Saturs:
- Medicīnas video: Akvelīna Līvmane par OSHO Dzena taro
- Kādas ir Taro priekšrocības?
- 1. Gremošanas problēmu pārvarēšana
- 2. Augstu asinsspiediena problēmu pārvarēšana
- 3. Palīdz redzes problēmām
- 4. Ādas un matu veselība
- 5. Stiprināt imūnsistēmu un asins plūsmu
- 6. Labi diabētiķiem
- Kā jūs ēdat taro?
Medicīnas video: Akvelīna Līvmane par OSHO Dzena taro
Jūs varat iepazīties ar dažādiem taro produktiem, viens no tiem ir Bogora slānis, kas ir tipisks Bogora suvenīrs. Taro ir bumbuļu veids, kam ir līdzības ar kartupeļiem. Šis uzņēmums aug tikai vairākās valstīs, parasti Āzijas tropu valstīs.
Kā pārtikas sastāvdaļa taro nav tik populārs kā kartupeļi vai saldie kartupeļi. Tomēr, vai jūs zināt, ka Taro ir daudz labumu veselībai un skaistumam? Taro var izmantot arī kā pārtiku tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo šie augi satur šķiedrvielas un ir bagāti ar vitamīniem, ieskaitot A, C, E, B6 vitamīnus un folātu. Taro satur arī kāliju, kas ir labs gremošanai. Kālijs ir svarīga uzturviela organismam, jo kālija trūkums var izraisīt sirds slimības, paaugstinātu asinsspiedienu, vēzi un neauglības problēmas.
Kādas ir Taro priekšrocības?
Tas ne tikai garšo labi, bet arī var sniegt mums šādus veselības ieguvumus:
1. Gremošanas problēmu pārvarēšana
Taro var būt svarīga loma kuņģa un zarnu veselības, kā arī gastrointestinālā. Taro palīdz pārtikai sagremot un absorbēt kuņģi un zarnas, tāpēc gremošanas process var notikt nevainojami. Taro var arī samazināt gremošanas problēmas, piemēram, pārmērīgu gāzes ražošanu, vēdera uzpūšanos, caureju un kuņģa krampjus.
2. Augstu asinsspiediena problēmu pārvarēšana
Kā minēts iepriekš, taro satur kāliju, kas var samazināt asinsspiedienu asinsvados. Tāpēc taro ir piemērots lietošanai cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu. Taro var arī samazināt sirds un asinsvadu sistēmas stresu, un kālija saturs tajā var uzlabot izziņas funkciju.
3. Palīdz redzes problēmām
Taro satur dažādus vitamīnus, no kuriem viens ir A vitamīns, lai palīdzētu skaidrs redzējums. Turklāt taro satur arī antioksidantus, kas sastāv no beta-karotīna un kriptoxantīna. Bez funkcionēšanas, lai novērstu kataraktu, beta karotīns var palīdzēt pārvarēt sirds slimības.
4. Ādas un matu veselība
Taro satur A, E un B6 vitamīnus. kā paskaidrots iepriekš. Šis vitamīns kalpo ādas šūnu labošanai. Taro saturošie antioksidanti spēj novērst arī priekšlaicīgu novecošanos. B6 vitamīna funkcija ir labot audus. Patērējot taro regulāri, āda atkal mirdzēs, un melni plankumi arī pazūd. Sausai galvas ādai E vitamīns taro var nodrošināt matu mitrumu.
5. Stiprināt imūnsistēmu un asins plūsmu
Taro satur vitamīnu B6 un C vitamīnu, lai palīdzētu ražot sarkano asins šūnu un balto asins šūnu veidošanos, kas darbojas imunitātes saglabāšanai. Turklāt C vitamīns satur arī antioksidantus, kas var būt aizsardzība pret vēzi un samazina sirds slimību risku.
Papildus asinsspiediena pazemināšanai cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, taro spēj arī novērst anēmiju, jo dzelzs saturs palīdz veidot sarkano asins šūnu veidošanos, vienlaikus veicinot asinsriti, veicinot vielmaiņu un veidojot jaunas šūnas organismā.
6. Labi diabētiķiem
Taro var regulēt vajadzīgo insulīna un glikozes līmeni, kas ir svarīgs faktors, lai novērstu diabēta attīstību. Ja jūs regulāri lietojat taro kopā ar veselīgu uzturu, jūs samazināsit diabēta risku, jo taro ir iekļauts šķiedrās, kas ir labs patēriņam.
Kā jūs ēdat taro?
Patlaban ir veikti daudzi jauninājumi, lai apstrādātu taro, lai taro varētu baudīt ikviens dažādos veidos. Ir vairāki veidi, kā jūs varat apsvērt iespēju baudīt taro:
- Kā galvenā pārtika. Taro satur vairāk ogļhidrātu nekā kartupeļi. Kā galvenais ēdiens, ko parasti patērē, ir taro sakne.
- Zupa. Taro var izmantot arī kā zupu. Tāpat kā Jamaikā, taro zupa parasti sastāv no dažādiem dārzeņiem, kas satur olbaltumvielas un ogļhidrātus.
- Pudings. Taro pudiņu var kombinēt ar kanēli, vaniļu, kokosriekstu pienu un cukuru.
LASĪT ARĪ:
- 7 Ananāsu priekšrocības cilvēka ķermeņa veselībai
- Augļu un dārzeņu ieguvumi bērniem
- 7 Avokado ieguvumi veselībai
