Saturs:
- Medicīnas video: Week 0
- Kas notiek, ja smadzenes apgūst jaunu valodu?
- Ārvalstu valodas apguves priekšrocības, lai samazinātu demences risku
- Vēl viens veids, kā var uzlabot smadzeņu darbību
Medicīnas video: Week 0
Cilvēki ir dzimuši ar valodas instinktiem. Mūsu smadzenes ir dabiski saistītas ar valodu. Tas ir, jūs jebkurā laikā varat apgūt svešvalodu. Nu, pētījums atklāj, ka cilvēki, kas spēj apgūt vairāk nekā vienu svešvalodu, ir imūnāki pret senlaicības risku vecumā.Skatiet paskaidrojumu šajā rakstā.
Kas notiek, ja smadzenes apgūst jaunu valodu?
Pētījumi liecina, ka svešvalodu apguve uzlabo smadzeņu darbību. Nepārtrauktas valodas prasmes ietver abas smadzeņu daļas: kreisās smadzenes, kas apstrādā loģiku (lai saprastu un atcerētos), kā arī pareizās smadzenes, kas darbojas emocionālos un sociālos procesos (lai saistītu jaunu vārdu krājumu ar vizuālo atmiņu).
Svešvalodas apguve var arī palielināt jūsu smadzeņu lielumu. Pētījumā Zviedrijā smadzeņu MRI skenēšana atklāja daļu no hippokampusa un smadzeņu smadzeņu zonā divvalodu cilvēkiem, kuri bija lielāki par tiem, kuri varēja runāt tikai vienā valodā. Smadzeņu platība, kas aug, ir saistīta ar to, kura smadzeņu daļa ir aktīva valodu apguvē.
Cilvēki, kas runā vairāk nekā vienā valodā, brīvi runā labāk un ir kognitīvāk radoši un garīgi elastīgi nekā vienvalodu. Pētījumi Kanādā pat liecina, ka divvalodu cilvēkiem ir smadzeņu izziņas asums līdz nākamajiem gadiem.
Citi pētnieki pat ir atklājuši, ka pieaugušajiem, kas labi apgūst divas valodas, ir lielāka uzmanība un koncentrēšanās labāk nekā tiem, kas runā tikai vienā valodā, neatkarīgi no tā, vai viņi jau otro valodu zina bērnībā, pusaudžā vai jaunā, kad viņi ir pieaugušie.
Ārvalstu valodas apguves priekšrocības, lai samazinātu demences risku
Tiek ziņots, ka, palielinot smadzeņu kognitīvo funkciju, mācoties svešvalodu, jūs varat izvairīties no Alcheimera slimības un demences riska. Abas ir deģeneratīvas slimības, ko raksturo senilitāte smadzeņu kognitīvās funkcijas samazināšanās dēļ.
To apliecina arī pētījums, kas publicēts Amerikas Neiroloģijas akadēmijas žurnālā, kurā konstatēts, ka bilingvāliem pieaugušajiem, kas aktīvi izmanto svešvalodas, ir labākas multitasking prasmes nekā cilvēkiem, kuri runā tikai vienā valodā.Pētījumā arī konstatēts, ka svešvalodas apguve var palēnināt Alcheimera slimības progresēšanu 4-5 gadus ilgāk nekā cilvēki, kas var runāt tikai vienā valodā. Ja Alcheimera slimība joprojām netiek ārstēta, var rasties demence.
Vēl viens pētījums no Edinburgas Universitātes Skotijas Kognitīvās novecošanas centra arī atklāja kaut ko līdzīgu. Pētījumos pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri apgūst vairāk nekā vienu valodu, ir labākas izziņas spējas nekā tiem, kas runā tikai vienā valodā.
Tas notiek tāpēc, ka svešvalodas mācīšanās un runāšana saglabās jūsu atmiņu asu, lai jūs varētu saglabāt smadzeņu darbību, lai cīnītos pret novecošanu, piemēram, senilitāti. Pat pētnieki teica, ka ieguvumi radās ne tikai tad, kad viņi bija jauni. Iemesls ir tas, ka arī pieaugušie, kas mācās tikai svešvalodu, jutīsies kā ieguvumi.
Nu, tāpēc nekad nav par vēlu mācīties jaunu valodu, lai uzlabotu jūsu smadzeņu darbību.
Vēl viens veids, kā var uzlabot smadzeņu darbību
Papildus svešvalodu apguvei ir vairāki citi veidi, kā uzlabot smadzeņu darbību, lai jūs varētu novērst agrīnās demences risku.
- Fiziskā aktivitāte. Fiziskā aktivitāte padara jūsu smadzenes optimālu, veidojot smadzeņu atvasinātu neirotrofisko faktoru (BDNF) proteīnu, kas palīdz palielināt asins plūsmu uz smadzenēm. Tas var novērst smadzeņu šūnu bojājumus tā, lai tas varētu samazināt insulta risku un palīdzēt veidot jaunas smadzeņu šūnas.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Smadzenes vajag atpūsties, lai uzglabātu un apstrādātu atmiņas un lietas, kas ir labi izpētītas. Miega režīms ir viens no labākajiem veidiem, kā atpūsties jūsu smadzenes. Tāpēc miega trūkums samazinās smadzeņu darbību, domājot un apstrādājot informāciju.
- Pievērsiet uzmanību uztura uzņemšanai. Smadzenes ir orgāns, kuram vajadzīgas visvairāk enerģijas, lai pareizi veiktu savas funkcijas. Pievēršot uzmanību vislabākajai uztura uzņemšanai, smadzenes nodrošinās pietiekami daudz enerģijas, lai tās funkcijas varētu optimāli veikt.
