Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Pārskats par stresu
- Kāpēc mazuļi uzsvēra?
- Tad kāda ir stresa ietekme uz maziem bērniem?
- Kādas ir mazuļa stresa pazīmes?
- Kā tikt galā ar stresu maziem bērniem?
- 1. Mācīt relaksācijas metodes
- 2. Neaizmirstiet
- 3. Rādīt mīlestību
- 4. Izveidojiet rutīnu
- 5. Paskaidrojiet bērnam, ka stress ir normāls
- 6. Zvejas bērniem stāstīt stāstus
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Lai gan nav pietiekami, lai ēst sāls skābes dzīvi, neiespējami mazuļu stress. Faktiski bērni ir vairāk pakļauti stresu nekā pieaugušajiem. Tāpēc, ka viņi nav iemācījušies, kā efektīvi risināt problēmas visās situācijās. Tātad, kas izraisa stresu maziem bērniem un kā ar to nodarbojas vecāki?
Pārskats par stresu
Stress parasti sākas no sajūta, ka tas ir pārsteigts, jo ir daudz spiedienu no ārpuses un kādu, kas jau ilgu laiku ir bijis. Stress pats par sevi ir organisma reakcija uz negaidītām izmaiņām fiziskajā vai emocionālajā situācijā, tāpēc iestāde reaģēs un reaģēs uz to kā drošības līdzekli. Ķermenis reaģē uz stresu, sniedzot fiziskas, garīgas un emocionālas atbildes.
Iestāde reaģē uz visu, ko tā uzskata par bīstamu, neatkarīgi no tā, vai tā ir patiešām bīstama vai nē. Kad ķermenis jūtas apdraudēts, ķermenī notiks ķīmiskā reakcija, kas ļauj sevi pasargāt. Kad ķermenis reaģē uz stresu, Jūs sajutīsiet sirdsdarbības ātruma palielināšanos, ātrāku elpošanu, muskuļu saspiešanu un asinsspiediena paaugstināšanos.
Spēja apstrādāt cilvēka stresu ir sākusies pirmajos 3 dzīves gados.
Kāpēc mazuļi uzsvēra?
Ikviena stresa situācija ir atšķirīga. Bērnu stresa cēlonis parasti ir tāpēc, ka viņi ir izsalkuši, garlaicīgi, vientuļi vai miegoti, bet viņi nevar piepildīt šo vēlmi kāda iemesla dēļ.
Bērni bieži neizprot biedējošo sajūtu, kas rodas, reaģējot uz šo stresu. Viņi arī nespēja izskaidrot, ko viņi jūtas vai apraksta neērtās vai biedējošās situācijas, kuras viņi piedzīvo.
Visbeidzot, tie parāda to, ko viņi jūtas ar uzvedību. Piemēram, raudājot, neapturot vai eksplodējot tantrums. Tas viss var būt veids, kā bērni pastāstīt saviem vecākiem, ka ar viņiem notiek kaut kas draudošs vai biedējošs.
Tad kāda ir stresa ietekme uz maziem bērniem?
Ilgstošs stress bērniem ietekmēs smadzeņu darbību. Stresa mazuļiem, kas notiek nepārtraukti, var piespiest smadzenes pastāvīgi radīt lielu stresa hormona kortizola daudzumu.
Hronona kortizols, kas pastāvīgi ir ļoti augsts, vienmēr padarīs ķermeni vienmēr saspringtu un nemierīgu. Augsts kortizola līmenis smadzenēs var arī apgrūtināt bērnu kontroli pār stresu pieaugušajiem. Ja tas netiks pienācīgi apstrādāts, stress maziem bērniem var palielināt risku, ka bērni tiek nomākti un attīstīsies agresīva uzvedība.
Kādas ir mazuļa stresa pazīmes?
Ir pazīmes, ka vecāki var novērot, kas liecina, ka mazuļiem ir stress.
- Raudāšana
- Patīk smaidīt
- Tāpat kā gultas veļa
- Murgs
- Baidās no tumsas
- Emocionālās pārmaiņas (skumji, sabojātāka, izņemta vai dusmīga)
- Fussy, uzbudināms vai kaitinošs
- Rage vai lielāks parastais dusmas uzliesmojums
- Bezmiegs
- Tāpat kā nokostot nagus un sūkāt īkšķi vai matus
Kā tikt galā ar stresu maziem bērniem?
1. Mācīt relaksācijas metodes
Kad bērni tiek saspringti, dodiet darbības, kas var kontrolēt viņu uzvedību. Šīs aktivitātes mērķis ir padarīt bērnus vieglākus. Daži veidi: atkārtota dziļa elpošana, mūzikas klausīšanās, stāstu lasīšana vai zīmēšanas un krāsošanas uzaicināšana.
2. Neaizmirstiet
Padarīt bērnus justies saprotami un mīlēti, nevis tos izlocot. Pastāstiet savam bērnam, ka neesat sajukums, kad bērns vienmēr nokļūst nagos vai gultā, lai bērns justos droši. Skūšanās laikā bērni neapturēs savu uzvedību, pat padarīs bērnus baidošākus.
3. Rādīt mīlestību
Pieskāriens un komforts. Vecāki var saņemt drošu un ērtu sajūtu mazuļiem, kuri ir izmisīgi.
4. Izveidojiet rutīnu
Izmantojiet, lai veiktu ieplānotās rutīnas. Ēdienu laiki, spēles laiks un ieplānotie miega laiki var sniegt izpratni par bērniem un stiprināt viņu drošības sajūtu.
5. Paskaidrojiet bērnam, ka stress ir normāls
Pastāstiet bērnam par stresa notikumiem, ko esat jutis. Bērniem, lai saprastu, ka ir labi justies nobijies, skumjš vai dusmīgs. Tāpat pastāstiet, kā rīkoties situācijā. Šī metode padara viņus nejūtos vieni pret briesmīgām situācijām un padara bērnus drosmīgākus runāt par to, ko viņi jūtas.
6. Zvejas bērniem stāstīt stāstus
Izveidojiet atmosfēru, kas padara bērnus justies ērti un droši uzdot vai pastāstīt stāstus. Ļaujiet bērnam zināt, ka viņš var kaut ko jautāt. Jautājiet jebkuram bērnam, ko viņš šodien redzēja, ko viņš dzirdēja un ko viņš juta par pieredzētajiem notikumiem. Atbildiet godīgi, bet pārliecinieties, ka atbildes atbilst viņu vecumam, lai bērns saprastu.
