Saturs:
- Medicīnas video: Tievēšanas vingrinājumi
- Vingrinājumi sporta zālē
- 1. Ir vairāk iespēju.
- 2. Papildu motivācija
- 3. Vairāk uzmanības un koncentrēšanās
- 4. Var piedalīties pieejamajās programmās
- Treniņa trūkums trenažieru zālē
- 1. Lielas izmaksas
- 2. Nepieciešama sagatavošana
- Sporta priekšrocības mājās
- 1. Lēti
- 2. Ērtāk
- 3. Dažādas izvēles
- 4. Var apvienot vairākus sporta veidus
- Treniņa trūkums mājās
- 1. Grūti koncentrēt, pārāk daudz iemeslu
- 2. Nav trenera
- 3. Ierobežotas vietas un telpas
- Tad man ir jādarbojas mājās vai sporta zālē?
Medicīnas video: Tievēšanas vingrinājumi
Cik bieži jūs vingrojat vienu nedēļu? Jā, varbūt jūs plānojat regulāri izmantot kādu laiku, bet tas vēl nav izdarīts. Ir vairākas lietas, kas var padarīt jūsu ieceri atpūsties, piemēram, kad esat aizņemts, lai jūs nezināt, kad to darīt, un kur to darīt pats, neatkarīgi no tā, vai varat mājās vai jādodas uz sporta zāli. Patiesībā tas ir atkarīgs no jums. Šeit ir trūkumi un priekšrocības, ko sniedz vingrinājumi mājās un trenažieru zālē.
Vingrinājumi sporta zālē
1. Ir vairāk iespēju.
Ja jūs nolemjat izmantot trenažieru zāli, tad varat izvēlēties, ko izmantot, jo ir daudz sporta rīku, kas atvieglo treniņu.
2. Papildu motivācija
Ar sportu nodarbojoties sporta zālē, jūs nevarat palīdzēt, bet pierakstīties, lai kļūtu par sporta zāli, lai jūs vismaz tērētu naudu. Tas var būt motivācija jums, jo jūs nevēlaties, lai nauda, kas iztērēta, būtu veltīga, vai ne? Turklāt trenažieru zāle, kas ir pilna ar cilvēkiem, kuri nodarbojas, var arī vairāk motivēt izmantot biežāk.
3. Vairāk uzmanības un koncentrēšanās
Vingrošanas vide atvieglo fokusu un koncentrēšanos, salīdzinot ar mājām. Nav daudz lietu, kas jūs varētu apgrūtināt, ja to darāt sporta zālē.
4. Var piedalīties pieejamajās programmās
Ir ne tikai daudz izvēles sporta aprīkojuma un aprīkojuma, parasti sporta zālē ir arī profesionāla persona vai treneris, kas var palīdzēt ātrāk sasniegt jūsu programmu.
Treniņa trūkums trenažieru zālē
1. Lielas izmaksas
Viena no lietām, kas padara lielāko daļu cilvēku domā par sporta nodarbībām sporta zālē, ir izmaksas, kas jāiztērē trenažieru zālē, kas ir diezgan liela.
2. Nepieciešama sagatavošana
Atšķirībā no sporta veikšanas mājās, ja izvēlaties izmantot trenažieru zāli, viss, kas jums jādara, pirms došanās uz trenažieru zāli ir sagatavot visas savas mantas, piemēram, mainīt apģērbu, pildīt pudeles un nēsāt citus priekšmetus.
Sporta priekšrocības mājās
1. Lēti
Lielākā atšķirība starp vingrinājumiem mājās vai sporta zālē ir izmaksas. Protams, ja izvēlaties izmantot mājās, jums nekas nav jāmaksā.
2. Ērtāk
Varbūt lielākā daļa cilvēku ir mazāk komfortabli, ja viņiem ir kopīgi vai pūļa. Bet, ja jūs vingrojat mājās, jums nav jādomā par to, kādas drēbes jums vajadzētu valkāt, neatkarīgi no tā, kādu stilu jūs gatavojaties izmantot, vai cik ilgi jūs pavadīt vingrošanai. Jūs jūtaties atviegloti, ja to darīsiet mājās.
3. Dažādas izvēles
Jums nav jāraizējas par to, ko jūs varat darīt mājās. Ir tik daudz sporta, kā jūs varat darīt, piemēram, riteņbraukšana, skriešana, pastaigas pa māju vai aerobika. Dažas mājas darbības, piemēram, dārzkopība, var ietvert arī fiziskas aktivitātes, ko varat darīt mājās.
4. Var apvienot vairākus sporta veidus
Ja jūs patiešām vēlaties trenēt sirdi, bet vēlaties arī trenēt kāju muskuļus, jūs varat vienā reizē apvienot vairākas kustības vai treniņu veidus. Daži viedtālruņa lietojumprogrammas var palīdzēt parādīt, kuras kustības ietver sirdsdarbību vai vingrinājumus, kas ir noderīgi kāju muskuļu tonizēšanai. Tad jūs varat brīvi apvienot vairākas no šīm kustībām, nevis laika ierobežojumu.
Treniņa trūkums mājās
1. Grūti koncentrēt, pārāk daudz iemeslu
Ja nolemjat izmantot mājās, vispirms iztaisnojiet savus nodomus. Daudzi cilvēki nevar izmantot mājās, jo ir pārāk daudz iemeslu, lai izvairītos no regulāras fiziskās aktivitātes.
2. Nav trenera
Treneris vai kāds, kas ir profesionāls, ir ļoti nepieciešams, ja veicat programmu, piemēram, svara zudumu vai palielinātu muskuļu masu. Ja to darāt mājās, tad tas ir diezgan grūti izdarāms.
3. Ierobežotas vietas un telpas
Vingrošanai mājās nav nepieciešama plaša vieta vai telpa. Bet, ja jūs patiešām vēlaties izmantot sporta aprīkojumu skrejceļš vai citiem rīkiem, rīks prasa diezgan lielu vietu, lai to saglabātu.
Tad man ir jādarbojas mājās vai sporta zālē?
Patiesībā tas ir atkarīgs no jūsu vajadzībām un komforta. Ja patiešām jums ir programma, un jums nav pietiekami daudz laika, lai vingrinātu, sporta zāle ir īstā vieta jums, jo trenažieru zālē jūs būsiet mērķtiecīgāks un varēsiet palaist programmu ātrāk nekā mājās. Bet, ja jums ir pietiekami daudz laika un budžetu ir ierobežots, tāpēc vingrinājumi mājās ir risinājums. Nav svarīgi, kur ir sports, bet jāņem vērā sporta kvalitāte un biežums.
LASĪT ARĪ:
- Rīta sporta vai nakts sporta veidi, kas ir labāki?
- Padomi sporta uzsākšanai pēc atgūšanās no sāpēm
- Apkures veidi plašam sporta veidam
