Saturs:
- Medicīnas video: Week 10, continued
- Vai ir īpašs diētas veids multiplās sklerozes slimniekiem?
- Ieteicama pārtika multiplās sklerozes ārstēšanai
- 1. D vitamīna pārtikas avoti
- 2. Biotīns
- 3. Probiotikas
- 4. Prebiotikas
- 5. Šķiedra
- 6. Polinepiesātinātās taukskābes
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās pacientiem ar multiplo sklerozi
- 1. Piesātinātie tauki un pārstrādāti pārtikas produkti
- 2. Pārtikas produkti ar augstu sāli
Medicīnas video: Week 10, continued
Veselīga un barojoša pārtika ir ļoti svarīga, lai lietotu multiplās sklerozes (MS) simptomu kontroli. Multiplā skleroze ir autoimūna slimība, kas uzbrūk centrālajai nervu sistēmai, lai izraisītu tādus simptomus kā hronisks nogurums, līdzsvara problēmas, tirpšana vai nejutīgums un citi simptomi. Tātad, kādi ir pārtikas produkti multiplā sklerozei, kas ir labi un nekad netiek patērēti? Pārbaudiet tālāk sniegto pārskatu.
Vai ir īpašs diētas veids multiplās sklerozes slimniekiem?
Saskaņā ar nacionālo multiplās sklerozes sabiedrību (NMSS) līdz šim nav pierādījumu tam, ka dažas diētas var palīdzēt novērst, ārstēt vai izārstēt multiplo sklerozi. Tā kā multiplās sklerozes simptomi var nonākt jebkurā laikā, apgrūtinot zināt, kāds ir pareizais uzturs.
Ir ziņots, ka dažas īpašas diētas ir kaitīgas multiplās sklerozes slimniekiem, jo tās satur pārāk daudz vitamīnu, kas faktiski ir toksiski slimniekiem.
Kopumā ieteicamā pārtika multiplā sklerozei ir sabalansēta uzturs, zems tauku saturs un augsta šķiedrvielu daudzums. Šis pārtikas veids parasti ir tāds pats kā ieteicams normāliem cilvēkiem. Tātad, būtībā nav būtiskas atšķirības starp multiplās sklerozes un citu normālu cilvēku ēdieniem.
Multiplā skleroze ir slimība, kas var izraisīt iekaisumu. Tāpēc jūs tiekat aicināti izvairīties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiju vai iekaisumu, tādējādi novēršot multiplās sklerozes simptomu pasliktināšanos. Tādēļ tiem no jums, kuriem ir multiplā skleroze, jums ir jāturpina uzturēt diētu cik vien iespējams, lai simptomi, kas jūtaties, netiktu pasliktināti.
Ieteicama pārtika multiplās sklerozes ārstēšanai
Lai samazinātu simptomu atkārtošanās iespēju, šeit ir pārtikas produkti, kas paredzēti labas multiplās sklerozes ārstēšanai:
1. D vitamīna pārtikas avoti
Tas ne tikai palielina kaulu stiprumu, bet D vitamīnam ir svarīga ietekme, lai palīdzētu regulēt šūnu augšanu un attīstību. Tas ir ļoti noderīgi imunitātes saglabāšanai pacientiem ar multiplo sklerozi.
Pētījums liecina, ka D vitamīns var palielināt iedarbībubeta interferons kas palielina antivielu skaitu multiplās sklerozes slimniekiem. Tāpēc jūs varat ēst dažādus D vitamīna produktus, piemēram, lasis, tunzivis, sardīnes, makreles, mencu aknu eļļa, piens un citi.
Bet jums joprojām vajadzētu lietot D vitamīnu normālā daudzumā, kas ir 15 mikrogrami dienā (600 SV) vecumā no 1 līdz 64 gadiem un 20 mikrogrami dienā (800 SV) vecākiem par 64 gadiem.
2. Biotīns
Biotīns ir vitamīns, kas pieder B vitamīna kompleksam. Dažreiz biotīnu sauc arī par vitamīnu H vai B7. Biotīnu var atrast dažādos pārtikas veidos, piemēram, olās, raugos, aknās un nierēs.
Nesenie pētījumi liecina, ka biotīna papildināšana ar lielu devu ir izdevīga dažiem cilvēkiem ar multiplo sklerozi. Tomēr ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai nodrošinātu lielāku ieguvumu cilvēkiem ar multiplo sklerozi.
