Saturs:
- Medicīnas video: Top 10 Reasons I Buy Gold & Silver - (FULL VERSION) Mike Maloney
- 1. Izvairieties no piena produktiem
- 2. Augsta šķiedru pārtika
- 3. Glutēns
- 4. Taukaini un taukaini pārtikas produkti
- 5. Alkohols un kofeīns
- 6. Zāles, kas pārtrauc caureju
- Tātad, ko darīt?
- Dzert, dzert, dzert
- Regulāri nomazgājiet rokas
- Ja tas pasliktinās, neņemiet vērā šos simptomus
Medicīnas video: Top 10 Reasons I Buy Gold & Silver - (FULL VERSION) Mike Maloney
Kad caureja streiki, jūs sajutīsiet grēmas, kam sekos spēcīgs vēlme izdalīties (BAB), pēc tam caureja. Šis nosacījums var notikt ikvienam un jebkurā laikā. Caureja pat var ilgt vairākas nedēļas, tāpēc tā var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi.
Caurejas cēloņi ir atšķirīgi, bet visbiežāk sastopamie sliktie ieradumi. Piemēram, ēst nešķīstu pārtiku vai nekad neizmantot rokas.
Stīvens Kussins, M.D., gastroenterologs Ņujorkā un autors Ārsts, Jūsu pacients redzēs jūs tagad, kā ziņots Katru dienu Veselībateica, ka roku mazgāšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst baktēriju un baktēriju klātbūtni, kas var izraisīt baktērijas.
"Amerikas Mikrobioloģijas biedrība konstatēja, ka 97% sieviešu un 92% vīriešu teica, ka pēc tualetes lietošanas viņi mazgā rokas. Patiesībā tikai 75% sieviešu un 58% vīriešu to tiešām dara, »teica Stīvens.
Stīvens turpina, tikai regulāri mazgājot rokas, ir daudzas lietas, ko var darīt, lai apturētu caureju. Vismaz sliktāk tiek novērsta caureja.
Bet, ja Jums jau ir bijis caurejas uzbrukums un jūs nevēlaties, lai slimība pasliktināsies vai ilgst, ir daži pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties.
1. Izvairieties no piena produktiem
Piena produkti var izraisīt jūsu caurejas pasliktināšanos. Sandra Quezada, M.D., Maryland universitātes docente, kā ziņots WebMD, iesaka, ja Jums rodas hroniska caureja, pārtrauciet visu piena produktu patēriņu, lai kontrolētu caureju.
"Viens no visizplatītākajiem pārtikas produktiem un dzērieniem, kas var izraisīt hronisku caureju, ir tas, kas satur laktozi, un laktoze ir iekļauta katrā piena produktā," sacīja Sandra.
2. Augsta šķiedru pārtika
Šķiedra ir ļoti laba ķermenim un tai vienmēr jābūt jūsu uzturā. Tomēr, Dr. Kussins iesaka ierobežot augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, dārzeņus un veseli graudi, jo būs grūti sagremot caureju.
3. Glutēns
Bez šķiedras ierobežošanas jums jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kas satur lipekli, olbaltumvielām kviešu produktos, piemēram, kviešu miltos. Parasti cilvēki, kuriem jāizvairās no lipekļa, ir cilvēki ar celiakiju. Dr Sandra teica, pat ja jums nav celiakijas slimības, jūs jutīsieties labāk, ja turpināsiet izvairīties no lipekļa, īpaši, ja Jums ir caureja.
Tas atbilst arī Dr. Kussins ierosināja, ka caureja slimnieki ēd vienkārši ēdienus, piemēram, zupu, grauzdiņus, liesu gaļu un dzer daudz ūdens.
4. Taukaini un taukaini pārtikas produkti
Douglasa A. Drossmana, M.D., Ziemeļkarolīnas Universitātes profesore, teica, ka taukaini un taukaini pārtikas produkti var saspringt vēdera muskuļus, izraisot caureju.
"Šie pārtikas produkti var palēnināt kuņģa iztukšošanos, kas liek cilvēkiem justies uzpampis," teica Douglas.
5. Alkohols un kofeīns
Gan alkohols, gan kofeīns, kas var izraisīt caureju. Ja esat pieradis dzert kafiju no rīta vai vakarā, jums vajadzētu pārtraukt kādu laiku, lai nemazinātu caureju.
6. Zāles, kas pārtrauc caureju
"Ja Jums ir caurejas problēmas, zāles ir caureja pati. "Ir svarīgi ļaut ķermenim atbrīvoties no problemātiskā vīrusa ar defekāciju, un to nevar apstrīdēt," skaidroja Dr. Kussin.
Ja vēlaties lietot medikamentus, meklējiet zāles, kas palīdz novērst vīrusu. Nelietojiet pret caurejas līdzekļus, kas aptur zarnu kustības biežumu.
Tātad, ko darīt?
Dzert, dzert, dzert
Caureja var zaudēt daudz šķidrumu. Tātad jums ir jātur sevi hidratēts. Dr Kussins teica, ka augļu sulas, sālīti cepumi un citi pārtikas produkti vai bezalkoholiskie dzērieni, kas satur nātriju, piemēram, zupa un buljons, arī aizstās zaudētos šķidruma un elektrolītu apjomus.
Regulāri nomazgājiet rokas
Vieglākais veids, kā izvairīties no baktērijām un baktērijām, kas izraisa caureju, ir regulāri nomazgāt rokas. Dr Kussins uzsver, ka šī metode ir vienkārša, bet daudzi cilvēki to nedara pareizi vai vispār.
"Kad jūs nomazgāt rokas, berzējiet rokas un muguru. Arī berzēt starp pirkstiem un nagu galiem. Dariet to vismaz 20 sekundes. Pārliecinieties, ka pirms un pēc ēdiena pagatavošanas, pirms un pēc ēdiena nomazgājiet rokas un katru reizi, kad spēlējat ar mājdzīvniekiem vai pēc tualetes lietošanas, ”skaidroja Dr. Kussin.
Ja tas pasliktinās, neņemiet vērā šos simptomus
Ja Jums ir smaga caureja ilgāk par 4 nedēļām, caureja ir asiņošana, caureja notiek tikai naktī, vai arī caurejai seko sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana, drudzis un svara zudums, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ārsta pārbaude ir labākā izvēle, lai noteiktu, vai caureja ir nopietnāka veselības stāvokļa pazīme.
LASĪT ARĪ:
- 7 mājas aizsardzības līdzekļi caurejas ārstēšanai
- Vai mums katru dienu ir nepieciešams defekēt?
- Vai uzturs ir veselīgāks par bez lipekļa?
