Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Izvēlieties miega spilvenu, pamatojoties uz jūsu miega stāvokli
- Miega stāvoklis uz muguras
- Miega uz vēdera
- Gulēšanas pozīcija ir noliekta
- Izvēlieties guļvietu, kas balstīta uz spilvena
- Putas
- Atmiņas putas (atmiņas putas)
- Latekss
- Vilna vai kokvilna
- Zosu spalvas
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
Jūs varat pavadīt apmēram vienu trešdaļu no savas dzīves. Ļoti svarīgi ir iegūt pareizo miega spilvenu labi gulēt, kvalitāte, ērts un mierīgs. Turklāt, izvēloties pareizo miega spilvenu, jūs arī izvairīsieties no dažām veselības problēmām.
Ja izmantojat miega spilvenu, kas neatbilst jūsu vajadzībām galvassāpes, kakla sāpes, nejutīgums plecos un rokās, un šķaudīšana. Tātad, kas ir veselīgākais un ērtākais gulēšanai piemērots spilvens? Šeit ir paskaidrojums.
Izvēlieties miega spilvenu, pamatojoties uz jūsu miega stāvokli
Miega stāvoklis uz muguras
Ja jūs guļat uz muguras, jums ir nepieciešams spilvens, kas nav pārāk grūts vai pārāk augsts. Kaklam nav jāpalielinās, bet tas ir pietiekami atbalstīts, lai galva paliktu paralēla augšdaļai un mugurkaulam. Turklāt, mēģiniet gulēt ar citu spilvenu vai stiprinājumu zem ceļgala, lai samazinātu spiedienu uz muguras lejasdaļu.
Miega uz vēdera
Ja jūs guļat uz vēdera, jums ir nepieciešams plāns un mīksts spilvens. Jums vajadzētu arī mēģināt gulēt ar spilvenu zem gurniem, lai novērstu muguras sāpes.
Gulēšanas pozīcija ir noliekta
Ja jūs guļat savā pusē, jums ir nepieciešams spilvens, kas atbilst kakla formai. Tātad, pārliecinieties, ka jūsu izvēlētais spilvens ir diezgan elastīgs un mīksts, lai jūs varētu sekot galvas virzienam. Jums ir arī jāsaglabā galva pietiekami augsta, lai mugurkauls paliktu paralēls.
Izvēlieties guļvietu, kas balstīta uz spilvena
Putas
Putu spilveni ir ļoti labi cilvēkiem, kuriem tie ir miega problēmas. Šis spilvens samazinās spriegumu žokļa vai kakla daļā. Piepildiet spilvenu, izmantojot putas, ir pareizais blīvums, lai tas būtu ērti lietojams.
Atmiņas putas (atmiņas putas)
Atmiņas putu spilvena saturs ir izgatavots no kāda veida poliuretāna putām, kas izgatavotas speciālā procesā. Atmiņas putu spilveni var pielāgot ķermeņa formu, kad pārvietojat, un varat atgriezties pie sākotnējās formas.
Tā kā forma spēj pielāgot galvu un tās kustības, šāda veida spilvens ir piemērots arī tiem, kas vēlas gulēt jūsu pusē vai uz muguras.
Latekss
Šis miega spilvena tips ir visspēcīgākais spilvens, kas ir izturīgs pret ērcēm un sēnēm. Šis spilvens var arī palīdzēt pārvarēt muguras un kakla problēmas.
Vilna vai kokvilna
Vilna vai kokvilna ir dabīgas sastāvdaļas, kas ir izturīgas pret ērcēm un sēnēm. Abas šīs sastāvdaļas mēdz būt diezgan grūti. Tātad, ja jums patīk slidenas spilveni, šī pildviela nav piemērota jums.
Zosu spalvas
Ieteicams kā spilvens ar šo materiālu kā viens no labajiem spilveniem labas nakts atpūtai. Šis spilvens ir arī mīksts un nav pārāk blīvs, tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem, kas vēlas gulēt uz vēdera.
