSD).
Uzņēmumi var pieņemt arī iebiedēšanas negatīvās sekas. Komandas locekļi kļūst neērti, uzsvērti, nepievērš uzmanību, nav pat labas darba saistības. Tie bieži vien var nebūt. Tas, protams, ietekmē uzņēmuma darbību.
Pazīmes, ka jūs piedzīvojat iebiedēšanu darbā
Daudzi cilvēki nezina, ka viņi ir cietuši darbā. Faktiski jūs varat novērot dažādas sekojošas pazīmes un simptomus.
- Ņemot vērā tik daudzus uzdevumus un darbavietas, bet nav skaidra iemesla.
- Iegūstiet nepārtrauktu kritiku bez skaidriem iemesliem.
- Bija bieži.
- Bieži tiek izmantots kā joks, nereti bieži sāp.
- Bieži tiek ignorēti un bieži netiek aicināti dažādās aktivitātēs, piemēram, kopā.
- Jums ir slikti tenkas, kas izplatās birojā par sevi.
- Šķēršļi akciju, prēmiju vai citu vērtīgu iespēju iegūšanai.
Šķiet, ka mani aizrauj darbā. Tad ko man darīt?
Indonēzijas Universitātes rūpnieciskās un organizatoriskās psiholoģijas profesors Dr. Endang Parahyanti, M.Psi, Bisnis Indonēzijā paskaidroja, ka, lai cīnītos pret iebiedēšanu birojā, jums ir jāattīsta stingra attieksme un jūtaties nevēlēties noraidīt kaut ko, kas traucē mūsu psiholoģisko stāvokli. Noraidīšanu veic arī piemērotā veidā, proti, izsakot to, kas ir jūtams.
Joprojām saskaņā ar Dr. Endangam, jums kā iebiedēšanas upurim ir jāpalielina pašapziņa, nevis jācieš bezpalīdzīgi. Tas noteikti pasliktinās jūsu kopējo darbu. Mēs iesakām veikt šādas darbības.
- Ja ir tikai viena persona, kas jūs apspiež darbā, mēģiniet iztaisnot savu problēmu ar viņu. Pastāstiet personai, ka viņa attieksme pret jums nav pieņemama. Vispirms varat praktizēt vārdus un sejas izteiksmes ar tuvāko personu, piemēram, savu laulāto vai draugu.
- Atcerieties, ka neatmaksājiet bully ārstēšanu ar tādu pašu nežēlīgo attieksmi! Tā vietā, lai mainītu lietas, lai tas būtu labāks, šis nepareizais veids faktiski padarīs lietas sliktākas. Nomieriniet sevi, kad bully darbojas.
- Tā vietā, lai atbildētu, jūs labāk vienkārši savākt visus pierādījumus par iebiedēšanu, ko viņš darīja. Piemēram, ja vainīgais nosūta ziņu bīstamā tonī. Tāpat meklējiet aculieciniekus, kuri vēlas apstiprināt jūsu piedzīvotos notikumus.
- Ja šī metode nav efektīva, konsultējieties ar cilvēkiem, kuriem ir pilnvaras darbā, piemēram, persona vadītājsCilvēkresursu departamenta (HRD) vadītāji vai darbinieki ir ideālas puses, kas var runāt un atrast risinājumus, kas atbilst uzņēmuma noteikumiem. Neaizmirstiet sniegt ticamus pierādījumus. Nu, runājot šeit, ne tikai ziņojiet par to, ko jūs piedzīvojat, bet arī iegūt pareizos padomus vai ieguldījumu.
- Faktiski, saskaņā ar Austrālijas Godīgās darba komisijas teikto, jūs varat runāt ar esošajām arodbiedrībām vai nopietnos gadījumos sniegt oficiālus ziņojumus. Protams, tas ir pēdējais solis, ja esat veicis iepriekš minētās darbības.
- Ja jūtaties par iebiedēšanu, kas ir traucējusi jūsu garīgo vai fizisko veselību, varat konsultēties ar ārstu.
