Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Diēta asinsgrupai A
- Diēta B tipa asinīs
- Diēta asinīm O
- Diēta asins tipa AB
- Vai šī diēta ir balstīta uz asins grupu?
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Cilvēki saka, ka asinsgrupa var ietekmēt personību; tāpēc nav brīnums, ka daudzi cilvēki saista tāda cilvēka attieksmi, kam ir asinsgrupa. Bet, diemžēl, līdz šim nav bijuši spēcīgi pierādījumi, kas liecinātu par saistību starp asinsgrupu un personību. Gluži pretēji, ir bijuši daudzi pētījumi, kas pierāda saistību starp asins grupām un noteiktu slimību, piemēram, sirds slimību, vēža un citu ar imūnsistēmas reakciju saistītu slimību risku.
Saskaņā ar Peter D'Adamo viņa grāmatā ar nosaukumu Ēd tieši savam tipam minēja, ka asinis ir visvienkāršākā jūsu ķermeņa pārtika; tāpēc dažādi asins veidi reaģēs atšķirīgi uz ēdienu, ko ēdat. Tādēļ Pēteris D'Adamo iesaka izmantot produktus, kuru pamatā ir asinsgrupa, piemēram, šādi.
Diēta asinsgrupai A
A tipa asinīs ir jutīgāka imūnsistēma, tāpēc pārāk liels spiediens var vājināt imūnsistēmu ātrāk nekā citas asins grupas. Tiem ir zemāks kuņģa skābes līmenis, kam ir grūti sagremot pārtikas produktus, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas un taukus.
Tie ir vairāk ieteicami tādu pārtikas produktu patēriņam, kas satur augu proteīnus, piemēram, sojas pupas, tempeh, zirņi, sēklas, dārzeņi un augļi, kas ir sārmaini, piemēram, avokado, datumi, āboli, ogas un citi. Bet, tā kā A tipa asins īpašnieki mēdz būt jutīgi pret lektīniem, tie nav ieteicami kartupeļu, bumbuļu, papaijas, mango un apelsīnu lietošanai, kas var izraisīt diabētu.
Diēta B tipa asinīs
B tipa asinis ir elastīgākas nekā citas asins grupas, jo īpaši A un O, jo tās var ēst pārtiku, kas satur dzīvnieku vai augu proteīnu. Tās tiek mudinātas palielināt sarkanās gaļas, zaļo dārzeņu, olu un zemu tauku satura piena produktu patēriņu.
Tomēr B tipa asins īpašnieki nav ieteicami vistas, kviešu, kukurūzas, pupiņu, tomātu, zemesriekstu un sezama sēklu patēriņam, jo šie pārtikas produkti var ietekmēt organisma vielmaiņas procesus, kas var izraisīt nogurumu, šķidruma aizturi un hipoglikēmiju.
Diēta asinīm O
O tipa asins īpašniekiem parasti ir augsts kuņģa skābes līmenis, un tiem ir viegli sagremot olbaltumvielas un taukus. Šis gremošanas faktors ievērojami palielina O tipa spēju efektīvāk metabolizēt holesterīnu dzīvnieku izcelsmes produktos un labāk asimilēt kalciju.
O tipa asins īpašnieki netiek mudināti lietot pienu un pārstrādātus pārtikas produktus bieži, jo produkts ir grūti organismam sagremot. Tā kā viņi mēdz būt alerģiski pret lipekli, tie nav ieteicami kāpostu, ziedkāposti un kviešu patēriņam, kas var inhibēt vairogdziedzera hormonus un negatīvi ietekmēt insulīnu, kas var inhibēt organisma vielmaiņas sistēmu.
Veselīgs uzturs, kas balstīts uz O veida asinīm, ir sārmu augļi, piemēram, avokado, āboli, datumi, ķiploki, burkāni, selerijas un liellopu gaļa, jēra gaļa, tītara, vistas, olas, rieksti un sēklas, un jūras veltes, jo tas var palielināt hormonu ražošanu.
Diēta asins tipa AB
Tāpat kā A tipa asinīs, cilvēkiem ar AB tipa asinīm ir zema skābes skābe, tāpēc viņiem nav ieteicams ēst gaļu, jo gremošanas sistēmu ir grūti saņemt. Viņiem arī nav ieteicams lietot kofeīnu un alkoholu, jo īpaši, ja tie ir uzsvērti. Ieteicamie pārtikas produkti ir tofu, piens, zaļie dārzeņi un jūras veltes, kas ir labākie olbaltumvielu avoti, piemēram, lasis, sardīnes, tunzivis un sarkanais snapper.
Vai šī diēta ir balstīta uz asins grupu?
Diētu gatavo Peter D'Adamo, lai palīdzētu jums zaudēt svaru vai diētu atbilstoši asinsgrupai. Taču diemžēl 2013. gadā veikts pētījums norādīja, ka nav spēcīgu pierādījumu, lai atbalstītu labumu, ko dod diēta, kas balstīta uz asins grupu.
Ar asins grupu diētu jūs izvairīsieties no dažiem pārstrādātiem pārtikas produktiem un vienkāršiem ogļhidrātiem, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru; tas ir tikai tas, ka tam nav nekāda sakara ar asinsgrupu. Pat šobrīd nav pētījumu, kas pierādītu, ka asinsgrupu uzturs var palīdzēt gremošanu un nodrošināt lielāku enerģiju.
Amerikas Diabēta asociācija tā brīdina, ka jums nav jākoncentrējas uz noteiktiem pārtikas produktiem, un nav ieteicams izvairīties no dažām pārtikas grupām, ja vien neesat alerģija vai jums ir ierobežojumi attiecībā uz šiem pārtikas produktiem.
Tomēr, ja šī asinsgrupa diēta liek jums interesēties, viss, kas jums ir jāatceras, ir tas, ka šī diēta ir strukturēta kā alternatīvs ieteikums zaudēt svaru, nevis kā centieni ierobežot pārtiku, pamatojoties uz jūsu asinsgrupu.
