Saturs:
Ikviens var piedzīvot depresiju. Tiek lēsts, ka viens no pieciem cilvēkiem pasaulē var piedzīvot depresiju savā dzīves posmā. Pat tad, ja rodas depresijas simptomi un to smagums, tie var atšķirties. Kādas ir visbiežāk sastopamās depresijas pazīmes un vai jums jāzina?
Depresijas īpašības, kas jums jāzina
Depresiju raksturo sliktas noskaņas, kas saglabājas nedēļas vai vairāk nekā 6 mēnešus pēc kārtas. Ir vairāki pārklāšanās simptomi starp stresu un depresiju, piemēram, koncentrēšanās grūtības, entuziasma trūkums un interese par lietām, kuras jūs vienmēr esat baudījušas. Tomēr parasti depresijas simptomi jūtas vairāk uzvarēti un var apturēt darbību.
Visbiežāk sastopamās depresijas pazīmes ir šādas:
Psiholoģiskie simptomi
Depresijas psiholoģiskie simptomi ir:
- Garastāvoklis krasi pasliktinājās.
- Nepārtraukti justies skumji.
- Jūtieties slikti, pastāvīgi izmisīgi.
- Feel nevērtīgs un bezpalīdzīgs; justies kā zaudētājs.
- Trūkst motivācijas un intereses
- Turpiniet raudāt.
- Vainīgs.
- Sajūta sajūta, ko viegli aizdedzina emocijas un citu nepanesamība.
- Grūti pieņemt lēmumu
- Nevar izjust mazāko laimi vai prieku no pozitīvām situācijām un notikumiem.
- Vienmēr jūtaties nemierīgi vai noraizējies.
- Domājiet par pašnāvību vai paškaitējumu.
Fiziskie simptomi
Depresijas fiziskie simptomi ir:
- Pārvietojieties vai runājiet lēnāk nekā parasti
- Apetītes izmaiņas; var būt mazāk un mazāk vai biežāk.
- Ķermeņa masas izmaiņas. Parasti krasi samazinājās, bet reizēm palielinājās.
- Aizcietējums.
- Nepārprotamas ķermeņa sāpes un sāpes.
- Nav enerģijas vai vienmēr noguris.
- Dzimuma piedziņa kopumā samazinās vai pazūd.
- Menstruācijas kļūst neregulāras.
- Rodas miega problēmas, piemēram, grūti saprātīgi gulēt, bieži pamošanās nakts vidū vai ļoti agri.
Sociālie simptomi
Depresijas sociālie simptomi ir:
- Nevar strādāt vai pārvietoties kā parasti; fokuss ir viegli sadalīts vai novirzīts.
- Slēgšana; izvairieties no socializēšanās ar draugiem un ģimeni.
- Ignorējiet vai ienīstiet hobijus un aktivitātes, kas jums bija iepriekš.
- Grūtības mijiedarboties jūsu mājās un darba vidē; neaizsargāti pret problēmām ar cilvēkiem.
Var uzskatīt, ka šie simptomi ir nomākti, ja tas ilgst vismaz divas nedēļas vai ilgāk. Tomēr joprojām ir citas iespējamās depresijas pazīmes, kas nav minētas iepriekš. Ja Jūs uztraucaties vai ir aizdomas par dažiem simptomiem, konsultējieties ar uzticamu ārstu vai psihologu.
