Saturs:

• Medicīnas video: Gudrais latvietis: miera osta Ogrē - skaistuma un veselības centrs Helios
  
• 1. Mūzika dziedināšanai
  
• Sāpju atslodze
  
• Samaziniet asinsspiedienu
  
• Veselīga sirds
  
• Veicināt atveseļošanos pēc insulta
  
• Dzied hroniskas galvassāpes un migrēnas
  
• Palīdz uzlabot imunitāti
  
• 2. Mūzika uzlabo fizisko veiktspēju
  
• Mūzika uzlabo sportisko sniegumu
  
• Mūzika uzlabo ķermeņa kustības un koordināciju
  
• 3. Mūzika palīdz strādāt produktīvāk
  
• Cīņa pret nogurumu
  
• Mūzika palielina produktivitāti
  
• 4. Mūzika var nomierināt prātu
  
• Relaksējoša mūzika var palīdzēt gulēt
  
• Mūzika mazina stresu un palielina relaksāciju
  

Medicīnas video: Gudrais latvietis: miera osta Ogrē - skaistuma un veselības centrs Helios

Mūzikas terapija ir terapija, kas izmanto mūziku, lai pārvarētu dažādas sociālās, emocionālās un uzvedības problēmas; kognitīvās, motoriskās un sensorās problēmas visās vecuma grupās. Šo terapiju bieži lieto cilvēki, kas cieš no noteiktām slimībām, bet šīs terapijas priekšrocības var just ikviens. Saskaņā ar Amerikas Mūzikas terapijas asociācijas sniegto informāciju, mūzikas terapija ir klīniska muzikāla iejaukšanās, un tā pamatā ir pierādījumi, ko ieguvis kāds ar profesionālu standartu, kurš likumīgi pabeidzis mūzikas terapijas programmu.

Kā darbojas mūzikas terapija?

Mūziku apstrādā visas smadzeņu jomas, tad mūzika piekļūst un stimulē smadzeņu apgabalus, kas var nebūt pieejami citos veidos. Smadzeņu daļas, kuras var ietekmēt mūzika, ir:

• Orbitofrontālais Cortex (sociālā uzvedība)
• Prefrontal Cortex (paskaidrojiet un atrisiniet problēmu)
• Anterior Cingulate Cortex (emocijas un motivēta mācīšanās)
• Amygdala (sociālā, emocionālā un atmiņas apstrāde)
• Basal Ganglia (motora vadība)
• Hippocampus (mācīšanās un telpiskā atmiņa)
• Dzirdes Cortex (dzirde)
• Broka apgabals (runas producēšana)
• Motor Cortex (brīvprātīga kustība)
• Sensorālais Cortex (pieskāriens un citas sajūtas)
• Wernicke apgabals (runas izpratne)
• Leņķis Gyrus (sarežģītas valodas funkcijas)
• Visual Cortex (vīzija)
• Cerebellum (koordinācija, līdzsvars un motora atmiņa)
• Brainstem (svarīgas ķermeņa funkcijas un jutekļu ievade)

Mūzikas terapijas funkcija veselībai

Mūzikas terapijai ir ne tikai nomierinošas, bet arī četras galvenās funkcijas cilvēka ķermeņa veselībai.

1. Mūzika dziedināšanai

Sāpju atslodze

Saskaņā ar žurnāla Advanced Nursing rakstu, mūzikas klausīšanās var samazināt hroniskas sāpes no dažādiem stāvokļiem, tai skaitā osteoartrītu, locītavu problēmām un reimatoīdo artrītu līdz pat 21%, un depresiju līdz pat 25%.Mūzikas terapija tiek plaši izmantota, lai samazinātu pēcoperācijas sāpes, dzemdības, kā arī papildinātu anestēzijas izmantošanu operācijas laikā.

Ir vairākas teorijas par to, kā mūzika var pozitīvi ietekmēt sāpes, proti:

• Mūzika rada efektus, kas var novirzīt uzmanību
• Mūzika var sniegt pacientiem kontroles sajūtu
• Mūzika izraisa ķermeņa atbrīvošanu endorfīni (izklaides hormoni), lai cīnītos pret sāpēm
• Lēna mūzika var atslābināt ķermeni, palēninot elpošanu un sirdsdarbību

Samaziniet asinsspiedienu

Klausoties mūziku, kas katru rītu un vakaru atslābina ķermeni, cilvēki ar hipertensiju pazeminās asinsspiedienu un paliks zemā stāvoklī. Saskaņā ar pētījumiem, kas tika paziņoti Amerikas Hipertensijas biedrības sanāksmē Ņūorleānā, klasiskās mūzikas vai citas nomierinošas mūzikas klausīšanās 30 minūtes katru dienu regulāri var samazināt augstu asinsspiedienu.

