Saturs:
- Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Kā tiek diagnosticēta hipertensija?
- Hipertensijas cēloņu un riska faktoru diferencēšana
- Kādi ir hipertensijas riska faktori?
- Hipertensijas riska faktori, kurus nevar mainīt
- Hipertensijas riska faktori, kurus var mainīt
Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Cilvēka asinsspiediens vienmēr mainīsies visu dienu. To ietekmē jūsu emocijas, aktivitātes un ēšanas modeļi. Asinsspiediens var paaugstināties pēc treniņa, kad esat uzsvērts, pēc dzeršanas kafijā vai dzirdot šokējošas sliktas ziņas. Tātad, tad jūsu asinsspiediens var būt augsts.
Tomēr hipertensija ir hroniska paaugstināta asinsspiediena stāvoklis, kas notiek nepārtraukti. Hipertensija rodas, ja Jūsu asinsspiediens ilgstoši ir augsts, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai ēdat.
Jūs varat justies labi, bet patiesībā asinsspiediens ir sācis bojāt ķermeni. Ja tas netiek pārbaudīts, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, insultu un sirds slimību.
Kā tiek diagnosticēta hipertensija?
Jūsu asinsspiedienu var redzēt no divu veidu numuriem. Iepriekš minētais skaitlis ir sistoliskais asinsspiediens, kas ir spiediens asinsvados, kad sirds pukst. Zemāk redzamais skaits ir diastoliskais asinsspiediens, kas ir spiediens asinsvados, kad jūsu sirds atpūsties starp katru sitienu.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem Jums ir diagnosticēta hipertensija, ja sistoliskais asinsspiediens (augšējais asinsspiediens) ir līdzvērtīgs vai lielāks par 140 mmHg un / vai diastoliskais asinsspiediens (pazemināts asinsspiediens), kas ir vienāds vai lielāks par 90 mmHg.
Hipertensijas cēloņu un riska faktoru diferencēšana
Dažos gadījumos hipertensiju izraisa citi veselības traucējumi, kas jau ir uzbrukuši. Šo gadījumu sauc par sekundāro hipertensiju. Cēloņu piemēri ir grūtniecība, sirdsdarbības traucējumi un nieru slimība. Parasti, ja tiek ārstēta galvenā slimība, Jūsu asinsspiediena stāvoklis atgriezīsies normālā stāvoklī.
Diemžēl 95% cilvēku ar augstu asinsspiedienu novēro primāru hipertensiju, kas ir augsts asinsspiediens bez skaidra iemesla. Šajā gadījumā ar hipertensiju ir saistīti dažādi riska faktori.
Termins "riska faktors" pati par sevi nav tiešs slimības cēlonis. Bet tikai ieradumi, apstākļi un līdzīgas lietas, kas var palielināt hipertensijas risku. Tātad, jo vairāk ir hipertensijas riska faktori, jo lielākas ir jūsu iespējas iegūt hipertensiju.
Kādi ir hipertensijas riska faktori?
Dažus hipertensijas riska faktorus vairs nevar mainīt. Tomēr joprojām pastāv daudzi hipertensijas riska faktori, kurus var mainīt un kontrolēt, lai samazinātu hipertensijas izredzes. Skatiet tālāk sniegto informāciju.
Hipertensijas riska faktori, kurus nevar mainīt
- Hipertensijas vēsture ģimenē. Ja vecākiem, brāļiem un māsām vai citiem ģimenes locekļiem ir augsts asinsspiediens, Jums ir lielāks risks saslimt ar hipertensiju.
- Vecums. Kā mēs vecumu, mūsu asinsvadi kļūst stingrāki, vairs nav elastīgi. Tā rezultātā palielinās asinsspiediens. Tomēr šis stāvoklis var rasties arī bērniem, pat ja tas ir reti.
- Sekss. Līdz 64 gadu vecumam vīrieši ir vairāk pakļauti augstam asinsspiedienam nekā sievietēm. Savukārt 65 gadu vecumā un vecākām sievietēm, kas ir vairāk pakļautas augstam asinsspiedienam.
Hipertensijas riska faktori, kurus var mainīt
- Aptaukošanās un liekais svars. Jūs piederat pie liekā svara, ja ķermeņa masas indekss ir lielāks par 23. Kamēr jūs esat klasificēts kā aptaukošanās, ja ķermeņa masas indekss ir lielāks par 25. Vispirms pārbaudiet ķermeņa masas indeksu ar ĶMI kalkulatoru. Jo smagāka ir jūsu ķermeņa masa, jo vairāk asiņu ir nepieciešams, lai nodrošinātu visu ķermeņa audu skābekli un barības vielas. Tāpēc spiediens artērijās palielināsies, lai asinis varētu cirkulēt vienmērīgi. Tā rezultātā sirds, kas ir spiesta strādāt ilgstoši, var tikt bojāta.
- Kustības trūkums. Ja jums nav daudz kustību, jūsu sirdsdarbība parasti ir augstāka. Tas nozīmē, ka katra sirdsdarbība sūknēs smagāk. Tomēr, kad jūs izmantojat ķermeni, rodas hormoni, kas atslābina asinsvadus un samazina asinsspiedienu.
- Diēta. Ēšana pārāk daudz sāls (kas satur nātriju) un kālija deficīts ir hipertensijas riska faktors. Nātrija sāls var sašaurināt asinsvadus un padarīt ķermeni daudz šķidrumu. Abas tās var palielināt asinsspiedienu.
- Smēķēšana. Smēķējot, paaugstināsies asinsspiediens. Smēķēšanas paradumi nozīmē, ka Jums ir hipertensijas attīstības risks. Turklāt toksiskās vielas smēķēšanā var sabojāt asinsvadus. Arī cilvēkiem, kas kļūst par pasīviem smēķētājiem vai izmanto cita veida tabaku, draud arī hipertensija.
- Alkoholisms. Alkohola lietošana vairāk nekā divas porcijas dienā var izraisīt hipertensiju. Jo alkohols ietekmē nervu sistēmu un sašaurina asinsvadus. Tā rezultātā var palielināties sirdsdarbība un asinsspiediens.
- Stresa. Smags stress var ievērojami palielināt asinsspiedienu, pat ja tas ir tikai īslaicīgi. Turklāt, kad jūs tiekat uzsvērts, jūs, visticamāk, nepamanīsiet diētu, treniņa trūkumu, smēķēšanu vai alkohola lietošanu - tas var būt hipertensijas riska faktors.
- Veikt noteiktas zāles. NSAID sāpju mazinātāji, piemēram, ibuprofēns un aukstās zāles pseidoefedrīns un fenilefrīns var pasliktināt paaugstināta asinsspiediena stāvokli vai paaugstināt hipertensijas risku. Alternatīvi, ja Jums ir nepieciešami pretsāpju līdzekļi, lietojiet acetaminofēnu vai paracetamolu.
- Ir bijušas noteiktas slimības. Obstruktīva miega apnoja vai diabēts var būt hipertensijas riska faktors. Slimības kontrole var palīdzēt saglabāt stabilu asinsspiedienu.
