Saturs:
- Medicīnas video: Katrā asins ziedošanas reizē donors var izglābt pat vairākas dzīvības
- Asins ziedošanas priekšrocības jums
- Uzlabojiet savu sirds veselību
- Vēža riska samazināšana
- Ierakstiet kalorijas
- Kas notiek pēc asins nodošanas?
- Ja pēc asins nodošanas notiek šādas lietas, nekavējoties sazinieties ar ārstu
- Kas jādara pēc asins ziedošanas?
Medicīnas video: Katrā asins ziedošanas reizē donors var izglābt pat vairākas dzīvības
Ziedojot asinis, jums dažiem pilieniem asinīs jums ir vajadzīgi. Jūsu asinis tiks ņemtas par 1 litru, un tas aizņem apmēram 10 minūtes. Asins donori ne tikai palīdz cilvēkiem, kam nepieciešama asinīm, bet arī var palīdzēt sev. Kāpēc?
Asins ziedošanas priekšrocības jums
Regulāri asins donori var samazināt asins viskozitāti, kas ir viens no sirds slimību riska faktoriem. Turklāt asins nodošana var arī samazināt sirdslēkmes un insulta risku. Oksidatīvā dzelzs izdalīšanās no organisma caur asins ziedošanu mazina dzelzs oksidēšanos organismā, tāpēc samazinās sirds slimību risks.
Asins donori var arī samazināt vēža risku, piemēram, aknu vēzi, plaušu vēzi, resnās zarnas vēzi un rīkles vēzi. Tas var notikt tāpēc, ka tad, kad esat asins donors, organismā atbrīvosies oksidatīvs stress, kad dzelzs izplūst no organisma caur asinsriti.
Ziedojot apmēram 1 litru asiņu, jūs faktiski esat nodedzinājis kalorijas aptuveni 650 kaloriju. Tomēr tas nenozīmē, ka regulāra asins nodošana var būt daļa no jūsu svara zuduma programmas.
Kas notiek pēc asins nodošanas?
Asins ziedošana ir droša lieta cilvēkiem, kas to var izdarīt, taču varbūt pēc asins ziedošanas Jums būs šāda pieredze:
- Zilumi zonā, kur tiek ņemtas asinis, tas var skart 1 no 4 donoriem. Lai to samazinātu, pirmo 24 stundu laikā saspiestā zonā varat saspiest aukstu ūdeni.
- Roku sāpes var rasties 1 no 10 donoriem. Jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu (paracetamolu), lai mazinātu šīs sāpes. Tomēr jums nevajadzētu lietot aspirīnu vai ibuprofēnu.
- Reibonis un ģībonis var rasties 1 no 15 donoriem. Ja tas notiek ar jums, jums nekavējoties jāpārtrauc darbība, ko jūs darāt, un kādu laiku sēdēt vai apgulties, līdz jūs jūtaties labāk. Dzert daudz ūdens un ēdiet uzkodas.
Ja adatas punkcijas sāk asiņot, jums jānospiež zona un paceliet rokas tieši uz augšu apmēram 5-10 minūtes vai līdz asiņošana apstājas.
Ja pēc asins nodošanas notiek šādas lietas, nekavējoties sazinieties ar ārstu
Ja jūs jūtaties kā tāds, nekavējoties sazinieties ar Indonēzijas Sarkanais Krusts (PMI), kur jūs ziedojat asinis vai ārstu.
- Pēc atpūtas, ēšanas un dzeršanas jāturpina slikta dūša vai reibonis.
- Atbrīvojot lenti, injekcijas vietā ir gabali, asiņošana vai sāpes.
- Sāpes vai tirpšana zem rokām, kas var izplatīties uz pirkstiem.
- Četru dienu laikā pēc asins nodošanas kļuvis slims ar aukstuma vai gripas simptomiem, piemēram, drudzi, galvassāpēm vai iekaisis kakls. Baktēriju infekcijas var pārnest uz citiem cilvēkiem caur asins pārliešanu. Tāpēc ir svarīgi informēt asins donoru, ja esat slims pēc donora, lai asinis netiktu izmantotas.
Kas jādara pēc asins ziedošanas?
Pēc asins nodošanas jums ir ieteicams sēdēt kādu laiku, kamēr dzeramais ūdens vai ēdat nelielas maltītes. Tad jūs varat pamodināt lēnām, lai pārliecinātos, ka nejūtat reiboni. Kad esat ziedojis asinis, jums ir:
- Ierobežojiet savu fizisko aktivitāti vismaz 5 stundas pēc donora, šajā dienā neveiciet intensīvu darbību. Jums arī jāizvairās no ilgstošas stāvēšanas, piemēram, garšot vai stāvot pie pārpildītā sabiedriskā transporta.
- Noņemiet lenti vismaz 4-5 stundas pēc asins nodošanas pabeigšanas. Lai izvairītos no izsitumiem uz ādas, jums ir jātīra zona ap lentu ar ziepēm un ūdeni.
- Izvairieties no karstuma. Jums nevajadzētu stāvēt ilgi tiešos saules staros un nedzert karstos dzērienus.
- Ja jūs smēķējat, jums nevajadzētu smēķēt divas stundas pēc asins nodošanas. Smēķēšana pēc asins donora var izraisīt reiboni un vēlēties vājināt. Tāpat jums vajadzētu palikt prom no vietām, kur ir daudz cigarešu dūmu.
- Ja dzerat alkoholu, jums nevajadzētu dzert alkoholu līdz 24 stundām pēc donora.
- Dzeriet daudz šķidrumu, lai aizstātu zaudētos ķermeņa šķidrumus, vismaz jūs pievienojiet 4 glāzes ūdens jūsu asins ziedošanas dienā. Jūsu ķermenis varēs pazaudēt zaudētos šķidrumus 24 stundu laikā pēc asins nodošanas.
- Ēd pārtiku, kas satur:
- Augsts dzelzs, piemēram, liesa sarkanā gaļa, spināti, zivis, vistas un pupiņas. Tas tiek darīts, lai aizstātu zaudēto dzelzi.
- C vitamīns, piemēram, apelsīni, kivi un guava. C vitamīns var palīdzēt absorbēt dzelzi organismā.
- Folijskābe, piemēram, apelsīni, zaļie dārzeņi, graudaugi un rīsi. Folijskābe var veicināt jaunu sarkano asins šūnu veidošanos.
- Riboflavīns (B2 vitamīns), piemēram, olas, jogurts, zaļie dārzeņi un rieksti. Riboflavīns var palīdzēt arī sarkano asins šūnu veidošanā.
- B6 vitamīns, piemēram, kartupeļi, banāni, sarkanā gaļa, zivis, olas, spināti un pupiņas. B6 vitamīns var palīdzēt veidot sarkano asins šūnu un sadalīties olbaltumvielās.
Ķermenis aizņem vairākas nedēļas, lai aizvietotu sarkano asins šūnu daudzumu, kas zaudētas pēc asins nodošanas. Šobrīd jums vajadzētu uzturēt ēdienu, lai ātri izveidotos jaunas, veselīgākas sarkanās asins šūnas.
LASĪT ARĪ
- Sagatavošana jāveic pirms asins ziedošanas
- Asins ziedošana: 8 lietas, kas jums jāzina
- 5 Veselības fakti, kas saistīti ar asins tipu
