Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- Kādas ir veselības aprūpes priekšrocības?
- 1. Padariet laimi
- 2. Zaudēt svaru
- 3. Asināt smadzenes
- 4. Veselīgs ķermenis
Medicīnas video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka sporta aktivitātēm ir neskaitāmi veselības ieguvumi, tostarp fiziskā un garīgā veselība. Rutīnas procedūra ir pat pierādīta, lai palielinātu jūsu ilgmūžības izredzes. Pirms uzvilkt piedurknēm un sasaistot skriešanas apavus, vispirms izlasiet darbināšanas priekšrocības, kas diemžēl ir izlaistas
Kādas ir veselības aprūpes priekšrocības?
1. Padariet laimi
Jā, katrs sporta veids, ko jūs darāt, var likt jums justies laimīgi - ieskaitot skriešanu. Šī laimīgā brauciena ieguvumi tiek saukti arī par "Runner high".Saskaņā ar pētījumu, kas darbojas, stimulē organismu palielināt endokannabinoīdu hormonu ražošanu lielos daudzumos.
Endokannabinoīds ir hormons, kas darbojas, lai jūs justos labi. Endokannabinoīds ir unikāls hormons, jo tam ir tāds pats efekts kā tad, kad organisms reaģē uz kaņepju vai marihuānas stimulāciju. Tiek uzskatīts, ka šim hormonam ir spēcīgāka euforiska iedarbība nekā endorfīniem, jo, kad endorfīni tiek ražoti tikai noteiktās daļās, endokannabinoīdus var iegūt dažādās ķermeņa šūnās. Tiek uzskatīts, ka skriešana arī uzlabo garastāvokli tiem, kas cieš no depresijas.
2. Zaudēt svaru
Skriešana uztur jums piemērotu, jo šis sirdsdarbība ātri sadedzina taukus. Running palīdz samazināt liekā svara līmeni un uzturēt svaru konsekventi. Ķermenis turpinās sadedzināt kalorijas pat pēc tam, kad esat pabeidzis darbojošos sesiju, un jums pat nav nepieciešams darboties tik ātri, kā zibens, lai sasniegtu šīs priekšrocības.
Zinātne ir pierādījusi, ka ķermenis gūst labumu arī no zemas intensitātes sporta. Tomēr, braucot var padarīt jūs vēlaties ēst vairāk. Kas ir svarīgi, nedodiet vingrinājumu kā iemeslu, kāpēc ēdat visu, ko vēlaties. Ja neizdosies pārvaldīt savu uzturu, jūsu darba sesija būs upurēšanas izšķērdēšana.
3. Asināt smadzenes
Smadzeņu kognitīvās funkcijas sāk pasliktināties, bieži pieaugot vecumam, tāpēc arī jūsu spēja domāt un pat atcerēties ir arvien grūtāka. Ne tā, ka laika gaitā nav iespējams samazināt smadzeņu darbību, var padarīt jūs senējo vai pat zaudēt atmiņu. Lai to novērstu, sāciet darboties. Cīņa pret ar vecumu saistītiem kognitīvajiem traucējumiem ir viens no ieguvumiem, ko varēja gaidīt iepriekš. Ir ziņots, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas regulāri uzturas, ir lielāka atmiņas pakāpe un ilgāks fokusa diapazons. Viņi arī iegūst augstākus rezultātus par vispārējiem garīgajiem testiem nekā tiem, kas dzīvo mazkustīgu dzīvi. Tiek ziņots, ka insultu izdzīvojušo kognitīvās spējas palielinās par 50% ikdienas fiziskās apmācības laikā.
4. Veselīgs ķermenis
Darbības priekšrocības nav panaceja, lai izārstētu visu veidu slimības. Bet šis sports var novērst dažādas slimības. Sieviešu skrējējiem ir mazāks risks saslimt ar krūts vēzi. Skriešana samazina arī insulta risku. Daudzi ārsti iesaka veikt vingrošanu kā daļu no slimību, piemēram, diabēta un augsta asinsspiediena, ārstēšanas plāna. Darbojoties, jūsu artērijas un sirds kļūst spēcīgākas, tādējādi samazinot sirds apstāšanās risku. Running var uzlabot jūsu imūnsistēmu, kas izraisa vispārēju veselības uzlabošanos.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
