Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kas ir aspartāms?
- Dažādi aspartāma apdraudējumi, kas izrādījās tikai mīts
- 1. Aspartāms var izraisīt vēzi
- 2. Aspartāms izraisa smadzeņu bojājumus
- 3. Aspartāmu nedrīkst lietot cilvēki ar diabētu
- 4. Aspartāms var radīt taukus
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Kā zemu kaloriju saldinātājs aspartāms gūst daudz strīdu. Kopienā plaši izplatās dažādas ziņas par aspartāma briesmām, no tiesībām uz nepareizu. Mīts par aspartāmu var izraisīt nepareizus priekšstatus un padarīt aspartāmu pārāk bailes. Faktiski, saskaņā ar pētījumiem, aspartāmam ir labvēlīga ietekme uz veselību.
Lai atbildētu uz neskaidrībām, kas radušās sabiedrībā attiecībā uz aspartāmu, es apspriedīšu dažus aspartāma mītus, kas ir diezgan populāri, vienlaikus sniedzot faktus, pamatojoties uz medicīnas pasaules ekspertu veiktiem pētījumiem.
Kas ir aspartāms?
Aspartāms ir saldinātājs, kas satur aminoskābes, aspartīnskābi un fenilalanīnu. Kā zemu kaloriju saldinātājs aspartāmam ir salda garša 200 reizes spēcīgāka nekā parastais cukurs. Aspartāms ir ļoti maz kaloriju. Aspartāmu jau vairāk nekā 25 gadus izmanto arī bez cukura un mazkaloriju saturošiem gāzētiem dzērieniem.
saldums ir 200 reizes lielāks nekā parastais cukurs. Aspartāms ir ļoti maz kaloriju. Aspartāmu jau vairāk nekā 25 gadus izmanto arī bez cukura un mazkaloriju saturošiem gāzētiem dzērieniem.
Pārtikas un zāļu uzraudzības aģentūra (Badan POM) ir apstiprinājusi un paziņojusi par aspartāmu. Izņemot, ja Jums ir reta slimība, ko sauc par fenilketonūriju, kur organisms nespēj sagremot aspartāma aminoskābes fenilalanīnu. Fenilketonūrijas slimniekiem jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur fenilalanīnu, ieskaitot aspartāmu, gaļu, riekstus utt.
Saskaņā ar POM, maksimālais aspartāma patēriņš ir 50 miligrami uz kilogramu ķermeņa masas (50 mg / kg) dienā. Tas nozīmē, ka, ja jums ir 50 kg svars, maksimālais aspartāma daudzums dienā ir aptuveni 2500 mg.
Dažādi aspartāma apdraudējumi, kas izrādījās tikai mīts
Šeit ir daži aspartāma apdraudējumi, kas izrādījās tikai mīts, kā arī fakti.
1. Aspartāms var izraisīt vēzi
Faktiski ASV Nacionālais vēža institūts saka, ka nav zinātnisku pierādījumu, kas saista aspartāmu ar vēzi. Dažādos pētījumos ar dzīvniekiem un cilvēkiem nav pierādījumu, ka aspartāms var būt kancerogēns (savienojums ar vēzi).
Pamatojoties uz daudziem pētījumiem par aspartāma drošību, tika pierādīts, ka eksperimenta laikā aspartāms neizraisīja peles un cilvēkus audzējiem vai vēzi.
2. Aspartāms izraisa smadzeņu bojājumus
Līdz šim nav veikti pētījumi, kas liecinātu, ka kāds aspartāma lietotājs ir pakļauts smadzeņu bojājumiem, piemēram, audzējiem un citām problēmām.
Pētījumi liecina, ka aspartāmam nav ietekmes uz smadzeņu atmiņu. Daži pētījumi arī parāda, ka aspartāmā esošais fenilalanīns neietilpst smadzenēs, nemaz nerunājot par smadzeņu bojājumiem. Lai tas parādītu, ka aspartāms ir drošs lietošanai ieteicamajā devā, neradot kaitējumu smadzenēm.
3. Aspartāmu nedrīkst lietot cilvēki ar diabētu
Trešais aspartāma mīts ir tas, ka to nevar lietot cilvēki ar cukura diabētu, jo tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Faktiski cilvēki ar diabētu var dzert vai ēst pārtikas produktus, kas satur aspartāmu. Pat maksimālā deva, kas ieteicama diabēta slimniekiem, ir tāda pati kā veseliem cilvēkiem kopumā, kas ir 50 mg / kg ķermeņa svara dienā.
Kāpēc tas ir? Aspartāms ir ļoti zems kaloriju savienojums, kas nesatur ogļhidrātus, tādēļ, ja tas tiek patērēts, tas nepalielinās cukura līmeni asinīs organismā.
Tomēr tas, kas jāapsver diabēta slimniekiem, ir piemērots uzturs. Tāpēc papildus zemas kalorijas saldinātāja izvēlei ieteicams konsultēties ar pareizo un atbilstošo diētu ar uzturu.
4. Aspartāms var radīt taukus
Mīts par aspartāmu, ko arī bieži dzird, ir tas, ka aspartāms var radīt taukus. Faktiski aspartāms ir mazkaloriju saldinātājs, kas nepalielina ķermeņa svaru. Tomēr, tā kā aspartāmam ir arī salda garša, piemēram, cukurs, tas var palielināt jūsu paradumu patērēt citus saldos ēdienus.
Ēšanas saldie pārtikas produkti ar augstu cukura līmeni laika gaitā var izraisīt aptaukošanos. Tātad šis ieradums var izraisīt aptaukošanos, bet ne pats aspartāms.
Tagad, apzinoties aspartāma mīta medicīniskos faktus, jums vairs nav jābaidās to lietot. Kamēr jums nav fenilketonūrijas un lietojat to ieteicamajā devā, aspartāms nekaitē ķermenim un veselībai.
