Saturs:
- Medicīnas video: Real Arc Reactor (ionized plasma generator)
- 1. Miega trūkums
- 2. Dehidratācija
- 3. Emocijas tiek traucētas
- 4. Auksts gaiss
- 5. Garlaicīgi
- 6. Jūs turpināt redzēt pārtikas attēlus sociālajos medijos
Medicīnas video: Real Arc Reactor (ionized plasma generator)
Pārtika ir viens no svarīgākajiem dzīves elementiem. Bet ēšanas pārāk daudz nav labs veselībai. Bet kas notiks, ja jūs visu dienu jūtaties izsalcis? Kas izraisa kādu izsalkušu?
Ir dažas lietas, kas izraisa nepārtrauktu badu. Tas ir kaut kas jums zināms, un varbūt ir arī kāds, kas to nedara. Saskaņā ar Bristoles universitātes pētījumu Anglijā, kas tika publicēts Starptautiskajā aptaukošanās žurnālā, zinātnieki atklāja bīstamu risku, ja kāds pastāvīgi izsalcis. Viens piemērs ir aptaukošanās, kas izraisa paralīzi.
Garšīgi ēdieni aktivizē smadzeņu nervus, kas ļauj organismam īsā laikā pieņemt visas maltītes. Tātad, mūsu apetīte kļūs nekontrolēta. Daži citi iemesli, kas var būt lietas, kas izraisa nepārtrauktu badu, ir redzami tālāk sniegtajā paskaidrojumā.
1. Miega trūkums
Laba un adekvāta gulēt vismaz 7 līdz 8 stundas miega dienā. Miega trūkums traucēs hormoniem, kas regulē jūsu apetīti. Fakts ir tāds, ka cilvēki, kas nakšņo mazāk nekā sešas stundas naktī, nākamajā dienā patērēs vairāk kaloriju (no pārtikas), salīdzinot ar cilvēkiem, kas pietiekami ilgi guļ.
2. Dehidratācija
Dehidratācija ir viens no labākajiem veidiem, kā ilgtermiņā uzturēt apetīti. Atbilstot jūsu šķidruma vajadzībām, jūsu ķermenis var padarīt jūs pilnīgāku. Ar ķermeņa katru dienu absorbē pietiekami daudz šķidruma, smadzenes arī automātiski samazinās izsalkumu vēderā.
3. Emocijas tiek traucētas
Daži cilvēki, ir tie, kas izplūst savas emocijas pārtikā. Ikvienam pamatā ir unikāla emocionāla saikne ar pārtiku. Kad jūs jūtaties traucēti, smadzenes parasti novirzīs prātu uz pārtiku, lai mēģinātu atrisināt skumjas, stresu vai citas sajaukšanas sajūtas.
Pirmais solis ar emocionālajiem jautājumiem, kas ietekmē jūsu apetīti, ir noskaidrot, ka bada cēloņi ir pastāvīgi saistīti ar emocijām. Ja cēlonis ir stress un skumjas, tad jūs varat darīt sportu, meditēt vai atpūsties. Ja vientulība liek jums ēst vairāk, atbilde ir tāda, ka jums ir jāiet, lai spēlētu vai žaut ar draugiem.
4. Auksts gaiss
Aukstā gaisā ķermenis mēdz patērēt vairāk kaloriju, un izvēlētās pārtikas izvēle būs lielāka ogļhidrātu un tauku daudzumā. Veids, kā turēt badu nepārtraukti, kad gaiss ir auksts, ir ēst pārtiku, kas ir bagāta ar ogļhidrātiem. Olbaltumvielas, kas iegūtas no graudiem, riekstiem, augļiem, dārzeņiem, var arī nomākt badu jūsu ķermenī aukstā temperatūrā.
5. Garlaicīgi
Lai aizpildītu garlaicību, pārtika var būt pastāvīgs bada cēlonis. Pētījumā norādīts, ka labās smadzenes tiks stimulētas, meklējot kaut ko, kas var piepildīt ķermeni, ja iestāde neveic darbības. Tas ir labāk, ja jūs nevēlaties pastāvīgi izsalcināt, jūs varat meklēt aktivitātes, lai saglabātu savu prātu no kārdinošas pārtikas ēnas. Tāpat kā lasīšana, adīšana, krustvārdu mīklu aizpildīšana vai spēlēšana ar draugiem.
6. Jūs turpināt redzēt pārtikas attēlus sociālajos medijos
No visiem iepriekš minētajiem jums visu laiku ir izsalcis, visbīstamākais ir redzēt attēlus sociālajos medijos. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Neuroscience, atklājās, ka, skatoties uz pārtikas produktiem, kas izskatās garšīgi un vilinoši, tiks aktivizēts smadzeņu centrālais nervs, lai meklētu un ēst pārtiku, piemēram, attēlu. Tātad, uztverot pārtiku sociālajos medijos, ir liels faktors, kāpēc jūs pārēsties.
