Saturs:
- Medicīnas video: Skriešanas apavu izvēle
- Sporta apavu derīguma termiņš
- Kad mainīt sporta apavus?
- Citas zīmes, ja jūsu sporta apavi ir jānomaina
- 1. Lietot, jūtaties slikti
- 2. Apavu zole ir nolietojusies
- 3. Apavu gals vairs nav izturīgs
- Vai beidzies sporta apavu derīguma termiņš?
Medicīnas video: Skriešanas apavu izvēle
Kamēr tas ir ērti valkāt un fiziski joprojām ir labā stāvoklī, daudzi cilvēki nekad domā par savu sporta apavu maiņu. Faktiski sporta apaviem ir arī "beigšanās" periods, loh! It īpaši, ja jūs to parasti izmantojat vingrošanai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par sporta apavu derīguma termiņu.
Sporta apavu derīguma termiņš
Uzticami sporta apavi, kas kopā ar jums tiek izmantoti visu šo laiku, jo īpaši lietojamie apavi, ir derīguma termiņi. Ja esat beidzis sporta apavu derīguma termiņu, jūs zaudēsiet līdzsvaru un spēju samazināt vibrāciju vai šoku. Tagad, kad turpināsiet to valkāt, tad tas var radīt risku, ka pēc treniņa būs muskuļu traumas un pēdas sāpes. Tāpēc labākais risinājums ir regulāri nomainīt sporta apavus.
Tipiski sporta apavi ir paredzēti tikai, lai ceļotu 350 līdz 500 jūdzes (aptuveni 800 km). Bet, ja tās izmanto tikai kājām, kuras kurpes nestrādā, tad jūsu kurpes var ilgt līdz pat 800 km.
Kad mainīt sporta apavus?
Jūsu derīguma termiņš ir atkarīgs no jūsu stila, kas iet cauri, virsmai, kurā jūs iet cauri, un jūsu svaru. Jo smagāks jūs esat, jo ātrāk jūsu apavu zoles nodilst. Ja jūs izmantojat 30 minūtes dienā vai vidēji 3 līdz 4 stundas nedēļā, nomainiet apavus ik pēc sešiem mēnešiem. Ja jūs staigāt 60 minūtes dienā vai vidēji 7 stundas nedēļā, nomainiet apavus ik pēc trim mēnešiem.
Citas zīmes, ja jūsu sporta apavi ir jānomaina
Papildus nobraukumam ir vairākas citas pazīmes, ja jāmaina jūsu apavi, proti:
1. Lietot, jūtaties slikti
Ja Jums varētu būt jūtama muskuļu nogurums, sāpes locītavās, īpaši ceļgalu, tas varētu būt zīme, ka apavi ir zaudējis spilvenu. Bet, ja jūtat sāpes abās pusēs - piemēram, abi ceļi, tas liecina, ka jums ir nepieciešams iegādāties jaunus sporta apavus.
2. Apavu zole ir nolietojusies
Vieglākais veids, kā redzēt, kā beidzas jūsu apavi, ir aplūkot apavu zoles. Gultnis kurpes ir pirmā lieta, kas ir bojāta, jo zolītes ir paredzētas, lai absorbētu spiedienu un aizsargātu ķermeni.
Diemžēl tas nav acīmredzams, un dažreiz ir slīpas zoles daļas, kas rada nesaskaņotu spiedienu uz kājām. Tātad, ja jūsu apavu spilventiņi ir plakani un mīksti, tas nozīmē, ka kurpes vairs nedarbojas. Turklāt arī apaviem, kas atrodas apavu ārpusē, ir arī pazīmes, kas liecinātu, ka šīs kurpes ir jāatvieglo.
3. Apavu gals vairs nav izturīgs
Ja jūs turat braukšanas apavus abos galos un pagriežat kurpes, apaviem jābūt grūti grieztiem un izskatīties spēcīgiem. Bet, ja jūsu kurpes ir sliktā stāvoklī, kur atbalsts ir sākies laika apstākļiem, apavi viegli griežas.
Vai beidzies sporta apavu derīguma termiņš?
Tagad, vai jūs pazīstat zīmes, kad sporta kurpes beigsies?Lai atbalstītu pēdu komfortu, izvēlēties kurpes ir jāpielāgo aktivitātēm, kas tiks veiktas. Apavi, kas izmantojami lieliem attālumiem, kas skrējās ātri, un vieglāk skriešana pēcpusdienā, noteikti ir atšķirīgi. Personai, kas rūpīgi nodarbojas, ir vajadzīgas arī divas sporta apavi, viena nopietnai vingrināšanai un viena atvieglotai un stilīgai.
Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat izmantot vecās kurpes, šīs kurpes joprojām var izmantot. Kamēr jūsu vecās sporta apavi netiek izmantoti sporta aktivitātēm, kurām nepieciešamas ārkārtējas vai augstas intensitātes kustības. Piemēram, to izmanto citām vieglām darbībām, piemēram, pastaigām vai darbam.
