Saturs:
- Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Faktori, kas jaunībā izraisa osteoporozi
- 1. Amenoreja
- 2. Zems kalcija patēriņš
- 3. Ar hormoniem saistītas slimības
- 4. Dažu zāļu lietošana
- 5. Citi cēloņi
- Vai ir veidi, kā jaunā vecumā novērst osteoporozi?
Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Osteoporoze vai kaulu zudums ir pazīstams kā slimība, kas uzbrūk daudziem veciem cilvēkiem, īpaši sievietēm. Tas ir tāpēc, ka novecošana ir viens no faktoriem, kas var izraisīt osteoporozi. Tomēr izrādās, ka osteoporoze var rasties arī jaunībā. Dažiem vēl jauniem cilvēkiem jau var būt osteoporoze. Kas izraisa osteoporozi jaunībā?
Faktori, kas jaunībā izraisa osteoporozi
Osteoporoze rodas, kad kauls zaudē blīvumu, lai kauli būtu viegli poraini un trausli. Šī problēma noteikti var traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm, it īpaši, ja esat jauns, kas ir produktīvs vecums, lai strādātu.
Ir vairākas lietas, kas var novest jūs ar osteoporozes rašanos jaunībā, proti:
1. Amenoreja
Šis stāvoklis parādās sievietēm, kur sievietes ilgu laiku nav pieredzējušas menstruācijas. Amenoreja izraisa sieviešu estrogēnu hormonu līmeņa samazināšanos, izraisot osteoporozi. Parasti sievietes, kas piedzīvo amenoreju, ir tās, kurām ir plānas ķermeņa daļas un kuras pārmērīgi izmanto, piemēram, vingrošanas un baleta sieviešu sportisti. Turklāt sievietēm, kas nopietni ierobežo to uzņemšanu pārtikā, draud arī amenoreja.
2. Zems kalcija patēriņš
Kā jūs zināt, kalcijs ir svarīgs minerāls, kas nepieciešams kaulu veidošanai. Šis minerāls sakārto un stiprina jūsu kaulus. Tādējādi zema kalcija uzņemšana var padarīt kaulus viegli porainus un trauslus.
Diemžēl joprojām ir daudz cilvēku, kuriem trūkst kalcija uzņemšanas sliktas diētas dēļ. Nepatīk patērēt dārzeņus un zivis, un nepatīk dzert pienu. Faktiski daži dārzeņi un dažas zivis ir arī labs kalcija avots, izņemot pienu.
3. Ar hormoniem saistītas slimības
Daudzi organisma hormoni ietekmē kaulu veidošanās un iznīcināšanas procesu. Tādējādi dažu hormonu traucējumi var palielināt osteoporozes risku. Daži ar hormoniem, kas var izraisīt osteoporozi, ir:
- Hipertireoze (vairogdziedzera pastiprināta darbība)
- Hiperparatireoze (pārāk aktīva parathormona darbība)
- Virsnieru darbības traucējumi, piemēram, Kušinga sindroms
- Samazināts dzimumhormonu skaits (estrogēns un testosterons)
- Hipofīzes (hipofīzes) traucējumi
4. Dažu zāļu lietošana
Dažas narkotikas var arī palielināt osteoporozes risku jaunībā. Piemēram, lielas devas kortikosteroīdu lietošana ilgstoši, kas var ietekmēt kaulu stiprumu. Šīs kortikosteroīdu zāles parasti lieto astmas un artrīta (artrīta) ārstēšanai.
5. Citi cēloņi
Daži citi cēloņi, kas var palielināt osteoporozes risku, ir šādi:
- Ģimenes anamnēzē osteoporoze
- Kā smēķēt un dzert alkoholiskos dzērienus
- Malabsorbcijas problēmas, piemēram, celiakija un Krona slimība
- Piemēram, ķermenis nav aktīvs gultasvieta(atpūta) ilgu laiku
Vai ir veidi, kā jaunā vecumā novērst osteoporozi?
Dzīvesveida izmaiņas var novērst jūs no osteoporozes jau sen. Dažas izmaiņas, ko var veikt, lai novērstu osteoporozi, ir šādas:
- Pietiekami daudz kalcija un D vitamīna vajadzību. Šie ir divi svarīgi elementi, kas nepieciešami kauliem. Jūs varat nodrošināt kalciju no piena un piena produktiem, zaļajiem dārzeņiem un kaulu zivīm (piemēram, anšoviem). Tā kā jūs varat saņemt D vitamīnu no saules iedarbības.
- Veiciet regulāru vingrošanu, jo īpaši tiem, kas piešķir svaru kauliem. Sporta veidi, kas dod svaru kauliem (piemēram, svaru celšana, skriešana, basketbols, futbols uc), var palīdzēt stiprināt kaulus, lai kauli nebūtu viegli poraina.
- Izvairieties no smēķēšanas. Nikotīns cigarešu dūmos var samazināt asins plūsmu uz kauliem, kavēt kaulu veidošanos un kavēt kalcija absorbciju. Tātad smēķēšana var padarīt kaulus vāju
- Ierobežojiet alkohola patēriņu. Pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš var apdraudēt veselību, tostarp kaulu veselību.
