Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Pēc saindēšanās ar pārtiku, tas ir tas, ko jums vajadzētu patērēt
- 1. Dzert ūdeni, lai jūsu ķermenis būtu mitrināts
- 2. Ēdiet viegli sagremojamu pārtiku
- 4. Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kurus ir grūti sagremot
- 5. Ēdiet pārtiku, kas noteikti ir tīra
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Neuzmanīgi ēdot var izraisīt saindēšanos, it īpaši, ja pārtika nav tīra un piesārņota ar baktērijām. Parasti, ja Jums ir saindēšanās ar pārtiku, parādīsies simptomi, piemēram, vemšana, caureja un sāpes vēderā. Pārtikas saindēšanās simptomi parasti ilgst aptuveni 48 stundas un pēc tam pazūd. Pat tā, lai pārvarētu saindēšanos ar pārtiku, lai ķermenis patiešām atgūtu, jūs to vairs nevarat ēst. Ir dažas lietas, kas jālieto pēc saindēšanās ar pārtiku, kādas ir lietas?
Pēc saindēšanās ar pārtiku, tas ir tas, ko jums vajadzētu patērēt
1. Dzert ūdeni, lai jūsu ķermenis būtu mitrināts
Dzeramais ūdens var būt viens no veidiem, kā pilnībā pārvarēt saindēšanos ar pārtiku. Visbiežāk sastopamais pārtikas saindēšanās simptoms ir caureja un vemšana. Tas samazinās ķermeņa šķidrumu daudzumu. Tāpēc, lai novērstu organisma dehidratāciju un pasliktināšanos saindēšanās ar pārtiku blakusparādību dēļ, jums ir jāizdzer daudz ūdens.
Kad vemšana apstājas, dzeriet vienu līdz divas glāzes ūdens ik pēc 10 minūtēm. Bet, ja tas atkal vemšana, pārtrauciet īslaicīgi dzert šķidrumus un nākamajā stundā mēģiniet vēlreiz dzert.
Ja tas ir stabilāks, varat arī dzert ar elektrolītu šķidrumu, lai novērstu dehidratāciju. Arī citos šķidrumos var pagatavot uzkodas, piemēram, bezkofeīna tējas, vistas buljona vai dārzeņu buljona. Nedzeriet soda, piena vai kofeīna tēju, jo tas var pasliktināt simptomus.
2. Ēdiet viegli sagremojamu pārtiku
Nākamais veids, kā rīkoties ar saindēšanos ar pārtiku, ir pakāpeniski dot kuņģim pārtiku. Izvēlieties ēdienus, kas ir mīksti uz kuņģa, lai palīdzētu strādāt ar gremošanas sistēmu.
Ziņots veselības lapā, atlasot pārtikas produktus ar zemu tauku saturu un zemu šķiedrvielu daudzumu pēc saindēšanās ar pārtiku. Tauki ir grūtāk sagremot kuņģī, īpaši, ja kuņģis ir slims. Ieteicamie pārtikas produkti ir:
- Banānu
- Labība
- Olu baltums
- Medus
- Zemesriekstu sviests
- Kartupeļi
- Maize
- BRAT diēta, uzturs, kas sastāv no banānu (banānu), rīsu (rīsu), ābolu mērces (ābolu mērces) un grauzdiņiem
Šie pārtikas produkti, kas jums jāēd pēc kuņģa sāpēm.
3. Izvēlieties dabiskas sastāvdaļas
Kad notiek saindēšanās, ķermenis, protams, mēģinās iztīrīt vielas, kas tiek uzskatītas par toksiskām no organisma. Ķermenis mēģinās tīrīt gremošanas traktu no kaitīgām baktērijām.
Nu, jūs varat palīdzēt jūsu kuņģim notīrīt visas baktērijas ātrāk, patērējot dzērienus no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, tīru ingvera tēju, kas darbojas, lai mazinātu kuņģa sāpes. Jūs varat lietot ingvera tēju, kad parādās simptomi, lai jūsu kuņģis justos ērtāk.
Tikmēr, ja simptomi ir mazinājušies, jūs varat dzert jogurtu, kas satur probiotikas, vismaz divas nedēļas. Jogurtos esošie probiotiķi palīdz kuņģim iztīrīt sliktas baktērijas, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku.
4. Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kurus ir grūti sagremot
Ja Jums ir saindēšanās ar pārtiku, nekavējoties nesniedziet kuņģa ēdienu, kuru ir grūti sagremot. Tas tikai saasina simptomus, kas rodas. Pārtikas produkti un dzērieni, no kuriem jāizvairās, ir:
- Alkohols
- Kofeīns (piemēram, enerģijas dzērieniem, kafijai, sodas)
- Pikants ēdiens
- Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu daudzumu
- Taukskābju pārtika
- Cepta
- Pievilcīgi ēdieni
- Augļu sulas
5. Ēdiet pārtiku, kas noteikti ir tīra
Protams, jūs vēlreiz nevēlaties piedzīvot saindēšanos ar pārtiku, vai ne? Ja tā, jums ir jānodrošina, lai visi pārtikas produkti un dzērieni tiktu patērēti tīri un bez baktērijām.
Ņemiet vērā, kā uzglabāt, mazgāt un apstrādāt pārtikas sastāvdaļas, lai kļūtu par ēdienkarti. Tādā veidā jūs izvairīsieties no atkārtotas saindēšanās simptomiem.
Ziņošana par Rietumu Austrālijas Veselības departamenta tīmekļa vietni, kā ārstēt higiēnu:
- Apstrādājot pārtiku, vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni. Īpaši tad, kad no tualetes, kad tā pieskaras vārītiem ēdieniem no neapstrādātas pārtikas un otrādi.
- Vienmēr nomazgājiet augļus un dārzeņus pirms ēšanas, īpaši, ja jūs ēdat neapstrādātus augļus vai dārzeņus. Ja mazgā ar neapstrādātu ūdeni, pirms ēšanas pārliecinieties, vai ūdens ir nosusināts. Vai nosusiniet to ar virtuves papīru.
- Katram pārtikas veidam izmantojiet atsevišķus ēdienus un nažus. Tīrīšana un nazis vārītiem ēdieniem, neapstrādātajai gaļai un zivīm, dārzeņiem.
- Rūpīgi iztīriet traukus un galda piederumus ar ziepēm.
- Glabājiet pārtiku pareizi, piemēram, atdalītu neapstrādātu gaļu ar vārītu ēdienu. Saglabājiet aizsargātās pārtikas un pārtikas preces. Pievērsiet uzmanību arī temperatūrai.
