Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Karstā mirgošana var rasties ne tikai menopauzes dēļ
- 1. Narkotiku blakusparādības
- 2. Ir liekais svars
- 3. Dažas veselības problēmas
- 4. Pārtika un dzērieni
- 5. Guļamistabas temperatūra ir pārāk karsta
- 6. Trauksme un pārmērīgs stress
Medicīnas video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Karstā mirgošana ir lieliska siltuma sajūta, kas rodas no ķermeņa iekšpuses, nevis temperatūras vai laika apstākļu izmaiņām apkārtējā vidē. Šī karstā un karstā sajūta var notikt lēni vai pēkšņi rasties. Karstā mirgošana ir visizplatītākais menopauzes simptoms. Parasti to apzīmē ar ķermeņa seju un ādu (īpaši kaklu un krūtīm), kas ir sarkanā un siltajā, svīšana un pirkstu locīšana. Tas ir normāli.
Tomēr, kas to izraisa, ja to izjūtatkarsti mirgo pat ja tas nav iestājies menopauzes vecumā?
Karstā mirgošana var rasties ne tikai menopauzes dēļ
Karstās zibspuldzes cēloņi nav zināmi, bet, visticamāk, ir saistīti ar reproduktīvo hormonu un hipotalāma darba izmaiņām, kas padara jūs jutīgāku pret ķermeņa temperatūras izmaiņām.
Saskaņā ar BET Battaglino, RN, „HealthyWomen” vadītāju, NVO, kas ir saistīta ar sieviešu veselību karsti mirgo ir izplatīts menopauzes simptoms, patiesībā šis stāvoklis var ietekmēt ikvienu, jebkurā laikā un ar dažādiem cēloņiem. Karstā mirgošana var pat uzbrukt vīriešiem.
Tātad, kādi ir cēloņi, kas izraisa ne menopauzes karstumu?
1. Narkotiku blakusparādības
Bez jūsu sapratnes, karstā sajūta un pēkšņa atmiņa, ko izraisa karstā mirgošana, var rasties zāļu lietošanas blakusparādību dēļ. Daži zāļu veidi, kas izraisa karstu mirgošanu, ir antidepresanti, krūts vēža ķīmijterapijas zāles un pretsāpju līdzekļi.
Ja tas tā ir, konsultējieties ar ārstu. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, ja ārsts uzskata, ka zāles ir jāturpina. Parasti šie simptomi palēninās, kad organisms pielāgosies zāļu iedarbībai. Citos gadījumos ārsts var mainīt devu vai zāļu veidu tā, lai jūs vairs nejūtaties karstumā.
2. Ir liekais svars
Tauku uzkrāšanās organismā var palēnināt organisma metabolismu. Kad vielmaiņa darbojas lēni, tas nozīmē, ka ķermenis ir lēns, lai sadedzinātu taukus. Tauki ir enerģijas avots, ko organisms izmanto ķermeņa sasildīšanai. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir daudz tauku, būs vieglāk justies silti vai karsti.
Lai to pārvarētu, jums jāpārvalda svars ar regulāru uzturu un vingrinājumiem. Pētījums no Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko ziņoja, ka karstuma zudumu risks strauji samazinājās sievietēm, kuras bija liekais svars, bet kas regulāri izmantoja veselīgu uzturu.
3. Dažas veselības problēmas
Ir vairākas veselības problēmas, kas var izraisīt karstu mirgošanu, piemēram, hipertireozi un aizkuņģa dziedzera audzējus. Ja rodas acu uzliesmojumi bez acīmredzamiem iemesliem, nekavējoties vērsieties pie ārsta, lai noskaidrotu precīzu cēloni un ārstēšanu.
4. Pārtika un dzērieni
Pikantie ēdieni, kofeīna dzērieni un alkoholiskie dzērieni var izraisīt ķermeņa pietūkumu.
Pikantas pārtikas produkti stimulē mēles nervu galus, lai aktivizētu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, kas izraisa fiziskas reakcijas, tai skaitā asinsvadu paplašināšanos, svīšanu, raudāšanu un apsārtumu. Šī simptomu sērija liek jums justies karstā, ēdot pikantu ēdienu.
Pat dažiem cilvēkiem, kā reakcija uz noteiktām pārtikas un dzērienu alerģijām, var rasties karsti mirgoņi.
5. Guļamistabas temperatūra ir pārāk karsta
Gulēšana karstā, sausā telpā, piemēram, tāpēc, ka jums ir pārāk bieza segu vai naktskreklu materiāls, kas neuzņem sviedru, var izraisīt karstumu un sviedru naktī. Tāpēc jūs bieži varat pamosties nakts vidū.
Risinājums, lietojiet drēbes ar plānāku un ērtāku materiālu, kad izmantojat miegu, un nelietojiet segas uz laiku, kamēr jūtat, ka ķermeņa temperatūra ir normalizējusies.
6. Trauksme un pārmērīgs stress
Trauksme, uztraukums un pārāk daudz stresa var palielināt jūsu pieredzes risku karsti mirgo. Jo, ja jūtaties nemiers vai stress, parasti ķermeņa virsnieru hormoni palielināsies, kas radīs siltu sajūtu no ķermeņa.
Risinājums, nekavējoties pārvarēt savu stresu ar dažādām vienkāršām aktivitātēm, kas var atjaunot jūsu garastāvokli. Piemēram, praktizējot dziļas elpošanas metodes, klausoties mūziku vai meditējot.
