Saturs:
- Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Dažādas žeņšeņa priekšrocības, ko jūs nezināt
- 1. Kognitīvā funkcija
- 2. Pretiekaisuma iedarbība
- 3. Stresa mazināšana
- 4. Palīdz kontrolēt diabētu
- 5. Novērst vēzi
- 6. Novērst priekšlaicīgu novecošanos
- Kas jums jāpievērš uzmanība pirms žeņšeņa lietošanas
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Žeņšeņs ir viens no garšaugiem, kam ir daudz priekšrocību. Šī auga sakne jau sen tiek izmantota kā augu izcelsmes zāles tradicionālajā medicīnā. Parasti žeņšeņa sakne tiek patērēta, sajaucot dzērienus, piemēram, tēju. Šis žeņšeņa tējas dzēriens parasti tiek uzskatīts par tādu, kas palielina imunitāti, pārvarēs nogurumu un daudz ko citu. Vēlaties uzzināt, kādi ir ginseng ieguvumi? Pārbaudiet šeit.
Dažādas žeņšeņa priekšrocības, ko jūs nezināt
1. Kognitīvā funkcija
Pirmais žeņšeņa ieguvums ir domāšanas vai kognitīvo spēju uzlabošana. Cochrane Library publicētie pētījumi rāda, ka žeņšeņs sniedz vairākas priekšrocības kognitīvajai, uzvedības un dzīves kvalitātei. Tiek uzskatīts, ka žeņšeņs tiek piešķirts bērniem, un tas palielinās jūsu koncentrācijas un fokusa līmeni.
Antioksidantu saturs žeņšeņs var palīdzēt cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt smadzeņu šūnas. Tātad, žeņšeņs var arī novērst demenci, Alcheimera slimību un citus kognitīvos traucējumus.
2. Pretiekaisuma iedarbība
Bez antioksidanta īpašībām žeņšeņs ir arī pretiekaisuma iedarbība. Šis pretiekaisuma efekts uz žeņšeņa var būt saistīts ar žeņšeņa ginsenozīda savienojumiem. Šis savienojums palielina organisma imunitāti, pamatojoties uz Journal of Translational Medicine publicētajiem pētījumiem.
3. Stresa mazināšana
Žeņšeņs var ietekmēt organisma nervu sistēmu dažādos veidos, piemēram, veicinot vielmaiņu un palielinot enerģijas līmeni. Abi var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi organismā. Adaptogēna savienojumi žeņšeņs šajā ziņā var būt nozīmīgi. Adaptogēni žeņšeņs var traucēt hormonu līmeni, ko ķermenis rada, kad tas uzsvēra. Tātad, žeņšeņs var samazināt stresa hormonu līmeni organismā un palīdzēt radīt labāku garastāvokli.
4. Palīdz kontrolēt diabētu
Žeņšeņs izrādās izdevīgs tiem no jums, kuriem ir diabēts. Ginseng ir pierādīts, lai palīdzētu samazināt cukura līmeni asinīs. Šie augi var palīdzēt regulēt glikozes uzsūkšanos organismā. Tātad, tas pasargā jūs no pēkšņām asins cukura svārstībām (kas padara diabētu bīstamu).
Pētījums, kas publicēts American Journal of Chinese Medicine 2005. gadā, parādīja, ka žeņšeņs (amerikāņu un Āzijas sugas), ieskaitot saknes, augļus un lapas, var ārstēt diabētu. Tomēr pirms žeņšeņa lietošanas jums vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Ja esat lietojis pretdiabēta līdzekļus, varbūt jums vairs nav nepieciešams žeņšeņs.
5. Novērst vēzi
Žeņšeņs satur antioksidantus, kas var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā, tāpēc tas var novērst jūs no vēža. Žeņšeņs saturošajam ginsenosīdam ir arī pretvēža īpašības, lai tā varētu novērst vēža šūnu attīstību. Viens no vēža veidiem, ko var palīdzēt žeņšeņs, ir resnās zarnas vēzis. Pētījumi liecina, ka žeņšeņa patēriņš var samazināt kolorektālā vēža izplatīšanās ātrumu.
6. Novērst priekšlaicīgu novecošanos
Varbūt jūs bieži esat redzējuši skaistumkopšanas produktus, kuros ir žeņšeņs. Jā, pati žeņšeņs ir ieguvums, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos. Žeņšeņs var samazināt novecošanās pazīmes. Tas ir saistīts ar žeņšeņa antioksidantu īpašībām. Šie antioksidanti spēj novērst brīvo radikāļu negatīvo ietekmi organismā, kas var sabojāt veselas šūnas. Antioksidanti žeņšeņs spēj arī palielināt imunitāti un novērst sirds slimības.
Žeņšeņs arī spēj stimulēt asins plūsmu visā ķermenī, īpaši ādas šūnās. Tātad, žeņšeņs arī palīdz ādai izskatīties jaunākam un mitrākam. Samazināsies arī novecošanās pazīmes.
Kas jums jāpievērš uzmanība pirms žeņšeņa lietošanas
Papildus dažādajām priekšrocībām, kas tam ir, žeņšeņs ir arī blakusparādības. Tas ir tāpēc, ka žeņšeņs ir ļoti spēcīga garšviela. Dažas no žeņšeņa lietošanas blakusparādībām ir sāpes vēderā, galvassāpes, miega traucējumi un alerģiskas reakcijas. Tāpēc jums nevajadzētu patērēt pārāk daudz un bieži patērēt žeņšeņs. Tikai pietiekami daudz patēriņa. Ja vēlaties lietot žeņšeņa papildinājumus, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
