Saturs:
- Medicīnas video: Kas ir Smieklu Joga?
- Dažādi smiekli gūst labumu no sirds, garīgās un fiziskās veselības
- 1. Sirds kļūst veselīgāka
- 2. Smejas bieži liek aizmirst par stresu
- 3. Smiekli var aizsargāt organismu arī no slimību uzbrukumiem
- 4. Atbrīvojiet sāpes
- Jums ir nepieciešams smieties, bet jūs nevēlaties to darīt? Izmēģiniet šo metodi
Medicīnas video: Kas ir Smieklu Joga?
Vai esat šodien smieties? Ja vecais teiciens notiek, "smieties pirms aizliegšanas." Kaut gan ir tikai grafiski vārdi, bet vai zinājāt, ka veselībai ir daudz smejošu labumu? Ne tikai labu garīgo, bet arī fizisko veselību. Tātad, ko jūs varat iegūt, ja bieži smieties?
Dažādi smiekli gūst labumu no sirds, garīgās un fiziskās veselības
Smejas ieguvumi ir pierādīti dažādos pētījumos. Ne tikai padara sirdi laimīgu, bet smiekli patiesi var padarīt veselīgāku, kāpēc?
1. Sirds kļūst veselīgāka
Kad jūs smieties, ķermenis dabiski atbrīvo endorfīnus, kurus parasti sauc par laimīgiem hormoniem. Nu, šis hormons ietekmēs asins plūsmu, ja to ražos organisms.
Tika veikts pētījums, kurā teikts, ka smiekli arī padara jūsu asins plūsmu gludāku. Gludo asins plūsmu izraisa paplašināti asinsvadi. Faktiski pētījums arī pierāda, ka smejas smejas ieguvumi ir gandrīz tādi paši kā ieguvumi no aerobikas izmantošanas.
2. Smejas bieži liek aizmirst par stresu
Pēkšņi nav iespējams smieties, kad jūs esat saspringts un nomākts. Tomēr jūs faktiski varat provocēt sevi smieties, piemēram, lasot vai skatoties jautras lietas.
Tādā veidā jūs aizmirstat stresu, spiedienu un depresiju, ko tu piedzīvojāt tajā laikā. Tā kā laimīgais hormons, ko ražo organisms, parādīsies miera un miera izjūtā. Tātad, jūsu stresu var samazināt.
3. Smiekli var aizsargāt organismu arī no slimību uzbrukumiem
Patiesībā, kad jūs smieties, ir daudz ķermeņa reakciju. Viens no tiem ir palielināt imūnsistēmu.
Tātad, smiekli var stimulēt balto asins šūnu veidošanos, kas darbojas kā organisma galvenais spēks cīņā pret slimībām.Šīs baltās asins šūnas būs barjera baktērijām un baktērijām, kas vēlas iekļūt organismā un inficēt to.
4. Atbrīvojiet sāpes
Smiekli var arī mazināt sāpes, kas jums rodas. Šoreiz smejas ieguvumi ir pierādīti vairākos pētījumos, no kuriem viens ir pētījums no Šveices pētniekiem, kas pierāda, ka 20 minūšu smiekli var palielināt ķermeņa toleranci pret sāpēm.
Atkal, tas ir tāpēc, ka, kad jūs smieties, jūs ražojat endorfīnus, kas liek muskuļiem atpūsties un atpūsties dabiski. Tas padara sāpes, kas jums šķiet, beidzot samazinās.
Jums ir nepieciešams smieties, bet jūs nevēlaties to darīt? Izmēģiniet šo metodi
Protams, ne katru reizi, kad varat brīvi smieties. Turklāt, ja piedzīvojat mazāk patīkamas lietas. Tomēr atkal, tas ir tieši jums palīdzēs jums pārvarēt šķēršļus, ar kuriem saskaras. Vismaz pēc smejas vairs nebūs saspringta.
Tas nav grūti, tāpēc jūs smieties pat tad, ja nevēlaties:
- Lasiet grāmatas vai skatieties funny filmas.
- Pavadiet laiku ar draugiem.
- Veikt laiku sev.
Tātad, vai šodien esat smieties?
