Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
- Kas ir kokosriekstu milti?
- Kādas ir kokosriekstu miltu priekšrocības?
- 1. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
- 2. Zaudēt svaru
- 3. Palīdz vielmaiņai
- 4. Palīdz gremošanas veselībai
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
Vai esat kādreiz lietojis kokosriekstu miltus kā sastāvdaļu, lai sajauktu kūkas? Vai jūs to nekad neesat redzējuši? Izrādās, ka šim miltiem ir daudz labumu veselībai. Ko jūs darāt Pārbaudiet pārskatus.
Kas ir kokosriekstu milti?
Kokosriekstu milti ir milti, kas iegūti no kokosriekstu gaļas, kas iegūta pēc kokosriekstu piena vai kokosriekstu eļļas. Forma atgādina miltus smalka balta pulvera veidā. Šim miltiem tiek apgalvots, ka tam ir daudz labumu veselībai, kas ir labāks par parastajiem miltiem.
Šis milti tiek apgalvots, ka tas ir 100% bez lipekļa. Tā kā tas nesatur glutēnu, šis milti tiek uzskatīts par ideālu ikvienam, kurš nepanes lipekli. Kokosriekstu miltiem ir 58 procenti šķiedru, šķiedru saturs šajā miltos ir augstāks, salīdzinot ar kviešu miltiem, lai tas atbilstu jūsu ikdienas šķiedru patēriņam.
Kādas ir kokosriekstu miltu priekšrocības?
1. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Tā kā kokosriekstu milti satur augstu šķiedrvielu daudzumu, šis milti var kontrolēt cukura līmeni asinīs. Pētījumā, kas publicēts British Journal of Nutrition 2003. gadā, konstatēts, ka kviešu miltu aizstāšana ar kokosriekstu miltiem var samazināt glikēmijas indeksu (pārtikas ietekmes ietekmi uz cukura līmeni asinīs).
Jūs, kas baidās no diabēta vai patiešām ir diabēts, var nomainīt kviešu miltus ar kokosriekstu miltiem, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Jaunie pētījumi, kas publicēti inovatīvās pārtikas zinātnes un jaunajās tehnoloģijās, arī ir apstiprinājuši šos konstatējumus.
2. Zaudēt svaru
Diētiskās šķiedras šajā miltos var palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni, tāpēc ir iespējams palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tiek uzskatīts, ka augstas šķiedras pārtikas produkti spēj saglabāt vēderu ilgāk, lai ēšanas kokosriekstu milti varētu palīdzēt kontrolēt apetīti un svaru.
Šis milti satur arī augstu olbaltumvielu saturu, zemu tauku saturu un satur laurīnskābi, kas ir ļoti svarīga imūnsistēmas un ādas sistēmām. Milti, kas ražoti no kokosriekstu piena mīkstuma, satur arī mangānu, kas palīdz absorbēt svarīgus minerālus.
3. Palīdz vielmaiņai
Bez augstām šķiedrvielām un olbaltumvielām šajā miltos ir arī ļoti augsts uzturs. Viena no lielākajām barības vielām miltos ir augsts veselīgu piesātināto tauku saturs vidējas ķēdes taukskābju (MCFA) veidā.
Piesātinātie tauki vidējas ķēdes taukskābju veidā organismā izmanto enerģiju un palīdz uzturēt veselīgu vielmaiņu, kā arī līdzsvarotu cukura līmeni asinīs.
4. Palīdz gremošanas veselībai
Milti, kuriem ir tāds pats faktors kā kviešu miltiem, var arī palīdzēt jums veselīgu gremošanu, jo šim miltiem ir ļoti augsts barības vielu blīvums. Pētījumi liecina, ka kokosriekstu milti var samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni cilvēkiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis. Kaut arī lielais šķīstošo un nešķīstošo diētisko šķiedru saturs kokosriekstu miltos var palīdzēt barot jūsu zarnas.
