Saturs:
- Medicīnas video: Week 2, continued
- Kādas ir rūgtās melones priekšrocības veselībai?
- 1. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
- 2. Palielina imunitāti
- 3. Uzturiet acu veselību
- 4. Samazina astmu
- 5. Apstrādāt ādas problēmas
- 6. Palīdz ārstēt HIV un herpes
- 7. Veicina kaulu veselību un brūču dzīšanu
- 8. Veicina gremošanas veselību
Medicīnas video: Week 2, continued
Pareizi vai Momordica charantia bieži papildina augļus, pasniedzot pelmeņus. Bitter garša padara daudzus cilvēkus nepatīk, taču vai jūs zināt, ka rūgta melone ir daudz priekšrocību ķermeņa veselībai? Apskatiet šo rakstu, lai noskaidrotu rūgtās melones priekšrocības.
Kādas ir rūgtās melones priekšrocības veselībai?
Rūgta melone satur dažādus vitamīnus, piemēram, A vitamīnu. C, E, B1, B2, B3, B9. Turklāt rūgta melone satur arī minerālus, piemēram, kāliju, kalciju, cinku, magniju, fosforu un dzelzi, un satur antioksidantus, piemēram, fenolus un flavonoīdus.
Tajā esošās barības vielas padara rūgtu melonu augļu bagātībās. Tālāk norādītas dažādas rūgtās melones priekšrocības jūsu ķermeņa veselībai.
1. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Bitter melonam piemīt īpašības, kas darbojas kā insulīns, kas palīdz glikozi ievadīt enerģijas šūnās. Šī rakstura dēļ rūgta melone var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
Cietā melones lietošana var palīdzēt jūsu šūnām glikozi saņemt kā pārtiku. Turklāt rūgta melone var arī novērst glikozes uzkrāšanos asinīs un pārvietot to uz aknām, muskuļiem un tauku audiem.
Tomēr, rūgta melone nav ārstēšana vai zāles, kas apstiprinātas prediabētam vai diabētam, lai gan ir pētījumi, ka rūgta melone var pārvaldīt cukura līmeni asinīs.
2. Palielina imunitāti
Rūgta melone satur bagātīgus antioksidantus, no kuriem viens ir C vitamīns. Antioksidanti veido aizsardzību pret svešķermeņiem, kas bojās ķermeni. Antioksidanti uzbrūk brīvajiem radikāļiem organismā un novērš citus kaitīgus savienojumus, kas var izraisīt vairākas slimības.
3. Uzturiet acu veselību
Rūgta melone satur flavonoīdus, piemēram, α-karotīnu, β-karotīnu, luteīnu un zeaksantīnu, kas var uzlabot jūsu acu veselību. Tātad, citas rūgtās melones priekšrocības ir uzlabot redzamību, īpaši naktī, un palēnināt makulas deģenerāciju.
Šiem savienojumiem ir nozīme novecošanas seku novēršanā, brīvo radikāļu un reaktīvo skābekļa sugu likvidēšanā, kas var izraisīt daudzas komplikācijas.
4. Samazina astmu
Rūgta melone var palīdzēt samazināt simptomus, ko izraisa daži elpošanas traucējumi, piemēram, astma, bronhīts un drudzis.
Parei ir antihistamīna, pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības, kas padara rūgtu melonu par ideālu papildinājumu elpošanas ceļu uzturēšanai.
5. Apstrādāt ādas problēmas
Tradicionālā ķīniešu medicīna ir izmantojusi rūgtu melonu kā ādas problēmu ārstēšanu.
Pretsēnīšu un antibakteriālie savienojumi rūgtajā melonē cīnās ar daudzām ādas infekcijām, tai skaitā ķirzaka, kašķis un pat psoriāze. Pareizs aptur guanilāta ciklāzes aktivitāti, kas var pasliktināt psoriāzi.
6. Palīdz ārstēt HIV un herpes
Pētījums rāda, ka fitokemijas sastāvs rūgtajā melonē var kavēt cilvēka imūndeficīta vīrusa aktivitāti. Pareja nodrošina papildus efektus kombinācijā ar AIDS ārstēšanu.
Turklāt pētījumi liecina arī, ka rūgta melone, ar pretvīrusu īpašībām, var palīdzēt ārstēt pacientus ar herpes simplex vīrusu 1 (HSV-1) un novērst herpes plāksnes izplatīšanos citās.
7. Veicina kaulu veselību un brūču dzīšanu
Bitter melone satur arī K vitamīnu, kas ir svarīga uzturviela normālu asins recekļu regulēšanā. K vitamīns palīdz arī izplatīt kalciju visā ķermenī, tādējādi palielinot kaulu blīvumu un samazinot lūzumu risku.
8. Veicina gremošanas veselību
Lai gan rūgta melone ir augļi, kas ir maz kaloriju, bet šis auglis ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Diētiskās šķiedras palīdz gremošanas procesam un vienmērīgai peristaltiskai pārtikas un atkritumu kustībai caur gremošanas sistēmu. Lai rūgta melone ir laba, lai novērstu gremošanas traucējumus un aizkavētu aizcietējumus.
Turklāt augsts charantin saturs var palīdzēt palielināt glikozes uzņemšanu un glikogēna sintēzi, kas var palīdzēt samazināt lieko svaru, samazinot tauku šūnu uzglabāšanu.