Veselīga sirds

Mūzika ir ļoti laba jūsu sirdij. Pētījumi liecina, ka svarīgs ir mūzikas temps, nevis žanrs. Pētnieki pievērš uzmanību sirdsdarbības ātruma izmaiņām maziem bērniem, klausoties 6 dažādus mūzikas stilus. Un rezultāts ir tāds, ka, klausoties mūziku ar ātru tempu, viņu sirdsdarbības ātrums kļūst ātrāks un otrādi. Tātad, vai jums patīk vai nē par noteiktu mūziku, tas neietekmē jūsu sirdsdarbības ātrumu. Mūzikas tempam vai ātrumam ir vislielākā ietekme uz sirds relaksāciju.

Veicināt atveseļošanos pēc insulta

Pop, klasiskās vai džeza mūzikas melodijas var paātrināt cilvēka atveseļošanos no insulta. Klasiskās mūzikas klausīšanās var palielināt redzes uzmanību pacientiem, kuriem pēc insulta ir fiziski traucējumi.Nesenie pētījumi arī parāda, ka mūzikas klausīšanās ne tikai atjauno pacientu uzvedību, bet arī izraisa smalkas neuroanatomiskas izmaiņas smadzeņu atveseļošanā.

Dzied hroniskas galvassāpes un migrēnas

Mūzika var palīdzēt migrēnas slimniekiem un hroniskas galvassāpes mazina galvassāpes intensitāti, biežumu un ilgumu.

Palīdz uzlabot imunitāti

Mūzika var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Peras zinātnieki skaidro, ka dažu veidu mūzika var radīt pozitīvas un dziļas emocionālas pieredzes, kas novedīs pie hormonu sekrēcijas.

2. Mūzika uzlabo fizisko veiktspēju

Mūzika uzlabo sportisko sniegumu

Izvēloties mūziku, kas motivē jūs, jums būs vieglāk staigāt, pārvietoties, dejot vai cita veida vingrinājumus, kas jums patīk. Mūzika padara vingrošanu par atpūtu salīdzinājumā ar darbu.Mūzikas spēja uzlabot sportisko sniegumu, tostarp:

• Noguruma sajūtas mazināšana
• Palielināt psiholoģisko uzbudinājumu
• Uzlabot motoru koordināciju

Mūzika uzlabo ķermeņa kustības un koordināciju

Mūzikas ritmam ir īpaša spēja pārvietot mūsu ķermeni. Mūzika var mazināt spriedzi muskuļos un uzlabot ķermeņa kustības un koordināciju. Mūzikai var būt nozīmīga loma fiziskās funkcijas attīstībā, uzturēšanā un atjaunošanā personām ar kustību traucējumiem.

3. Mūzika palīdz strādāt produktīvāk

Cīņa pret nogurumu

Mūzikas klausīšanās optimistisks var būt lielisks veids, kā atrast kādu papildu enerģiju. Mūzika var efektīvi novērst nogurumu un nogurumu, ko izraisa monotons darbs. Paturiet prātā, ka klausoties pārāk daudz popmūzikas un mūzikas cietais klints var padarīt jūs vairāk nervu nekā enerģija.

Mūzika palielina produktivitāti

Daudzi cilvēki patīk klausīties mūziku, strādājot. Pamatojoties uz faktiem, mūzikas klausīšanās dos jums labāku darbu. Saskaņā ar žurnāla Neuroscience of Behavioral and Physiology ziņojumu, redzēsim vizuālos attēlus, ieskaitot burtus un ciparus, ātrāk, ja klasiskā mūzika vai rock kopā.

4. Mūzika var nomierināt prātu

Relaksējoša mūzika var palīdzēt gulēt

Klasiskā mūzika ir lētākais un efektīvākais līdzeklis, kā tikt galā ar bezmiegu. Daudzi cilvēki, kas cieš no bezmiega, konstatē, ka Baha mūzika var palīdzēt viņiem gulēt. Pētnieki rāda, ka 45 minūšu ilgas relaksējošas mūzikas klausīšanās var jūs atpūsties naktī. Relaksējoša mūzika var arī samazināt simpātiskās nervu sistēmas darbību, trauksmi, asinsspiedienu, sirdi un elpošanu. Tas var pozitīvi ietekmēt tos no jums, kuriem bieži ir grūti gulēt.

Mūzika mazina stresu un palielina relaksāciju

Ir pierādīts, ka lēnā mūzika vai klusa klasiskā mūzika mazina stresu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka relaksējošas mūzikas ietekmi var redzēt ikviens, ieskaitot jaundzimušos.

Tālāk ir norādīts, kā mūzika samazina stresu:

• Fiziskā relaksācija. Mūzika var veicināt saspringtu muskuļu relaksāciju un ļaut jums atbrīvot kādu spriedzi no dienām, kas liek jums uzsvērt.
• Negatīvu emociju samazināšana. Mūzika, īpaši optimistiskas dziesmas, var novirzīt jūsu prātu no tā, kas traucē jūsu prātam, un palīdz justies optimistiskāk un pozitīvāk. Pētnieki atklāja, ka mūzika var samazināt kortizola (stresa hormona) daudzumu organismā.

LASĪT ARĪ:

• Kā mūzika palīdz bērniem iemācīties runāt
• Dažādu mūzikas žanru ietekme uz mūsu noskaņojumu
• Mūzikas atskaņošana mazuļiem satura ziņā neuzlabo to