Saturs:
- Medicīnas video: Kā attīrīt organismu?
- 1. Zaļie dārzeņi
- 2. Psillium Husk
- 3. Chia Seed
- 4. Kajēnas pipari
- 5. Fermentēti pārtikas produkti
- 6. Augļi
- 7. Tējas variants
- 8. Ūdens
Medicīnas video: Kā attīrīt organismu?
Veselas zarnas ir veselīga ķermeņa pamats. Slimības, ko izraisa mūsu ķermeņa izkārnījumi, lielākoties atrodamas resnajā zarnā.Diemžēl daudzi no mums jūtas mazāk uztraukti par šo gremošanas veselību. Faktiski aptuveni 70 procenti no šūnām, kas veido imūnsistēmu, atrodas mūsu zarnu sienās. Tomēr lēna gremošana sliktas uztura dēļ un neveselīgu pārtikas produktu kvalitāte var kaitēt gremošanai, var izraisīt tādas slimības kā dizentērija, apendicīts, caureja, pat vēdertīfs, kas padara zarnas dobu. Protams, jūs nevēlaties, lai jūsu ķermenis būtu jutīgs pret gremošanas slimībām, kas nav veselīgas, vai ne? Apskatīsim dažus pārtikas produktus un sastāvdaļas, kas var attīrīt jūsu mīļās zarnas.
1. Zaļie dārzeņi
Šķiedru augu tekstūra var attīrīt jūsu zarnas no indēm un netīrumiem uz sienām. Dārzeņi satur arī minerālus un antioksidantus, kas var palīdzēt organismam aizsargāt sevi no indēm. Labāki dārzeņi ir vai nu vārīti vārot (dārzeņus), ja jūs vēlaties sautēt vai cep izmantot olīveļļu, lai pievienotu barības vielas no abiem.
2. Psillium Husk
Psyllium miziņa vai labāk pazīstama kā plantago ovata ir augu augs, kas aug Indijā. Šis augs ir bagāts ar šķiedrvielām un var samazināt holesterīna līmeni organismā. Kā to lietot, ielejot glāzi karsta ūdens bļodā ar pīlveida miziņu, tad lieciet dažus mirkļus, dodiet nedaudz smidzināšanas ar sāli, pēc tam gatavi ēst. Neaizmirstiet nodrošināt pietiekami daudz dzeramā ūdens, jo šis augs ir bagāts ar šķiedrvielām, un jums var būt maz grūtības to norīt.
3. Chia Seed
Chia redzētd ir organisks grauds, kas ir populārs diētai, jo tas ir noderīgs detoksikācijai. Garša Chia sēklas pati mēdz būt mīlīga, un, lai to ēst, jums ir nepieciešams pāris minūtes iemērc to pienā vai ūdenī, un to var sajaukt arī ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, jogurtu vai auzu.
4. Kajēnas pipari
Tiem no jums, fani pikantu pārtikas, bet joprojām vēlaties, lai jūsu gremošanu veselīgi, Cayenne pipari ir atbilde. Šīs sastāvdaļas ir pikantie savienojumi, kas var palīdzēt atvieglot gremošanu organismā. Šie pārtikas produkti ir izvietoti arī, lai novērstu sirdslēkmes.
5. Fermentēti pārtikas produkti
Fermentēti pārtikas produkti satur labvēlīgas baktērijas. Fermentētiem pārtikas produktiem ir neliela skāba garša. Piemēri ir Kimchi, lente un jogurts. Šie pārtikas produkti palīdz uzturēt zarnu baktērijas, lai izvadītu atkritumus no neveselīgas pārtikas uzņemšanas organismā.
6. Augļi
Augļi patiešām ir bagāti ar ķermeņa labumu no pirksta līdz galvai. Ir vairāki augļi, kas var attīrīt jūsu zarnas, ieskaitot citronus, kas ir bagāti ar C vitamīnu ar augstu antioksidantu, kas noteikti padarīs ķermeni nekavējoties izdalāmu izkārnījumus. Ir arī avokado, kas ir bagāts ar omega 3 ar priekšrocībām, kas kavē indes veidošanos zarnu sienās.
7. Tējas variants
Kefīrs ir sava veida augs, ko var izmantot kā tējas dzērienu. Tāpat kā jogurts, kefīrs ir fermentēts produkts, kas satur oligosaharīdus, kompleksus ogļhidrātus, kas ir pārtikas produkti labām baktērijām un uztur mazus mikroorganismus no imūnsistēmas palielināšanās. Turklāt ir kombucha tēja, fermentēta salda tēja, kas satur želatīna saturu, ko sauc par kombuchu, un abas var attīrīt zarnas no baktērijām un baktērijām.
8. Ūdens
Nu, tas ir obligāts. Zarnas, kas nepārtraukti ir dehidrētas, var izraisīt aizcietējumus, kas var izraisīt toksisku uzkrāšanos resnajā zarnā. Tāpēc ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens.
LASĪT ARĪ:
- 3 tējas veidi, kas nesatur kofeīnu
- Kā pagatavot dārzeņus, lai uzturvērtība netiktu pazaudēta
- 8 Veselīgi pārtikas produkti, kas padara jūs ātru
