Saturs:
- Medicīnas video: Bill Schnoebelen - Interview With an Ex Vampire (2 of 9)
- Kāda ir ketogēna diēta?
- Dažas no ketogēnās diētas priekšrocībām
- 1. Palieliniet mīlestības aizraušanos un enerģiju
- 2. Zaudēt svaru
- 3. Vairāk ikdienas enerģijas
- 4. Novērst erekcijas disfunkciju
Medicīnas video: Bill Schnoebelen - Interview With an Ex Vampire (2 of 9)
Tas attiecas ne tikai uz pārtiku, zālēm un vingrošanu. Patiesībā ir arī diēta, lai palielinātu kaislību un enerģiju mīlēt pāriem. Jā, Dr Anna Cabeca no Emory universitātes, kā arī ginekologu eksperts teica, ka ketogēnā diēta kalpo ķermeņa kaislības un enerģijas palielināšanai.
Kāda ir ketogēna diēta?
Ketogēnā diēta ir zema ogļhidrātu diēta, kas sākotnēji tika izstrādāta 1920. gadā epilepsijas slimniekiem, kuri strādā Johns Hopkins medicīnas centrā. Pētnieki atklāja, ka uzturs (līdzīgs badošanās modeļiem), kas novērš ogļhidrātu saturošu pārtikas produktu patēriņu, var palīdzēt samazināt konfiskāciju skaitu.
Turklāt ketogēnai diētai ir citas pozitīvas sekas, kas samazina ķermeņa tauku daudzumu, cukura līmeni asinīs, holesterīnu un var pat kontrolēt badu. Uzturvērtība, kas jālieto, ir robežās no pārtikas devas, kas 60% satur taukus, 30% proteīnu un 20% šķiedru vai ogļhidrātu nelielos daudzumos.
Dažas no ketogēnās diētas priekšrocībām
1. Palieliniet mīlestības aizraušanos un enerģiju
Daudzām sievietēm pirmsmenopauzes periodā bija grūtības palielināt dzimuma hormonus. Diemžēl joprojām ir daudzas sievietes, kas domā, ka diēta ar augstu ogļhidrātu daudzumu nozīmē, ka viņi var palielināt virsnieru dziedzeri. Tas ir nepareizi, jo faktiski dziedzeris atbrīvos vairāk stresa hormonu, piemēram, norepinefrīnu un kortizolu. Stress var faktiski samazināt garastāvokli un var traucēt garastāvoklim.
Pārtikas tauki ir ļoti svarīgi, lai regulētu jūsu ķermeņa dzimumhormonus, un ketogēnā diētā jūs ēdīsiet daudz zivju, mājputnu, avokado, olīveļļas vai kokosriekstu eļļas un citus veselīgus taukus. Veselīgi tauki var arī palielināt D vitamīna uzsūkšanos un efektīvi stimulēt dzimumhormonu veidošanos.
2. Zaudēt svaru
Pēc tam, kad esat ievadījis ketogēnu uzturu un vari sekot tam, tad jūs atradīsiet ketozes stadiju, šajā posmā var mazināt iekaisumu no ķermeņa. Vienā pētījumā aptaukošanās pacientiem tika konstatēta ketogēna uztura pozitīva ietekme uz 24 nedēļām. Rezultāti atklāja, ka pēc ketogēnās diētas ievērojami var samazināt ķermeņa masu un ķermeņa masas indeksu (ĶMI), vienlaikus uzlabojot ķermeņa lipīdu un glikozes līmeni asinīs.
3. Vairāk ikdienas enerģijas
Būtībā ketogēnu uztura sistēma ir noderīga, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un palielinātu ikdienas enerģiju. Nu, ķermenis patiešām dod priekšroku ketoniem, lai padarītu enerģiju. Ketoni var arī ievērojami samazināt brīvo radikāļu bojājumus un var aizsargāt mitohondriju šūnas. Nu, tad ketogēnā diēta var optimizēt ikdienas enerģiju.
4. Novērst erekcijas disfunkciju
Samazinot un optimizējot cukura līmeni asinīs, Jūs varat atļauties un potenciāli novērst metaboliskās sindroma komplikācijas ketogēnās diētas laikā. Viens pētījums atklāja pozitīvu ietekmi uz ketogēnu uzturu cilvēkiem, kuri cieš no 2. tipa diabēta.
Rezultāti atklāja, ka ketogēnā diēta dramatiski palielina glikozes koncentrāciju, tādējādi samazinot cukura diabēta zāļu patēriņu, kas ietekmē arī vīriešu erekcijas disfunkcijas riska samazināšanos.
