Saturs:
- Kafija bez celulozes vai celulozes faktiski ir tāda pati
- Dažādi veidi, ko var izdarīt, lai pārvarētu kafijas atkarību
Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem visā pasaulē. Diemžēl, ja tas tiek patērēts pārmērīgi, kafija faktiski var palielināt tādus veselības riskus kā galvassāpes, sirdsklauves, pat bezmiegs. Unikāli, daži cilvēki uzskata, ka kafijas dzeršana bez celulozes var samazināt šo blakusparādību iespējamību.
Tātad, vai ir taisnība, ka kafijas dzeršana bez celulozes ir labāka veselībai nekā tad, ja jūs dzert kafiju ar celulozi?
Kafija bez celulozes vai celulozes faktiski ir tāda pati
Katrs veids, kā pasniegt kafiju, katram rada atšķirīgu sajūtu. Parasti kafijai, kas tieši pagatavota tieši no kafijas pulvera, būs atšķirīga smarža, ko patika daži cilvēki. Lai gan daži citi cilvēki dod priekšroku patērēt šķīstošo kafiju bez pulvera, jo celuloze netiek patērēta tā, ka tā papildina paša kafijas garšu.
Daži cilvēki, kas praktizē kafijas dzeršanas ieradumu bez celulozes, uzskata, ka šādi maisījumi var samazināt kafijas atkarības ietekmi. Kafijas opiātu, piemēram, galvassāpes, nervozitāte, nogurums, trauksme, aizkaitināmība, sirdsklauves un koncentrēšanās grūtības, iedarbību faktiski izraisa kofeīns, kas stimulē organisma nervu sistēmu, lai kļūtu aktīvāka. Nav savienojuma ar kafijas dzeršanu ar vai bez celulozes.
Filtrējot kafiju, kafijā, kas tiek patērēta, paliek dažādas kafijas sastāvdaļas. Tas nozīmē, ka kafijas bez faktiskās celulozes ieguvumi un blakusparādības ir tādas pašas kā parastā kafija vai kafija ar celulozi. Tikai kafijas garša bez celulozes var nebūt tik saspringta vai kā rūgta kafija.
Tātad kafijai ar celulozi vai bez tās faktiski ir tādas pašas priekšrocības un blakusparādības. Dzeramā kafija joprojām var būt labvēlīga ķermeņa veselībai, ja to lieto dabiski. Kir zināms, ka opi novērš dažas slimības, piemēram, Parkinsona slimība, žultsakmeņi, aknu slimībaun 2. tipa diabēts. Galvenais, nedzeriet vairāk nekā 4 tases kafijas vienā dienā.
Ja tas tiek patērēts pārmērīgi, kafija ar celulozi vai bez tās var paaugstināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu, kas var palielināt sirds slimību risku. Šis efekts noteikti ir bīstams, ja to piedzīvo cilvēki, kuriem ir hipertensija.
Dažādi veidi, ko var izdarīt, lai pārvarētu kafijas atkarību
Kaut arī kafija piedāvā dažādas veselības priekšrocības, bet, ja jūs jau esat atkarīgs no kafijas, ieguvumi noteikti pazudīs. Tagad, ja jūs esat viens no tiem, kas ir atkarīgi no kafijas, sākiet lēnām, lai atbrīvotos no šī sliktā ieraduma.
Kafijas samazināšana tiem, kas ir patiešām smagi narkomāni, patiešām ir viegli izdarāms, un ne visi to izdara. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs to vispār nevarat darīt.
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat mēģināt pārvarēt kafijas atkarību:
- Sāciet lēni. Atcerieties, ka nekas nav tūlītējs. Tātad, pieņemot lēmumu atbrīvoties no kafijas atkarības, jums jāsāk lēnām un pakāpeniski. To var sākt, mēģinot samazināt 1 glāzes kafijas patēriņu dienā. Kad esat pieraduši pie tā, palieliniet savu limitu vēl četrās kausēs nedēļā. Un tā tālāk, kamēr jūs patiešām nevarat atbrīvoties no šī slikta ieraduma.
- Mainīt jaunus ieradumus. Ja esat pieradis no rīta ēdot tasi kafijas, tagad šis ieradums ir lēns. Kofeīna uzņemšanu var iegūt no citām vielām, kas nav kafija, piemēram, zāļu tējas dzeršanu vai šokolādes ēdināšanu. Turklāt jūs varat sākt jaunus ieradumus, patērējot veselīgākus dzērienus, piemēram, citronu vai siltu ingveru.
- Izvērsiet ūdeni. Dzeramais ūdens ir izrādījies daudz izdevīgāks nekā kafija. Ne tikai to, ka ūdeni var izmantot arī kā ķermeņa detoksikācijas formu.
