Saturs:
- Bachdim ģimenes veselīgas brokastis
- Bērniem ir jābūt pieraduši brokastīm kopš bērnības
- Jennifer Bachdim unikālais veids, kā bērni var baudīt brokastis
- Vecākiem vispirms jāsniedz piemērs
Aizņemts kā persona publiskais personāls Jennifer Bachdim neaizmirsa savu darbu kā sievai un arī divu bērnu mātei. Viņš to pierādīja, katru dienu saņemot ģimenes brokastis. Ne no brokastīm, Jennifer, pazīstams ar savu veselīgo dzīves paradumu, arī cenšas vienmēr sagatavot veselīgas brokastis savai ģimenei.
Bachdim ģimenes veselīgas brokastis
Pēc Dženifera domām, brokastis ir ļoti svarīgas viņam un viņa ģimenei. Intensīvās ikdienas aktivitātes prasa, lai viņš arī turpmāk būtu veselīgs un piemērots. Tātad brokastis ir viena no galvenajām atslēgām, kas padara šo darbību ļoti svarīgu. Turklāt vīrs Irfan Bachdim ir indonēziešu futbola sportists, kuram ik dienu ir nepieciešams daudz enerģijas, lai praktizētu.
"Es vienmēr cenšos sagatavot brokastis manai ģimenei. Turklāt Irfanam ir nepieciešams daudz enerģijas, lai praktizētu, tāpēc es vienmēr sagatavoju veselīgas brokastis, lai aktivitātes netiktu traucētas, ”sacīja Dženifers, kad viņš satikās Nestle NESTUM produktu atklāšanas pasākumā Džakartā, trešdien.
Turklāt bērna intensīvā darbība skolā padarīja Dženiferu savās smadzenēs, lai apmierinātu savu bērnu uztura vajadzības ar daudzveidīgu veselīgu brokastu ēdienkarti.
Būtībā brokastīm ir dažādas priekšrocības attiecībā uz ķermeņa veselību. Citējot no WebMD, brokastis nozīmē ķermeņa aprīkošanu ar enerģiju kā ikdienas aktivitāšu degvielu.
Turklāt brokastis arī palīdz uzturēt Jūsu ķermeņa svaru ideāli, jo tas var kontrolēt izsalkumu un neļaut jums ēst pēcpusdienā. Ne tikai to, ka šorīt ieradums ir jādara tā, lai cukura līmenis asinīs organismā paliktu normāls, lai izvairītos no insulīna rezistences.
Bērniem ir jābūt pieraduši brokastīm kopš bērnības
Bērnu ēšana brokastīs nav tik vienkārši, kā šķiet, nemaz nerunājot par veselīgām brokastīm. Iemesls tam ir, ka bērni dažreiz vēlas dzert pienu vai vienkārši ēst uzkodas, kad viņi pamosties.
Turklāt, atšķirībā no pieaugušajiem, bērni parasti vēlas tikai ēst to, ko viņiem patīk, nerūpējoties par uztura saturu.
Dārzeņi parasti kļūst par vienu no lielākajiem ienaidniekiem dažu bērnu ēšanas laikā. Daudzi faktori apgrūtina bērnu ēst dārzeņus. Es nezinu, jo garša ir dīvaina vai tāpēc, ka tā izskatās mazāk pievilcīga.
Tāpēc vecākiem ir jāatrod precīza stratēģija, lai bērni pierast pie brokastīm ar veselīgu pārtiku.
Jennifer Bachdim unikālais veids, kā bērni var baudīt brokastis
Viens veids, kā Jennifer Bachdim izmanto, ir pierast pie brokastīm kopā. Tātad, pirms katrs ģimenes loceklis veic savu darbību, viņš un vīrs piekrīt padarīt brokastis par patīkamu kopības brīdi.
"Es vienmēr iepazinu ģimeni ar brokastīm kā ikdienas rutīnu pēc pamošanās. Tā vietā, lai tikai jautātu, bērnam būs grūtāk būt labākam, lai sniegtu piemēru ar brokastīm kopā, ”sacīja Dženifers.
Pēc viņa teiktā, šī metode ir diezgan efektīva, lai padarītu viņa bērnus pieraduši pie brokastīm. Tāpēc viņam vairs nav jācīnās, lai piespiestu savus bērnus ieturēt brokastis. Parasti gatavota brokastu ēdienkarte ir veidota pēc iespējas veselīgāka. Tas tiek darīts, lai iepazīstinātu visus ģimenes locekļus mācīties dzīvot veselīgāk kopā.
Nav pārsteidzoši, ka Jennifer ieguva balvu kā Top Parenting Influencer no Āzijas sociālo mediju lietotāju balvas pasākuma, kas notika Malaizijā 2017. gadā. Šo balvu apmeklēja septiņas valstis Singapūrā, Malaizijā, Indonēzijā, Filipīnās, Taizemē, Vjetnamā un Korejā.
Vecākiem vispirms jāsniedz piemērs
Ko Jennifer veica pēc prof. Dr Ir. Hardinsyah, Uztura speciālists un Indonēzijas Pārtikas aģentūras priekšsēdētājs, ir pareizais solis.
Tāpēc, ka labs piemērs bērniem ir efektīvs veids, kā pierast kaut ko, nevis uzdot vai pat piespiest.
"Bērni atdarinās viņu vecāku paradumus. Tātad, ja jums ir labs piemērs, bērns automātiski sekos ieradumam, tostarp brokastīm, "sacīja Hardinsyah, kad tikās Nestle NESTUM produktu atklāšanas pasākumā Džakartā, trešdien (5/9).
Foto avots: Agung Ngurah Aditya
