Saturs:
- Medicīnas video: Raidījums Dzīvīte 2012. gada 16. oktobris
- 1. Baltā redīsi var palīdzēt jums zaudēt svaru
- 2. Saglabāt sirds un asinsvadu sistēmas veselību
- 3. Aizkavēt vēža šūnu augšanu, pat novēršot to
- 4. Augsta asinsspiediena samazināšana
- 5. Labi diabētiķiem
- 6. Palīdz pārvarēt nieru darbības traucējumus
Medicīnas video: Raidījums Dzīvīte 2012. gada 16. oktobris
Baltās redīsi ir iekļauti dārzeņu veidos un bieži tiek izmantoti dārzeņu zupa, salāti un citi ēdieni. Tāpat kā citi dārzeņu veidi, baltā redīsi satur šķiedru, kas ir diezgan augsta, tāpēc tas noteikti ir labs kuņģa un zarnu veselībai. Bet izrādās, ka balto redīsu priekšrocības šeit neapstājas, joprojām ir daudz priekšrocību, ko jūs nezināt. Kādas ir balto redīsu priekšrocības?
1. Baltā redīsi var palīdzēt jums zaudēt svaru
Kā jau iepriekš minēts, baltā redīsi satur šķiedru, kas ir diezgan augsta. Tas ir labs tiem, kas izmanto diētas programmu, lai zaudētu svaru. Šķiedras var saistīt pārāk daudz tauku uzkrājas organismā. turklāt, patērējot daudz šķiedru avotu, piemēram, balto redīsu, jūs ātri sajutīsieties pilnībā un pilnība ilgs ilgu laiku.
Tātad, jūs vairs nevarat vainot neveselīgas uzkodas kā neveiksmīgas diētas cēloni, jo jūs jūtaties pilnīgāk un nebūs vajadzīgs.
2. Saglabāt sirds un asinsvadu sistēmas veselību
Baltā redīsi satur augstu antocianīna saturu. Šis antocianīns ir flavonoidu veids, kas ne tikai nodrošina redīsu krāsu, bet arī labvēlīgi ietekmē veselību, no kuriem viens ir sirds un asinsvadu veselība. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka šis antociāns var samazināt hronisku slimību risku, piemēram, koronāro sirds slimību, insultu un citas slimības.
3. Aizkavēt vēža šūnu augšanu, pat novēršot to
Ne tikai satur antocianīnu, bet arī balto redīsu satur arī C vitamīnu, folātu un dažāda veida antioksidantus. Viens no faktoriem, kas izraisa vēzi, ir brīvo radikāļu klātbūtne organismā. Augsti brīvie radikāļi var padarīt organisma normālās šūnas mutācijas, tādējādi vēža šūnas var parādīties un augt.
Pētījumi arī liecina, ka antioksidanti ietekmē vēža ārstēšanas procesu. Šajā pētījumā pacientiem, kuriem tika pievienoti antioksidanti saturoši preparāti, bija tendence labāk iziet ķīmijterapijas terapiju, neradot smagus simptomus.
4. Augsta asinsspiediena samazināšana
Redīsi satur arī kāliju, kas ir noderīgs normāla asinsspiediena uzturēšanai. Gandrīz visos gadījumos augsts asinsspiediens rodas no pārāk daudz nātrija organismā. Tajā pašā laikā kālija iedarbība atšķiras no nātrija, tāpēc kālija var samazināt nātrija izraisītās blakusparādības un novērst asinsspiediena paaugstināšanos.
5. Labi diabētiķiem
Redīsu īpašumā esošais glikēmiskais indekss ir mazs, tāpēc šis dārzeņu veids ir drošs cukura diabēta slimniekiem un nepalielina cukura līmeni asinīs. Arī tad, kad diabētiķi ēd baltus redīsi, šai rāceņiem būs nozīme cukura ievešanas asinīs regulēšanā. Tāpēc viņiem nav jāuztraucas par pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
6. Palīdz pārvarēt nieru darbības traucējumus
Redīsiem ir dabīgas diurētiskas īpašības, kas var palielināt urīna ražošanu. Diurētisko līdzekļu lietošana izraisa ķermeņa izdalīšanos vairāk nātrija urīnā, lai šis process samazinātu asinsspiedienu. Urinēšanas procesā var rasties iekaisums, un, ja lietojat redīsi, tiks novērsti iekaisuma apstākļi.
