Saturs:
- Medicīnas video: 2. tipa cukura diabēts
- Kas ir asinsgrupa?
- Kādi ir labie ēdieni, ko patērē katra asins grupa?
- 1. A tipa asinis
- 2. B tipa asinis
- 3. O tipa asinis
- 4. Asins tipa AB
- Dažādi plusi un mīnusi par asinsgrupas diētu
- Pro
- Mīnusi
- Vai šī diēta ir droša noteiktos apstākļos?
Medicīnas video: 2. tipa cukura diabēts
Asinsgrupu diētu nesen mīlēja daudzi cilvēki Indonēzijā, īpaši pilsētās. Mūsdienu sabiedrība ir sākusi realizēt veselības problēmas, jo īpaši attiecībā uz aptaukošanos un svaru, lai parādītu daudzus uztura veidus, un viens no tiem ir asinsgrupa. Tomēr, vai jūs vairāk zināt par asins grupu diētu? Šeit ir dažādas asinsgrupu diētas, kas jums jāzina.
Kas ir asinsgrupa?
Asins tipa uzturs ir uztura veids, kas iesaka cilvēkiem ēst noteiktus pārtikas produktus, pamatojoties uz to asinsgrupu: A, B, O vai AB. Šo diētu izstrādāja naturopathic ārsts Peter D'Adamo savā grāmatā ar nosaukumu "Ēd tieši savam tipam: individuāls risinājums uzturs, lai uzturētos veselīgi, dzīvotu ilgāk un sasniegtu savu ideālo svaru.. D'Adamo apgalvo, ka katra asins grupa sagremo pārtiku atšķirīgi. Viņš uzskata, ka nepareizu ēdienu ēšana var negatīvi ietekmēt ķermeni. Šīs blakusparādības ietver vielmaiņas palēnināšanos, vēdera uzpūšanos un pat izraisot dažas slimības, piemēram, vēzi.
Kādi ir labie ēdieni, ko patērē katra asins grupa?
Saskaņā ar D'Adamo teikto, tas ir atkarīgs no Jūsu asinsgrupas veida, tāpēc katram asins veidam ir sava veida pārtika.
1. A tipa asinis
Pēc viņa teiktā, A asinsgrupa ir veģetārietis. Šī grupa nav piemērota gaļas, piena, pupiņu, lima pupiņu un kviešu ēšanai. Pārtikas produkti, kas ir piemēroti šīs grupas gremošanai, ir augļi, dārzeņi, rieksti, jūras veltes, graudi un organiskie un svaigi graudi. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar A tipa asinīm ir jutīga imūnsistēma. Lai gan labākie pārtikas produkti, lai zaudētu svaru A tipa īpašniekiem, ir pārtikas produkti, kas satur augu eļļu, sojas pupas, dārzeņus un ananāsu.
2. B tipa asinis
B tipa asinis ir visēdāji, visi ēdāji. Šī grupa nedrīkst patērēt kukurūzu, lēcas, pupas, sezamu, sēklas, griķus un kviešus. D'Adamo arī norādīja, ka B grupa ir jāmudina ēst dārzeņus, dažus gaļas produktus un mazu tauku saturu. Konkrēti, proti: visa gaļa (izņemot vistas gaļu), piens, veseli graudi, pupas, zirņi, zaļie dārzeņi un augļi. Tomēr labākais B svara zudums B asins īpašniekiem ir zaļie dārzeņi, olas, aknas, tēja, brieža gaļa un saldas saknes.
3. O tipa asinis
O tipa asinsgrupa ir augsta olbaltumvielu grupa. Labi patērētie pārtikas produkti ir gaļa, zivis, dārzeņi un augļi. Atšķirībā no pārējām trim asins grupām, O grupai ir ierobežojumi graudu, zirņu un pupiņu patēriņam. Tā kā pārtikas produkti, kurus nevar ēst, ir kvieši, kukurūza, sarkanās pupiņas, tumšās pupiņas, pupas, kāposti, ziedkāposti un zaļie sinepju zaļumi. Un otrādi, labākie pārtikas produkti, kas zaudē svaru O asinīm, ir jūras veltes, sāls, aknas, sarkanā gaļa, lapu kāposti, spināti un brokoļi.
4. Asins tipa AB
AB asinsgrupa ir trīs asins grupu diēta ar mērenu daudzumu. Labi patērēti pārtikas produkti ir gaļa, jūras veltes, piena piens, tofu, zirņi, pupas, graudi, dārzeņi un augļi. Aizliegtie pārtikas produkti ir sarkanā gaļa, pupiņu pupiņas, pupas, sēklas, jangung un griķi. Tā kā labs ēdiens, lai zaudētu svaru AB asins grupu īpašniekiem, ir kukurūza, jūras veltes, piena piens, zaļie dārzeņi, brūnaļģes un ananāsi. Cilvēkiem, kuriem ir šī asinsgrupa, mēdz būt zema skābes skābe.
Dažādi plusi un mīnusi par asinsgrupas diētu
Pro
- Šī diēta uzsver, ka ikviens nevar iet caur to pašu diētu, jo katrai ķermenim ir dažādas vajadzības.
- Aktīvāks dzīvesveids, ko virza vispārējā veselība.
- Daži cilvēki ir guvuši panākumus, izmantojot šo diētas metodi.
Mīnusi
- Nav neatkarīgu zinātnisku pētījumu, kas apliecinātu, ka asinsgrupu uzturs ietekmē.
- Dažreiz nav viegli ierobežot pārtikas produktu kategorijas, un vairums dietologu to neiesaka.
- Cilvēku grupa to būs grūti izdarīt vienlaicīgi.
Vai šī diēta ir droša noteiktos apstākļos?
Asins tipa diētas balstās tikai uz jūsu asinsgrupu. Tātad, ja Jums ir hronisks stāvoklis, piemēram, diabēts, tad prakse būs atšķirīga. Piemēram, asinsgrupu diēta iesaka jums ēst daudz proteīnu, bet tāpēc, ka jums ir diabēts, jums jāizvairās no piena un vistas. Amerikas Diabēta asociācija iesaka praktiskāku pieeju jūsu ikdienas uzturam, vienlaikus brīdinot, ka nepievērsiet uzmanību noteiktiem pārtikas produktiem.
Arī asins tipa diētas nespēj risināt citus apstākļus, piemēram, sirds slimības, paaugstinātu asinsspiedienu vai holesterīnu. Svara zudumam, protams, ir pozitīva ietekme uz stāvokli, bet neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu asins veids, jums ir jāievēro veselīgas vadlīnijas attiecībā uz zema tauku satura diētu ar zemu sāli.
LASĪT ARĪ:
- 4 populārās diētas veidi un mīnus plus
- Sports vs Diēta: kas ir efektīvāks zaudēt svaru?
- Vai glutēna diēta ir veselīgāka?
