Saturs:
- Medicīnas video: Kaņepe ir jūsu DNS atmiņā
- Cik daudz ieteicamo dzelzs daudzumu dienā?
- Blakusparādības, kas saistītas ar asinīm palielinošām zālēm, nav saskaņā ar noteikumiem
- Asins palielinošās zāles var bojāt organisma DNS
- Kā es nesaņemu blakusparādības?
Medicīnas video: Kaņepe ir jūsu DNS atmiņā
Dzelzs ir viens no svarīgākajiem organismam nepieciešamajiem minerāliem. Daudzi cilvēki lieto asins stimulējošus medikamentus, lai ārstētu anēmiju, kas ir asins trūkums, ko izraisa šī minerāla trūkums. Bet skatīties. Lai gan asinis palielinošās zāles ir klasificētas kā papildinājums, tās joprojām ir jālieto saskaņā ar lietošanas noteikumiem un pareizo devu. Turklāt, neuzņemiet šo papildinājumu bezrūpīgi, ja jums tas tiešām nav nepieciešams.
Pētījumā konstatēts, ka dzelzs līmenis šajā papildinājumā var būt pārāk augsts un var būt bīstams. Tiek ziņots, ka efekts bojā ķermeni tikai 10 minūšu laikā. Kāpēc tas ir?
Cik daudz ieteicamo dzelzs daudzumu dienā?
Katra cilvēka dzelzs vajadzības atšķiras atkarībā no aktivitātes, vecuma un dzimuma.
Ikdienas dzelzs prasība, kas balstīta uz Indonēzijas Veselības ministrijas ieteikumu par ikdienas uztura pietiekamības rādītāju vīriešiem, parasti svārstās no 13-19 mg dienā, bet sievietēm - 26 mg dienā.
Sievietēm ir nepieciešams vairāk dzelzs, lai saglabātu veselību nekā vīrieši. Sievietēm ir nepieciešams vairāk dzelzs, jo menstruāciju laikā rodas asins zudums. Grūtniecēm var būt nepieciešami arī dzelzs piedevas, lai nodrošinātu, ka viņi saņem pietiekami daudz barības vielu bērna augšanai un attīstībai dzemdē.
Bet tas nenozīmē, ka jūs varat patvaļīgi ņemt asinīm palielinošās zāles, lai apmierinātu ikdienas dzelzs vajadzības. Tāpat kā citas zāles, nejauša šīs narkotikas devas mērīšana bez ārsta zināšanām radīs dažādus kaitīgas ietekmes riskus uz ķermeni.
Blakusparādības, kas saistītas ar asinīm palielinošām zālēm, nav saskaņā ar noteikumiem
Vidējais dzelzs saturs asinīs palielinošās narkotikās ir aptuveni 14 mg, kas jau aptver gandrīz pusi no jūsu ikdienas vajadzībām. Augstākas šīs piedevas versijas var sasniegt pat 65 mg.
Pat šī dzelzs uzņemšana nav ņēmusi vērā to, kas nāk no jūsu ikdienas uztura. Dabisko dzelzi var viegli atrast zaļos dārzeņos (piemēram, spināti un kāposti), gaļā (liellopu gaļa, mājputni, vistas un / vai liellopu aknas), jūras veltēm, brūnajiem rīsiem, zivīm, olām un riekstiem. Kā piemēru 100 g steiku dzelzs saturs ir aptuveni 3 mg un 100 grami spinātu, kas satur aptuveni 2,7 mg.
Tādējādi nav neiespējami, ka jūsu dzelzs uzņemšana var būt pārmērīga. Tasnoteikti radīs blakusparādības veselībai. Tālāk minētas bieži sastopamas dzelzs pārslodzes blakusparādības:
- Sāpes mugurā, cirksnī un krūšu muskuļos
- Kuņģa sāpes
- Drebuļi
- Reibonis un galvassāpes
- Pazudis
- Sirds sirdsklauves
- Drudzis ar spēcīgu svīšanu
- Garšas sajūtas samazināšana; mēle jūtas skābā rūsā (metāliska garša)
- Slikta dūša un vemšana
- Mutes un rīkles pietūkums
- Elpošanas problēmas
- Gremošanas traucējumi, vai nu aizcietējums vai caureja
- Ādas izsitumi
Kas ir jāzina, iepriekš minētās blakusparādības nav ikvienam. Turklāt jums var būt arī citas blakusparādības.
Asins palielinošās zāles var bojāt organisma DNS
Pētījums, ko veica Claire Shovlin no Nacionālā sirds un plaušu institūta Londonas Imperatora koledža konstatēja, ka miljoniem cilvēku bez ārsta receptes patērētās asins palielinošās zāles var sabojāt ķermeni tikai 10 minūšu laikā.
Dr Šovlins un viņa komanda pārbaudīja šo minerālu lielo devu ietekmi uz cilvēka endotēlija šūnām, kas savieno artērijas un vēnas. Desmit minūtes pēc tam, kad šūnu kultūras paraugā injicēja lielas devas asinsreces preparātu, tika konstatētas DNS bojājumu pazīmes abu kuģu sienām. Šķiet, ka endotēlija šūnas ir diezgan jutīgas pret dzelzi, pārsniedzot daudzumus, un var izraisīt šūnu bojājumus tikai 10 minūšu laikā pēc zāļu lietošanas.
Katrai ķermeņa šūnai ir automātiska programma, lai uzlabotu sevi. Bet Šovlins paskaidroja, ka, pievienojot dzelzi, programma kļūst spiesta strādāt grūtāk nekā parasti. Vēl nav precīzi zināms, kādas ir DNS bojājumu izpausmes asinsvadu sienām, jo dzelzs devu pārdozē. MAsih lielākai izpētei par šūnu bojājumu ietekmi.
Tomēr daži cilvēki, kas lietoja dzelzs piedevas telangiektāzijas hemorāģiskā stāvokļa dēļ, iedzimta anomālija asinsvados ziņoja, ka biežāk pēc zāļu lietošanas piedzīvo deguna asiņošanu.
Kā es nesaņemu blakusparādības?
Izņemot tos, kuri ir grūtnieces, smagas menstruācijas vai citi anēmijas simptomi, jūs varat iegūt pietiekami daudz dzelzs, ēdot dzelzs bagātīgu pārtiku, piemēram, liellopu gaļu un zivis, dārzeņu produktus, piemēram, spinātus uz riekstiem. Jūs varat arī ēst graudus, kas satur dzelzi.
Papildus ēdienam un dzērieniem, kas satur dzelzi, jums ir nepieciešams arī patērēt pietiekami daudz C vitamīna. C vitamīns palīdz absorbēt dzelzi organismā.
