Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Kas ir jādara, lai novērstu sinusītu tā, lai tas neatkārtotos
- Rūpīga mazgāšana ar rokām
- Dzert vairāk ūdens
- Iegūstiet ikgadēju gripas vakcīnu
- Izvairieties no stresa
- Ēd barojošu pārtiku
- Izvairieties no alergēniem vidē
- Saglabāt mutes dobuma veselību
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Sinusīts ir sinusa sienas iekaisums, kas ir maza gaisa piepildīta dobuma vieta, kas atrodas aiz vaigu kauliem un pieres. Sinuss ir izplatīta slimība, kas var ietekmēt visu vecumu. Parasti sinusus raksturo sāpes rīklē, sāpes pieres vai ap acīm, sāpes vaigu kaulos, slikta elpa utt. Šo simptomu dēļ tas noteikti var traucēt ikdienas aktivitātēm, lai izvairītos no sinusīta atkārtošanās.
Kas ir jādara, lai novērstu sinusītu tā, lai tas neatkārtotos
Šeit ir daži vienkārši padomi, kā novērst sinusītu.
Rūpīga mazgāšana ar rokām
Varbūt, neapzinoties, jūs bieži pieskaraties acīm, degunam un mutei. Tā rezultātā baktērijas var iekļūt organismā caur šīm trim galvenajām "durvīm" un padarīt jūs slimu. Tāpēc roku mazgāšana ir vissvarīgākais solis, lai izvairītos no saslimšanas, un izplatīt baktērijas vai vīrusus citiem cilvēkiem. Faktiski, saskaņā ar pētījumu, kas liecina, ka rūpīga roku mazgāšana var samazināt elpošanas problēmas, piemēram, saaukstēšanos, līdz pat 16-21%.
Dzert vairāk ūdens
Dzeramā ūdens daudzums ir efektīvs veids, kā noturēt gļotādas mitrās un plānās, jo tas var novērst deguna eju izžūšanu. Gļotādai jābūt hidratētai, lai tā darbotos efektīvi, lai tā varētu samazināt vīrusu infekcijas risku. Turklāt, ja palielināsiet ūdens patēriņu, kad Jums ir gripa, tad tas var palīdzēt jums atveseļoties.
Iegūstiet ikgadēju gripas vakcīnu
Saskaņā ar CDC, novēršot gripu, jūs arī novērsiet sinusītu. Gripas vakcīnu vienmēr pārveido, lai tas atbilstu vīrusu ķēdei, kas vienmēr mainās katru gadu. Gripas vakcīna ir ieteicama:
- Visi bērni vecumā no 6 līdz 18 gadiem
- Pieaugušie> 65 gadi
- Pieaugušie, kuriem ir liels gripas komplikāciju risks
- Veselības aprūpes darbinieks
Vakcīna „māca” jūsu ķermenim, kā identificēt vīrusus un kā tos cīnīties. Tad, kad nonākat saskarē ar faktisko vīrusu, Jūsu imūnsistēma to ātri atpazīst un uzņem pretestību. Diemžēl, gripas vakcīnas iegūšana nav garantija, ka jūs nesaņemsiet gripu, bet vismaz gripas vakcīnas iegūšana var sniegt jums gandrīz vairāk nekā pusi no jūsu imūnsistēmas "daļas" un padarīt simptomus vieglākus. Un, lai arī vīrusa vakcīnas, iespējams, nav ideālas, tās ir labākā aizsardzība, ko varat darīt, lai novērstu sinusītu.
Izvairieties no stresa
Medicīniski, kad esat uzsvērts, antivielas būs gatavas reaģēt. Jo ilgāk stresa ilgums, jo vājākas būs antivielas. Un parasti, kad uzsvēra, daži cilvēki berzē un sitīs degunu grūtāk nekā parasti. Tas var izraisīt deguna zonas kairinājumu, lai tā kļūtu par sinusa iekaisuma ieeju. Tāpēc viens no veidiem, kā novērst sinusītu, ir izvairīties no stresa, veicot lietas, kas jums patīk iet uz filmām, staigāt, izmantot, dziedāt utt.
Ēd barojošu pārtiku
Barojošu pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu un augļu, patēriņš var saglabāt ķermeni augstākā formā. Saskaņā ar Hārvardas medicīnas skolu lielisks ķermeņa stāvoklis var aizsargāt Jūsu imūnsistēmu. Tādēļ, lai novērstu sinusītu, jums ir jāpievērš uzmanība ēdienam, ko lietojat. Pārtikas produkti, kurus jūs varētu patērēt, ir tumši augļi un dārzeņi, kas ir bagāti ar antioksidantiem.
Izvairieties no alergēniem vidē
Parasti cilvēkiem, kuri cieš no hroniska sinusīta, jāizvairās no vietām un darbībām, kas var pasliktināt viņu stāvokli. Izvairieties no cigarešu dūmiem, cigāriem un dūmu caurulēm, kas var traucēt attīstītu membrānas iekaisumu degunā un deguna blakusdobumos. Jūs neatstājiet prom no cilvēkiem, kuriem ir saaukstēšanās un kuriem ir augšējo elpceļu infekcijas, bet pēc kontakta ar tiem nomazgājiet rokas ar ziepēm.
Saglabāt mutes dobuma veselību
Sinusa infekcijas var attīstīties arī ar dobumiem vai traumām tieši sinusa telpā. Tāpēc, saglabājot mutes dobuma veselību, rūpīgi tīrot zobus, gargling, mēles berzējot un izmantojot zobu diegs, var novērst sinusītu.