3. Probiotikas
Saskaņā ar Nature Communications publicēto pētījumu labo baktēriju vai probiotiku klātbūtne zarnās var stiprināt organisma rezistenci pret multiplās sklerozi. Tā kā probiotikas var palīdzēt optimizēt labvēlīgās baktērijas zarnās, lai palielinātu pacienta imūnsistēmu.
Probiotiskās baktērijas ir pieejamas piedevās un dažādos fermentētos pārtikas produktos, piemēram, jogurts, kefīrs, kimchi un fermentēta tēja.
4. Prebiotikas
Papildus zarnu piepildīšanai ar labām baktērijām jums vajadzētu arī dot viņiem pārtiku, ko sauc par prebiotiku. Nu, pārtikas produkti, kas satur labu prebiotiku līmeni, ir ķiploki, puravi, šalotes, sparģeļi.
Šī prebiotiska ne tikai veicina labas baktērijas zarnās, bet arī atbilst jūsu šķiedras vajadzībām. Izpildiet savas prebiotiskās vajadzības, patērējot šķiedras produktus, kas satur 5 līdz 7 gramus dienā.
5. Šķiedra
Šķiedru var viegli atrast augļos, dārzeņos, riekstos un sēklās. Šie šķiedru bagātie pārtikas produkti var palīdzēt uzlabot multiplās sklerozes slimnieku veselību, barojot probiotikas zarnās. Turklāt ar šķiedrvielām bagātie pārtikas produkti var arī veicināt gremošanas sistēmu un uzturēt sirdi veselīgu.
6. Polinepiesātinātās taukskābes
Ir zināms, ka polinepiesātināto taukskābju saturs (PUFA) pārtikas produktos palīdz kontrolēt iekaisumu organismā. PUFA ir noderīga dažādu ķermeņa funkciju uzlabošanai, sākot no domāšanas spējām līdz sirds veselībai, jo īpaši pacientiem ar multiplās sklerozi.
Daži pētījumi liecina, ka diēta ar zemu piesātināto tauku saturu, kas papildināta ar omega-3 taukskābēm, ir ļoti izdevīga multiplās sklerozes slimniekiem, kavējot iekaisuma reakciju. Tā rezultātā, multiplās sklerozes simptomi kļūst vieglāk kontrolējami.
Labi tauku avoti, ko patērē multiplās sklerozes slimnieki, ir laši, tunzivis, makreles un daži augu eļļas, piemēram, olīveļļa, kalona eļļa, sojas eļļa un linsēklu eļļa.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās pacientiem ar multiplo sklerozi
Pastāv vairāki pārtikas veidi, no kuriem baidās, ka vairošanās sklerozes simptomi kļūs sliktāki. Šeit ir pārtikas produkti, kuriem jāierobežo vai jāizvairās:
1. Piesātinātie tauki un pārstrādāti pārtikas produkti
Tā kā jums ir ieteicams uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu, ir svarīgi izvairīties no dažādiem pārtikas produktiem, kas ir slikti jūsu gremošanai. Tāpēc, ka tas ir noderīgi, lai saglabātu probiotiku augšanu zarnās tā, lai tas joprojām būtu optimāls, lai novērstu iekaisumu.
Pacientiem ar multiplo sklerozi ieteicams izvairīties no dažādiem apstrādātiem pārtikas produktiem, jo īpaši tiem, kas satur piesātināto tauku un augstu hidrogenēto eļļu. Ierobežojiet dienas piesātināto tauku daudzumu līdz 15 gramiem dienā, lai saglabātu savu veselību.
2. Pārtikas produkti ar augstu sāli
Pētījumā konstatēts, ka multiplās sklerozes simptomi atkārtojas vieglāk, ja kāds ēd ēdienus ar augstu nātrija daudzumu. Pārāk daudz nātrija uzņemšanas var palielināt risku saslimt ar brūcēm un jaunu iekaisumu organismā.
Papildus daudzu sāļu pārtikas produktu ierobežošanai, multiplās sklerozes slimniekiem ieteicams izvairīties no saldajiem dzērieniem, sarkanās gaļas, ceptiem ēdieniem un pārtikas produktiem ar zemu šķiedrvielu daudzumu.
