Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Vai ir cilvēki, kas nekad nav sapņojuši?
- Kā mēs varam atcerēties mūsu sapņus?
- 1. Jutīga pret apkārtējo vidi
- 2. Gulētājs
- 3. Izvairieties lietot miegazāles
- 4. Izveidojiet piezīmes
- 5. Aktivizējiet modinātāju miega laikā
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Ikvienam miega laikā jūtams sapnis, daži sapņi var būt skaisti vai pat slikti. Bet izrādās, ka ir daži cilvēki, kuri miega laikā nekad nav pieredzējuši sapņus.
Vai ir cilvēki, kas nekad nav sapņojuši?
Sapņi ir kļuvuši par avotu un noslēpumu pētniekiem un plašai sabiedrībai. Būtībā visi miega laikā sapņo, bet ne visi atceras savus sapņus, kad viņi pamostas no miega.
Jauns pētījums atbild uz vairākiem jautājumiem, kas tiek plaši apspriesti par to, kāpēc daudzi cilvēki neatceras savus sapņus. Lai gan pētnieki nevar teikt, ka cilvēki katru dienu sapņo, ka studenti sapņo, studijas tiek publicētas Sleep Research žurnāls parādīt to mēs sapņojam biežāk nekā mēs saprotam.
Lai iegūtu objektīvu zīmi, ka cilvēki sapņo, pētnieki izmantoja 289 cilvēkus, kuri tika izmantoti kā pētījuma paraugi ar REM miega traucējumiem (Ātrā acu kustība), ko raksturo ātra acu kustība un ir posms, kurā notiek sapņi. Šajā fāzē ķermenis kļūst paralizēts, lai cilvēks nerīkotos saskaņā ar viņa sapni par miegu.
Pēc tam, kad viņi bija pamodušies, pētījuma autors sniedza anketu, aicinot cilvēkus atbildēt, vai viņi sapņoja vai nē. Pat tad, kad viņi teica, ka viņi nav sapņojuši, katrs no dalībniekiem liecināja par to piedzīvošanu.
Kad mēs sapņojam, mēs uzskatām, ka tas ir katras personas subjektīva pieredze. Pētījumā arī konstatēts, ka to cilvēku smadzeņu darbība, kuri atceras savus sapņus, atšķiras no tiem, kuri neatceras, ko sapņo pēdējā naktī. Bet atšķirība ir saistīta ar atmiņu, nevis pašu sapni. Tātad, visticamāk, miega laikā mēs sapņojam, pat ja mēs to neatceramies, kad pamodamies.
Kā mēs varam atcerēties mūsu sapņus?
Šeit ir daži veidi, kā jūs labāk apzināties to, kas notiek ar jūsu zemapziņu, kad jūs gulēt:
1. Jutīga pret apkārtējo vidi
Rezultāti parādīja, ka cilvēki, kuriem ir liela atmiņa, var būt vairāk reaktīvi pret tādiem stimuliem kā skaņas, kas var padarīt tās pamodināt vieglāk. Tas padara personu biežāk atcerēties savus sapņus, kad viņi pamosties.
2. Gulētājs
Cilvēki, kas naktī bieži pamostas, arī ir vieglāk atcerēties savus sapņus, lai katru dienu gūtu labu miegu. Bet šajā gadījumā ir labāk uzlabot miega ciklu, lai iegūtu labu kvalitāti.
3. Izvairieties lietot miegazāles
Dažādi narkotiku veidi, piemēram, hemorrhoid zāles, ietekmē to, cik daudz laika pavadāt, ja Jums rodas REM miega traucējumi (miega fāze, kad notiek sapņi), lai šajā gadījumā atmiņas un atmiņas trūkums tiešām varētu būt saskaņā ar sapņa neesamību.
4. Izveidojiet piezīmes
Ja jūs patiešām nopietni apzināt savu zemapziņu, jūs varat mēģināt izdarīt sapņu piezīmi, kas rakstīta katru reizi, kad pamodāt no miega. Ja jūs esat slinks, lai rakstītu, varat ierakstīt, izmantojot savu mobilo tālruni, lai pastāstītu par savu sapni. Tas palīdz efektīvi atcerēties savus sapņus, kad pamodīsieties.
5. Aktivizējiet modinātāju miega laikā
Jūs varat aizmirst par savu sapni, jo jūs pārsteidza trauksmes skaņa. Tas atstāj jūs daļēji guļošajā stāvoklī, kur jūs pamodīsieties ar saviem sapņiem, kas joprojām ir prātā, piemēram, peldēšana.
